缺乏蛋白质、维生素C、维生素E、钙的后果都是怎样呢？ 维生素C和维生素E有什么负作用吗
\u4eba\u4f53\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20E\u548cC\u4f1a\u600e\u4e48\u6837\uff1f\u6709\u4ec0\u4e48\u75c7\u72b6\uff1f\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u7ef4\u62a4\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u5728\u8c03\u8282\u8eab\u4f53\u4ee3\u8c22\u3001\u7ef4\u62a4\u6b63\u5e38\u8eab\u4f53\u529f\u80fd\u4e2d\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20\u8d77\u7740\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u662f\u8bb8\u591a\u4eba\u5e76\u4e0d\u77e5\u9053\u6211\u4eec\u5230\u5e95\u7f3a\u4e4f\u54ea\u4e00\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u73b0\u5728\u544a\u8bc9\u4f60\uff01
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平时我们也经常看到一些爱美女士喝一些柠檬水或者吃西红柿来补充维生素C，这是因为维生素C的缺乏会给患者造成一些不可逆转的危害，阻碍人体对一些钙或者锌等微量元素的吸收，引起很多并发症。如不及时补充，严重时也或可引起患者患有癌症疾病，对患者的危害极大。
维生素C严重缺乏会导致什么后果：
一、患者如果身体内缺乏维生素c，初期并无特别异常的症状，随着身体内缺乏维生素c的情况愈加严重，三四个月后可能回出现一些面色苍白，食欲减退，心情不佳，倦怠无力等一系列症状。如果是儿童缺乏维生素c，可能会表现为容易上火，口腔溃疡反复发作，腹泻，体重不增，身高不长，出血等一系列皮肤症状。
二、长期缺乏维生素c的患者，其皮肤在正常受压时会出现一些血点淤青久久不散的情况，随着病情的发展，病人的一些毛囊周围会有角化或出血的现象，毛发根部变得弯曲脆弱，容易引起牙龈肿胀出血，鼻出血，眼眶骨膜下方出血引起眼球突出，偶尔会有消化道出血尿血，关节腔内出血，甚至颅内出血等一系列症状，病人也可能会因此突发性抽搐，休克，甚至是死亡。
三、患者大量的缺失维生素C，所以可能会伴随着贫血的现象，这个时候患者一般会表现出面色苍白的症状，患者血液内的血红蛋白正常的细胞性贫血，或者是钠潴留引起的水肿，以及黄疸和发烧。造成患者胶原合成紊乱，让患者的伤口愈合力变低，免疫力受到影响，很容易引起一些疾病的感染。
以上的介绍就是维生素C严重缺失会造成的后果，如果是儿童患病会导致儿童体内吸收其他微量元素的情况减少，给患者的生长以及智力发育带来了极大的影响。患者一旦发现有此情况，应该今早的去正规的医疗机构检查治疗。平时也要多吃一些富含维生素C的蔬菜以及水果，用以补充人体内缺乏的维生素C。
维生素E缺乏症
红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。 食物来源 富含维生素E的食物 麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
维生素C缺乏时，其症状表现为：
1． 牙龈肿胀出血，牙床溃烂、牙齿松动。
2． 骨骼畸形、易骨折。
3． 伤口难愈合等。进一步则引起坏血症、贫血。
4． 大出血和心脏衰竭，严重时有猝死的危险。
5． 肌肉纤维衰退，包括心肌衰退。
含维生素C的食物很多，猕猴桃和辣椒中含量最丰富。
01、皮肤：失去弹性，粗糙，皱纹，下垂。
02头发和指甲：头发易脱落，开叉，发黄，稀少；指甲易断裂。
03血液和血管：
我们的红细胞几乎都是由蛋白质转化而成，因此蛋白质的不足可引起贫血的发生。而我们的白细胞，抗体等同样由蛋白质构成，如果缺乏就容易引起抵抗力低下，极其容易被外界的细菌病毒攻击，造成慢性疾病的开始！
缺乏蛋白的时候我们的血管弹性将减弱，血管壁松弛，导致我们可发生低血压，血流缓慢，血液无法顺利输送可致头晕，疲劳，记忆力减退等现象。
04对部份激素的影响：如果蛋白质不足将导致：
松果体（退黑激素）：失眠
脑垂体（生长激素）：侏儒症，长不高
甲状腺（新陈代谢）：甲亢&甲低
肾上腺（应激，抗压） ：容易紧张，不容易放松
性腺（繁殖，性生活） ：不孕，性冷淡
05我们到底需要多少蛋白质？
正常人体内 16%-19%是蛋白质，每天有3%的蛋白质被更新。
建议成年人每天：70g
06蛋白质主要来源鱼、肉、豆、蛋、奶，动物蛋白的消化吸收率比较高，但肉类中脂肪和胆固醇含量却很高。首选纯植物的多种植物蛋白粉，不含胆固醇，不含乳糖，蛋白质含量高达80%，并且氨基酸校正系数为1，基本上能被人体消化和利用。
07蛋白粉主要就是补充蛋白质的。总的说来，蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力，抵抗疲劳，帮助成长发育，有助于病后产后恢复等等。
当身体缺乏蛋白质，维生素c，维生素e，钙的时候，会出现骨质疏松，营养不良，内分泌紊乱，免疫力下降，所以缺少这些会导致健康出现严重问题，对身体健康是非常不利的。
缺乏蛋白质维生素c维生素c钙的后果都是这样，要么缺乏蛋白质会引起蛋白质缺血和营养不良缺乏维生素，c会引起坏血病。维生素e会引起。皮肤干燥，哭了流产钙会引起骨质疏松缺钙骨折。
我觉得缺乏蛋白质累，生素c维生素e缺钙都会每个人导致有不同的一个影响，就是很容易生病，例如就是一些口腔溃疡，就是一些很微小的小问题是非常危险。但是呢，也会就是有一些大的影响，如果是长期缺钙的话，做运动的时候就很容易骨折或者是说骨质疏松。
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