十点之前睡有什么好处 你上一次十点之前睡觉是什么时候？为什么？
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因为从晚上10点开始，人体各个器官就开始进入修护排毒期：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
是的，十点之前睡对肝脏等内脏有好处，从中医来说，十点以前胆气内敛，对身体恢复有好处的
身体是有气血的.消耗气血是伤害身体的主要元凶.早睡早起,对身体节律很好
晚九点到十点是人体的三焦经当令，三焦通百脉
如果是小孩就对成长有好处，如果是大人，可以美容养颜，排毒，第二天起来还特别有精神。
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