我想瘦下去~有没有什么好方法？本人小学生，不要太麻烦~！~！
\u672c\u4eba\u662f\u5c0f\u5b66\u751f\uff0c\u60f3\u5168\u8eab\u90fd\u7626\u4e0b\u6765\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u529e\u6cd5\u5417\uff1f\u4e0d\u8981\u592a\u96be\u554a\u6162\u8dd1\u3002\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u7edd\u5bf9\u514d\u8d39.....
\u91cd\u8981\u7684\u662f\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u3002\u53ea\u8981\u4e0d\u662f\u4e09\u5929\u6253\u9c7c\u4e24\u5929\u6652\u7f51\u5c31\u4e00\u5b9a\u4f1a\u7626\u4e0b\u6765\u7684\u3002
\u53ef\u60dc\u5450\u53ef\u60dc...\u5927\u591a\u6570\u4eba\u90fd\u575a\u6301\u4e0d\u4e0b\u6765..
\u51cf\u80a5\u53ea\u8981\u575a\u6301\u603b\u4f1a\u6709\u6548\u679c\u7684\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u77e5\u9053\u8fd9\u4e2a\u9053\u7406\uff0c\u53ef\u60dc\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u575a\u6301\u4e0d\u4e0b\u6765\u3002
12\u5929\u51cf\u53bb\u8eab\u4e0a12%\u7684\u529e\u6cd5
\u59343\u5929:\u6bcf\u5929\u4ee5\u852c\u83dc\u548c\u6c34\u679c\u4f5c\u4e3a\u98df\u7269,\u65e9\u4e0a\u5403\u6c34\u679c,\u4e2d\u5348\u53ef\u4ee5\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u4e00\u8d77\u5403,\u665a\u4e0a\u5403\u852c\u83dc(\u4e0d\u8981\u6cb9\u548c\u76d0\u54e6),\u4efd\u91cf\u4e0d\u9650
\u7b2c4-6\u5929:\u6bcf\u5929\u5403\u725b\u5976\u548c\u9178\u5976(\u8bf7\u4e0d\u8981\u4e70\u91cc\u9762\u6709\u9632\u8150\u5242\u7684,\u4e0d\u4f46\u4e0d\u80fd\u5e2e\u52a9\u51cf\u80a5\u8fd8\u4f1a\u589e\u52a0\u5c0f\u809a\u809a),\u53ef\u4ee5\u591a\u5403,\u4efd\u91cf\u4e0d\u9650
\u6700\u540e\u76846\u5929,\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u725b\u5976\u548c\u9178\u5976\u6df7\u548c\u5403,\u4efd\u91cf\u4e0d\u9650
\u8702\u871c+\u767d\u918b:
\u5728\u65e5\u5e38\u996e\u98df\u89c4\u5f8b\u4e0d\u53d8\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4ee51\uff1a4\u7684\u6bd4\u4f8b\u98df\u7528.
\u5177\u4f53\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u65e9\u9910\u5177\u4f53\u65b9\u6cd5\uff1a1\u65e9\u9910\u524d20\u5206\u949f\u7a7a\u8179\u559d;
2\u4e2d\u9910\u548c\u665a\u9910\u540e\u7acb\u523b\u559d.
\u9e21\u86cb\u51cf\u80a5\u5957\u9910A
\u6bcf\u5929\u603b\u5171\u5c31\u5403\u4e24\u9e21\u86cb\uff0c\u5403\u591a\u4e86\u4eba\u4e5f\u6d88\u5316\u4e0d\u4e86\uff0c\u7136\u540e\u60f3\u5403\u4ec0\u4e48\u83dc\u5c31\u5403\u4ec0\u4e48\u83dc\uff0c\u80e1\u841d\u535c\uff0c\u5927\u767d\u83dc\uff0c\u5c0f\u767d\u83dc\uff0c\u83e0\u83dc\uff0c\u897f\u7ea2\u67ff\uff0c\u53cd\u6b63\u53ea\u8981\u4e0d\u662f\u8089\u5c31\u6210\uff0c\u7528\u6c34\u716e\uff0c\u53ea\u52a0\u4e00\u70b9\u76d0\uff0c\u4e0d\u653e\u6cb9\uff0c\u4e0d\u653e\u4efb\u4f55\u4e1c\u4e1c\uff0c \u9e21\u86cb\u9ec4\u74dc\u51cf\u80a5
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\u665a\u4e0a\uff1a\u9ec4\u74dc\u4e00\u3001\u4e24\u6839or\u9ec4\u74dc\u51c9\u83dc\u4e00\u4efd
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\u9ec4\u74dc\u548c\u9e21\u86cb:
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\u897f\u7ea2\u67ff\u7626\u8eab\u6cd5\uff1a
\u5348\u9910\u53ca\u665a\u9910\u53ea\u5403\u897f\u7ea2\u67ff\uff0c
\u65e9\u9910\u53ef\u7167\u5e38\u8fdb\u98df\uff0c\u4f46\u5f53\u7136\u4ee5\u6e05\u6de1\u3001\u4f4e\u70ed\u91cf\u7684\u98df\u7269\u4e3a\u4e3b\u3002
\u8fde\u7eed\u8fdb\u884c\u4e00\u661f\u671f\uff0c\u4e00\u4e2a\u6708\u53ea\u53ef\u8fdb\u884c\u4e00\u6b21\u3002
\u591a\u559d\u8c46\u6d46\u5de7\u51cf\u80a5\uff1a
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\u6843\u82b1\u51cf\u80a5
\u5ddd\u6843\u82b110\u514b\u6ce1\u6c34\uff0c\u4e0d\u65f6\u996e\u7528\uff0c\u4e0d\u4f46\u80fd\u51cf\u80a5\uff0c\u800c\u4e14\u80fd\u4f7f\u8138\u8272\u767d\u7ea2\u6da6\uff0c\u53ef\u8c13\u4e00\u4e3e\u4e24\u5f97\u3002
加油。
走路 骑自行车 跳绳 都是很有效的
你可以试一试
饮食该吃还是要吃的
晚上少吃点就好了
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