睡一觉醒来经常感到全身无力、无精打采，这是为什么呢？ 我每天睡到自然醒为什么还会感觉到浑身无力。无精打采？
\u6bcf\u5929\u7761\u5b8c\u4e00\u89c9\u9192\u6765\u611f\u89c9\u6d51\u8eab\u6ca1\u52b2\uff0c\u56db\u80a2\u4e4f\u529b\u3002\u8fd9\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f\u4e5f\u4e0d\u60f3\u4e0a\u73ed\u3002\u751f\u75c5\u4e86\uff0c\u770b\u4e2d\u533b\u8c03\u7406\u3002
\u4e00\uff0c\u8fd9\u4e2a\u5929\u6c14\u4e5f\u662f\u6709\u4e00\u5b9a\u5173\u7cfb\u7684\uff0c\u4fd7\u8bdd\u8bf4\u6625\u4e4f\u590f\u56f0\u3002\u3002\u4e8c\u3001\u4e0d\u8981\u55dc\u7761\uff0c\u65f6\u95f4\u8db3\u591f\u5c31\u884c\u4e86\u3002\u8981\u4e0d\u7136\u4f1a\u660f\u660f\u6c89\u6c89\u7684\uff0c\u4e00\u5929\u7684\u72b6\u6001\u90fd\u4e0d\u597d
这个天气也是有一定关系的，俗话说春乏夏困。二、不要嗜睡，时间足够就行了。要不然会昏昏沉沉的，一天的状态都不好。
你可以试着从以下两个方面来排除：首先去正规医院看医生。身体有毛病就要及时治疗！如果身体没有毛病，就应该是你最近一日三餐营养没有跟上或精神状态出了问题。其中精神状态问题不外乎：1 最近精神上受到压力或刺激。2 没有长远的人生奋斗目标，成天无所事事闲着难受。3 其他多方面影响 精神状态的因素。如果确定以上2.的问题建议你认真找一找应该不难，接下来如何解决你也就心里有底了！
如果是你心里有事，还有就是你可能生活很枯燥。内心有事不能一直闷着，要尽快解决，不然会闷出病的。生活枯燥使你胡乱想象，要赶紧找些事做，不能乱七八糟的想了。我也有过这种情绪，不过后来有事做了，每天累得躺下就睡，醒来就抓紧时间忙事情。慢慢的就调节过来了。
改善的方法：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
可能是因为在睡觉的过程中，时间太长了，而且可能是一些器官降低了工作效率
因为刚睡觉起来，身体各部分技能还没有完全恢复，起来一段时间就好了。
这可能是由于睡觉时间过长或者过短导致的，或者是由于饮食不规律导致的。
可能是睡的时间过长导致生物钟，浑身酸软无力。
绛旓細鏃╀笂鐫￠啋鍏ㄨ韩鏃犲姏鍙兘鏈変互涓嬪師鍥狅細涓銆佺潯鐪犲懠鏉ュ惛鏆傚仠浣庨氭皵缁煎悎寰佽嚜銆傛櫄涓鐫¤鎵撳懠鍣溿佺潯鐪犳殏鍋滐紝鐫＄湢璐ㄩ噺宸紝鏃╀笂閱掓潵鐤插︼紝鍛ㄨ韩鏃犲姏锛鐧藉ぉ鍥颁箯锛屽ご鐥涳紝鏈夋椂瀹规槗鎵撶浌鍎匡紝灏ゅ叾鑲ヨ儢鐨勬偅鑰咃紝鏈夊彲鑳芥槸鐫＄湢鍛煎惛鏆傚仠浣庨氭皵缁煎悎寰併備簩銆佹鐥呫傞妞庣梾鎮ｈ呭闂寸潯鐪犲Э鍔夸笉褰擄紝鍘嬭揩绁炵粡锛岄啋鍚庝細瑙夊懆韬棤鍔涖備笁銆佽劸铏...
绛旓細鏈夊彲鑳界柌鍔宠繃搴︼紝涔熷彲鑳芥槸鑵撹偁鑲涔忓姏锛鏈夊彲鑳芥槸缂轰箯閿荤偧寮曡捣锛屼綋璐ㄦ姷鎶楀姏涓嬮檷浼鍥涜偄閰歌蒋锛屼篃鏈夊彲鑳芥槸缂洪挋锛屽拰钀ュ吇涓嶈冻锛屽缓璁綘锛氱涓锛屾瘡澶╁繀椤昏繘椋熻兘澶熺敓琛鐨勯鐗╋紝姣斿鑲夌被銆侀奔绫诲強铔嬬被绛夊悇绉嶉鐗╋紝杩欎簺椋熺墿鏄敓琛涔嬫簮锛屽彧鏄噺澶氭垨閲忓皯锛屽洜浜鸿屽紓銆傚湪涓尰鏉ヨ锛屾皵鐢熷湪琛涓紝鍔涚敓鍦ㄦ皵涓傛崲鍙ヨ瘽璇达紝...
绛旓細澶忓ぉ鐫¤鏈瀹规槗鍑虹幇杩欐牱鐨勬儏鍐碉紝灏ゅ叾鏄湪鍚归鎵囦箣绫荤殑锛岀敱浜庡澶╂瘮杈冪儹姣涘瓟寮犲紑锛屽彈椋庢垨鑰呭噳灏辫繀閫熼棴鍚堟瘺瀛旓紝瀵艰嚧韬綋浼氬嚭鐜板亣璞¤櫄鑴鏃犲姏鐨勬儏鍐点傝繃涓浼氬氨浼氱紦瑙
绛旓細4.钂欏ご鐫¤鐫¤鏃剁敤琚瓙钂欑潃澶达紝闅忕潃妫夎涓簩姘у寲纰虫祿搴﹀崌楂橈紝姘ф皵娴撳害浼氫笉鏂笅闄嶏紝鏃堕棿闀夸簡锛屽氨浼氬鑷寸己姘э紝閫犳垚鐫＄湢璐ㄩ噺涓嶉珮锛屾槗鍋氬櫓姊︼紝閱掑悗鎰熷埌澶存檿銆佷箯鍔涖佺簿绁炶悗闈°5.鐫¤。澶揣鐫¤。澶揣涓嶄粎浼氬奖鍝嶅懠鍚革紝杩樹細瀵艰嚧琛娑插惊鐜笉鐣咃紝鐫′腑瀹规槗鎯婇啋锛屼篃浼氶犳垚鐫＄湢璐ㄩ噺涓嶅ソ锛岃捣搴婂悗娴戣韩鏃犲姏銆6.鐫″墠鍚冨お楗扁滆儍...
绛旓細鈥滅対鍊掑瀷鐚濈潯鐥団濈殑鎮ｈ,鏈甯稿彂鐢熲滈鍘嬭韩鈥濈殑鐘跺喌,姝ゅ瀷鎮ｈ呴殢鏃跺彲浠ュ叆鐫,闅忔椂鍛堢幇鍗婇啋鍗婄潯鎯呭,缁忓父浜х敓鈥滃叆鐫″够瑙夆,姊﹁鎬紓鐨勪汉銆佷簨銆佺墿銆傛偅鑰呮竻閱掔殑鏃跺,姣忓綋鍏村銆佸ぇ绗,鎴栨劋鎬掓椂,浼氱獊鐒鎰熻鍏ㄨ韩鏃犲姏鑰屾湁鍊掍笅鐨勭幇璞° 鏈変竴浣嶄腑骞村濂,甯稿彂鐢熲滈鍘嬭韩鈥濈殑鎯呭喌,鐫＄湢鍝佽川涓嶅ソ,浠ヤ负涓婄彮鏃堕棿宸ヤ綔鍘嬪姏澶,涓嬬彮鍚...
绛旓細鎴戜滑搴旇閮芥湁杩欑鎰熻锛屾棭涓閱掓潵鍚瑙夊緱鍏ㄨ韩鏃犲姏锛涓嬪湴閮借鐨勮剼娌″姏銆傝繖鏄负浠涔堝憿锛熷緢澶氫汉鑲畾鏈夌枒闂紝鐫¤鏈韩鏄竴涓吇绮剧鐨勬柟娉曪紝鑳藉幓闄ょ柌鍔筹紝涓轰粈涔堝弽鑰岃秺鏉ヨ秺鏃犲姏锛屽埌璁╀汉瑙夊緱鑷繁娌℃湁浼戞伅濂姐傛帴涓嬫潵灏忕紪灏嗗憡璇夊ぇ瀹鐫￠啋鍚庡叏韬棤鍔涚殑鍘熷洜銆1銆侀啋鍚庡叏韬棤鍔涚殑鍘熷洜褰撲汉浠粠鐫＄湢涓啋鏉ユ椂锛屾湁鐨勪汉鎰熻娴戣韩...
绛旓細涓瑙夐啋鏉ユ祽韬閰哥棝鏃犲姏锛寮曡捣杩欑鎯呭喌鐨勫師鍥犳瘮杈冨鏉傦紝鏈夊彲鑳芥槸浜轰綋鍐呯己涔忕淮鐢熺礌寮曡捣鐨勶紝涔熷彲鑳芥槸韬綋鎱㈡х柧鐥呭紩璧风殑銆傛渶濂藉埌鍖婚櫌鎺ュ彈鍏ㄩ潰鐨勬鏌ワ紝鍙婃椂浜嗚В寮曡捣鐤肩棝鐨勫師鍥狅紝鍚堢悊璋冩暣楗缁撴瀯锛岃ˉ鍏呬汉浣撳唴闇瑕佺殑寰噺鍏冪礌鍜岀熆鐗╄川銆傚钩鏃跺彲浠ラ傚綋鐨勮繘琛屾湁姘ч敾鐐硷紝鑳藉澧炲己鏈轰綋鍏嶇柅鍔涖傚彲鑳界殑鍘熷洜濡備笅锛1銆侀暱鏈熻繃搴︾柌鍔...
绛旓細鐫¤閱掓潵濡傛灉鍏ㄨ韩鍙戣蒋鏃犲姏锛鍙兘鏄敱浜庣潯鐪犳椂鍏ㄨ韩鏋佸害鐨勬斁鏉撅紝閱掕繃鏉ョ殑鏃跺欒倢鑲夎繕娌℃湁瀹屽叏鐨勬仮澶嶈繖绉嶆斁鏉剧殑鐘舵侊紝浠庤屽鑷存棤鍔涚殑鐜拌薄銆備絾鏄鐗瑰埆寮曡捣閲嶈鐨勫氨鏄鏈夊彲鑳借繕鏄竴浜涙參鎬х殑鐤剧梾锛屼篃浼氶犳垚杩欑鐜拌薄銆傛墍浠ヤ竴瀹氳鍒板尰闄㈠幓鎺ュ彈涓涓嬫鏌ワ紝鍙婃椂鍦颁簡瑙ｅ紩璧疯繖绉嶇幇璞＄殑鍘熷洜銆傞氬父鍙兘鐨勫師鍥犳湁锛氱涓锛屽氨鏄...
绛旓細闂灏卞嚭鍦ㄤ綘鏃ュ父鐨勭敓娲讳範鎯紝浣犳瘡澶╀笂瀹岀彮灏卞洖瀹讹紝褰撶劧娌℃湁浠涔堟湅鍙嬶紒濡傛灉浣犳兂澶氫竴鐐规湅鍙嬶紝鍙互鍦ㄤ笂鐝互澶栫殑涓氫綑鏃堕棿锛屽弬鍔犱竴浜涚ぞ浼氭х殑娲诲姩鍚с備互涓嬩緵浣犲弬鑰冿細1銆佸弬鍔犱竴浜涜绋嬶紝濡傦細浼氳鍩硅銆佷功娉曞涔犵彮銆佸洿妫嬪煿璁佸悏浠栧煿璁佸钩闈㈣璁″煿璁佷笁缁村姩鐢诲煿璁瓑绛夈2銆佸弬鍔犲仴韬編瀹圭瓑娲诲姩锛屽缇芥瘺鐞冦佹父娉炽...
绛旓細濡傛灉鍗堥キ鍚庢纭繘琛屽崍鐫′紤鎭紝浼氬韬綋杩涜鍙婃椂鐨勮皟鏁达紝瀵逛汉鐨勫仴搴蜂互鍙婂伐浣滃拰瀛︿範閮芥槸鍗佸垎鏈夊埄鐨勩傚洜姝わ紝鍗堢潯鏄浜轰綋鐢熺墿閽熺殑涓绉嶇瀛﹁皟鍓傦紝涓嶆槸浠涔堟牱鐨勫崍鐫￠兘鑳借揪鍒颁紤鎭洰鐨勶紝搴斿綋娉ㄦ剰涓嬪垪鍑犵偣锛氫竴蹇岋細鍗堢潯鏃堕棿瓒婇暱瓒婂ソ銆傚崍鐫℃椂闂翠互鍗婂皬鏃惰嚦涓灏忔椂涓哄疁锛岀潯澶氫簡鐢变簬杩涘叆娣鐫＄湢锛岄啋鏉鍚庝細鎰熷埌寰堜笉鑸掓湇銆...
