我晚上睡觉老容易醒，有时2个小时醒一次，爱做梦，醒后心跳加快，很害怕（注：题目借网友的） 最近老是半夜做恶梦醒来，很害怕。
\u665a\u4e0a\u5bb9\u6613\u9192,\u800c\u4e14\u8fd8\u8001\u662f\u505a\u68a6,\u9192\u6765\u4e4b\u540e\u5fc3\u8df3\u8fd8\u7279\u522b\u5feb\u662f\u54ea\u4e9b\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u4f60\u597d\uff01\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u6709\u6ca1\u6709\u547c\u5438\u56f0\u96be\u5462\uff01\u6709\u6ca1\u6709\u6708\u7ecf\u4e0d\u8c03\u7684\u95ee\u9898\u5462\uff01
\u4f60\u53ef\u4ee5\u653e\u6b4c\u6765\u542c\uff0c\u4e0d\u8981\u60f3\u4efb\u4f55\u7684\u4e8b\u60c5\u8981\u653e\u677e\uff01\uff01\uff01\uff01\u8c22\u8c22\u91c7\u7eb3
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。
原因和解决方法：
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
“鬼压床”是如何产生的？
据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？
据西医专家介绍，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。
睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。
多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。
这种睡眠障碍症状很普遍！
遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%-50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。
每当遇到鬼压身时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。
这主要是由于思想压力和心情等多方面引起的失眠和多梦，建议你服用安神补脑液试试，几乎没有副作用，改善睡眠质量的效果很好。另外，建议你去医院做一下检查，若处于亚健康状态应及时进行调理，以保证身体健康。
你试试坤宝丸，效果不错的。 饮食治疗失眠是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。 10种失眠多梦食疗方法 1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
8.莲子芯治多梦法：把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。 9.胡桃治失眠法： 每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。 10.蜂蜜枣仁治失眠多梦法：将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。
你这是轻微睡眠障碍，需要就医，不要瞎猜瞎看，去大医院的睡眠专科或者神经内科看看吧
绛旓細1.缂樹簬浠扮潯锛屽鏋滄櫄涓婁晶韬潯鍒欏彂鐢熸満鐜囧皯銆2.缂樹簬绮剧绱у紶锛屽钩鏃剁簿绁炴斁鏉撅紝鏅氫笂鍒欎笉浼銆3.鏈夎冻澶熺殑浼戞伅 寰堝浜洪兘鏈夎繃杩欑鎰熻锛屽垰鍒氱潯鐫鎴栨槸涓瑙夐啋鏉ョ殑鏃跺欙紝灏变細鎰熻鑷繁鐨勬剰璇嗛潪甯告竻閱掞紝鍙槸韬綋鍗翠笉鐢辫嚜宸辩殑浣垮敜锛屾兂璧疯捣涓嶆潵锛屾祽韬儚琚粈涔堜笢瑗胯９浣忎技鐨勶紝鎯宠璇濆張璇翠笉鍑烘潵锛岀溂鐫涙庝箞閮界潄涓嶅紑锛屾湁鐨...
绛旓細鏈夌殑浜虹潯4-5灏忔椂灏辩簿鍔涘厖娌涖佺閲囧濂,鑰屽鍙︿竴浜涢暱鐫＄湢鐨勪汉鏉ヨ,鏋勬垚浜嗗け鐪犮傛澶,鑰岃佸勾浜哄垯瑕佺粡鍘嗗ぇ绾40澶氬垎閽熸墠鑳界湡姝ｅ叆鐫,鎵浠ユ垜浠篃涓嶈兘鍥犺佸勾浜虹潯鐪犳綔浼忔湡闀,灏辫浠栧け鐪犱簡;鍙堝,鍏ョ潯浠ュ悗,涓旈啋杞2-3娆,浣嗛啋鍚庡張鑳藉緢蹇叆鐫,杩欎篃鏄竴绉嶆甯哥幇璞,涓嶈兘绠楁槸澶辩湢;鑰佸勾浜虹潯鐪犳祬;澶滃翱澶,鏅氫笂閱杞殑娆℃暟...
绛旓細褰卞搷鐢熺墿閽熺殑杩愯鐨勫洜绱犱箣涓鏄綋娓銆傜爺绌惰瘉鏄庯紝浜虹殑浣撴俯娉㈠姩瀵圭敓鐗╅挓鐨勮妭寰嬫湁寰堝ぇ鐨勫奖鍝嶃備汉鐨勪綋娓╀笅闄嶅氨瀹规槗寮曡捣鐫℃剰锛岃繖鏄埄鐢ㄤ綋娓╄皟鑺傜敓鐗╅挓鐨勬湁鏁堟柟娉曘傚鏋滀綋娓╄皟鑺傚け鎺э紝灏变細寮曡捣鐫＄湢鐢熺墿閽熷彂鐢熺磰涔便傛帶鍒朵綋娓╃殑鏂规硶寰堝锛屼緥濡傜潯鍓嶆礂婢★紝鎴栫潯鍓嶅仛20鍒嗛挓鐨勬湁姘ц繍鍔ㄧ瓑锛岀潯瑙夌殑鏃跺欎綋娓╁氨浼氭湁鎵涓嬮檷銆傛讳箣...
绛旓細鏈夋椂鐫＄湢涓嶅ソ涓嶅崟褰卞搷鐢熸椿璐ㄩ噺锛屼篃鏄汉浣撶敓鍛芥椂閽熷姞蹇紝鑰佸寲鍔犻熷拰鐤剧梾婊嬬敓鐨勪俊鍙銆鍙互琛ュ厖涓涓嬭お榛戠礌锛堝惈鏉炬灉浣撶礌锛锛屽儚澶辩湢銆佸姊︺佺潯鐪犺川閲忔瑺浣崇殑浜洪兘鍙互鏈嶇敤銆備换浣曠潯鐪犱笉濂界殑浜洪兘姣旂潯鐪犲ソ鐨勪汉瑕佽佺殑蹇紝缁嗚優鑰佸寲娌℃椿鍔涖傝繕鏈夊氨鏄敓娲诲伐浣滀腑淇濇寔鑹ソ鐨勬儏缁紝鐫¤浜嗗氨搴旇璁╄嚜宸辨斁鏉句笅鏉ワ紝涓嶈鍐...
绛旓細浣犳彁鍒扮殑鎯呭喌宸插睘浜庡け鐪狅紝闇瑕佸強鏃惰皟鐞嗕簡銆傚尰瀛︿笂瀵逛簬鐫＄湢璐ㄩ噺鐫＄湢璐ㄩ噺涓嬮檷锛岀潯鐪缁存寔闅滅锛屾暣澶滆閱掓鏁扳墺2娆°佹棭閱掋佺潯鐪犺川閲忎笅闄嶉兘褰掑睘浜庡け鐪犵殑鑼冪暣銆傛鎯呭喌娌荤枟鐨勭洰鏍囨槸鏀瑰杽鐫＄湢璐ㄩ噺鍜岋紙鎴栵級澧炲姞鏈夋晥鐫＄湢鏃堕棿銆備笉杩囧湪鍐剁枟杩囩▼涓瀹氳娉ㄦ剰閬垮厤鑽墿骞查甯︽潵鐨勮礋闈㈡晥搴斻傚缓璁彲浠ュ厛浠ヤ腑鑽強鎸夋懇绌翠綅鏉ユ敼鍠勶紝鍑忓皯...
绛旓細缁忓父鍦ㄥ噷鏅ㄤ笁鍥涚偣閱掑悗鐫′笉鐫鏄粈涔堟儏鍐碉紵涓銆佹皵琛涓嶈冻 韬綋姘旇涓嶈冻鐨勬椂鍊浼氬鑷磋韩浣撶殑鏌愪釜鍣ㄥ畼琛娑插湪娴侀氱殑鏃跺欏彈鍒板奖鍝嶏紝鑰屽湪韬綋鐨勮娑叉祦閫氫笉鐣呯殑鏃跺欎細璁╄韩浣撴竻閱掋備簩銆佸績鑲岀己琛 涓鑸湪鍓鍗婂鐫¤涓昏鏄潬澶ц剳鐨眰鎶戝埗浠ュ強韬綋鐨勭柌鍔宠岃繘鍏ョ潯鐪犵殑锛岃屽湪涓嬪崐澶滅啛鐫＄殑鏃跺欒韩浣撴槸澶勪簬浼戞伅鐨勭姸鎬侊紝杩欑鎯呭喌...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 瀵艰嚧澶辩湢鐨勫師鍥犱富瑕佹湁鐜鍘熷洜銆佷釜浣撳洜绱犮佽函浣撳師鍥犮佺簿绁炲洜绱犮佹儏缁洜绱犵瓑銆 鎰忚寤鸿: 鍠勫け鐪犵棁鐘,閬垮厤澶辩湢搴斿皯鍠濆Θ纰鐫＄湢鐨勫挅鍟″拰鑼,閬垮厤鎯呯华鍒烘縺銆傚彲浠ュ彛鏈嶈胺缁寸礌鐗囥佺淮鐢熺礌B1鐗囥佸畨绁炶ˉ鑴戞恫銆佹灒浠佸畨绁炶兌鍥婅繘琛岃皟鐞,鍏ョ潯鍥伴毦寤鸿鍙ｆ湇鍦拌タ娉墖鎴栦綈鍖瑰厠闅嗐
绛旓細鏅氫笂鐫＄湢涓嶅ソ锛岀櫧澶╁氨灏介噺涓嶈鍗堜紤锛屾櫄涓婂湪鍗佺偣宸﹀彸鐫¤锛岃汉涓嬫潵钃勫吇涓嬬潯鎰忥紝鍙﹀鏈夋椂闂村彲浠ュ幓缁冧釜鐟滅張鎴栬烦璺宠垶鍚э紝鍙嶆澶氳繍鍔ㄨ繍鍔紝鏅氫笂鐫″墠鍒仛杩愬姩锛岀敤鐑按娉′釜鑴氾紝杩欎釜鏄睘浜庣潯鐪犳椂闂寸煭鐨勯棶棰橈紝涔熸槸灞炰簬澶辩湢鐥囩殑涓绉嶏紝鍙互浣跨敤瀹夊畾绛夌湅鐪嬬殑浜嗐傚け鐪犳寚鐨勫叆鐫″洶闅俱佺潯鐪犱腑闂鏄撻啋鍙婃棭閱掋佺潯鐪犺川閲忎綆涓...
绛旓細1.鍧氭寔鏈夎寰嬬殑浣滄伅鏃堕棿锛屽湪鍛ㄦ湯涓嶈鐫″緱澶櫄銆傚鏋滀綘鍛ㄥ叚鐫″緱鏅氬懆鏃ヨ捣寰楁櫄锛岄偅涔堝懆鏃鏅氫笂浣犲彲鑳藉氨浼氬け鐪犮2.鐫″墠鍕跨寷鍚冪寷鍠濄傚湪鐫¤鍓嶅ぇ绾涓や釜灏忔椂鍚冨皯閲忕殑鏅氶锛屼笉瑕佸枬澶鐨勬按锛屽洜涓烘櫄涓婁笉鏂笂鍘曟墍浼氬奖鍝鐫＄湢璐ㄩ噺锛涙櫄涓婁笉瑕佸悆杈涜荆鐨勫瘜鍚补鑴傜殑椋熺墿锛屽洜涓鸿繖浜涢鐗╀篃浼氬奖鍝嶇潯鐪犮3.鐫″墠杩滅鍜栧暋鍜...
绛旓細閭ｇ涓鍛ㄤ腑姣忓ぉ閮界潯寰楀緢灏戯紝鑰屾湡寰呭懆鏈潯涓涓暱瑙夋潵寮ヨˉ鎹熷け鐨勫仛娉曟槸涓嶅彲鍙栫殑锛岃繖绉嶅仛娉曞緢闅惧緱鍒拌壇濂界殑浼戞伅銆 瀹氭湡杩愬姩 闈㈠鍘嬪姏锛屽線寰寰堥毦鍏ョ潯銆傚畾鏈熻繍鍔ㄤ笉浣嗘湁鍔╀簬缂撹В鍘嬪姏锛屽噺灏戞ⅵ涓鎯婇啋锛鍑忚交澶辩湢鐥囩姸锛岃屼笖鍙互寤堕暱娣鐫＄湢鐨勬椂闂达紝浣嗛渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝杩愬姩搴旇鍦ㄧ潯鍓2灏忔椂鍓嶈繘琛岋紝鍥犱负杩愬姩浼氭彁楂樹汉浣撶殑浣撴俯...
