每天跑步的时候 早上跑1小时 晚上跑1小时 可以吗 早上慢跑一小时，晚上慢跑一小时和快走一小时，一月能瘦多少斤啊
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晚上跑步的时候最离睡前远一点，至少要45分钟到一小时，离得近了会影响睡眠，早上跑步是最好的，因为早上的空气好一些，另外人的心情在早上也是一天当中最好的时候了，心情愉悦的运动对身体健康非常的有帮助
承受的了的话，当然没问题，运动员每天的训练量远比这大多了。
大家都认为早上的空气好 其实不然
现代科学告诉我们，早晨的空气并不新鲜，特别是天还没有大亮的时候，是一天中空气最浑浊的时候。
原来，植物的呼吸和人一样，也是吸入氧气，呼出二氧化碳。但植物有一种独特的本领——光合作用。叶绿素在日光照射下把水和二氧化碳合成有机物，同时排放出清新的氧气。人类一刻也离不开的氧气，原来竟是植物光合作用时排放的。
如果没有光，植物自然就不能进行光合作用了。夜晚，植物只呼出二氧化碳，吸入氧气。很显然，天将亮的时候，也是空气中二氧化碳最多、氧气最少的时候。
饭后不能马上进行剧烈运动 跑步的话应该距离饭后1小时以上
厉害，没问题吧，要注意营养
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