武术侧空翻，练习要诀 侧空翻怎么练
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以左腿为支撑大的侧空翻是正的。我知道的要领是：垫步的时候左腿的发力方向是正上方，要是在台子上往下翻那就往正上偏前用力，免得你落地的时候还没出去台子的范围呢 嘿嘿.... ！向上发力，尽量使自己的身体往上送，给你自己在空中的足够时间跟高度，然后用腰发力、把身体用力往回收（在空中只能用腰上的力带动自己的身体转动），是顺着你转的方向发力往回收腿 不是你跳起的方向 哈哈…… 还有就是 顺着自己腰发的力、把你自己的腿 也跟着往自己身子这边收回 就行了 就等于用手的侧翻 把腿往手的位置落，这样就以为着 往回收腿 在空中用腰带动身体，然后腿跟着 往回收，要是你只动咬不动腿 不累你你的腰了？更不可能先动腿在动腰吧？ 楼上那哥们说的 把大腿像胸靠 那是 抱腿侧空翻，前提条件是，在你的侧空翻 熟练达到一定程度 轻松度 跟高度的时候 才可以往那方面发展的。简单的反还反不好呢 还想在空中做些别的动作 分散自己的力度 跟精力 会被摔的
我以前也学过舞蹈。。。 每天坚持一定可以成功的
腿功要趁早练
场地要注意，尽量选择软点的。比喻沙坑，厚草堆（注意有没有粗枝条戳伤），别伤到内脏了
我只会前空、侧空翻！后空没人帮助练不到！侧空翻你首先要能打得够快，练熟了后，在高一点的地方侧手翻下去！感觉一下哦…至熟练，渐渐的试着不用手翻！很容易的，之前我也是没人教看看就练会了！那感觉真的很爽哦！侧空翻你一会那前空翻就简单了…因为在练侧的时有点容易变前空！后空翻吗，玩一下单杠啊…有感觉了就在沙地试一下！要点：侧翻不是向前猛冲，是向上跃！上半身甩下去！
还是先简单点 1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础 2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量 3.可以练习下被弓,腰部的柔韧 4.辅助下空翻 切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子
1 向上团身跳,大腿要贴着胸部
2 不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量
3 可以练习下被弓,腰部的柔韧
4 辅助下空翻
后空翻，不难，我练的时候，自己蹲下点，然后往后翻，当翻过去以后的感觉很好的，我是散打的，因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员的，最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有胆量，什么事都有可能成功
并步站立，左脚向左上步踏跳蹬地，同时右腿从右后侧方向上摆起上动未停，身体悬空，在空中做向左侧翻动作，上动未停，右脚先落地，左脚继续向上，向左下摆，左脚落在右脚侧面，上身直立还原。
主要靠自己上肢力量带动.
要有一个跳板 一个比较厚比较长的垫子 以防摔伤.
先是跑到跳板跳..如果跑的可以了.就试原地的. 就站在跳板翻..
之后就要靠你自己了.
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