睡懒觉好处坏处 晚上睡眠时间长于10小时.有好处还是有坏处
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4.\u5bb9\u6613\u75b2\u52b3
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5.\u8bb0\u5fc6\u529b\u4e0b\u964d
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6.\u5bfc\u81f4\u80a5\u80d6
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睡懒觉的坏处：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉
血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，"黎明即起"是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
睡懒觉的好处呢，是你自己觉得舒服，且可以缓解几天来的疲劳，
另外可以休息大脑
不过，睡懒觉的坏处也不少
睡懒觉坏扰乱生物钟，又是非但不能缓解疲劳，反而越睡越困。
反而更会让自己感到晕晕沉沉
建议最好不要睡得太久
放假的时候在家稍微休息一下下就好
不但可以缓解疲劳，还不会影响正常生理习惯
和正常新陈代谢
。。。懒觉没好处，睡足了还睡那是白睡，睡多了还觉得困那是缺氧了，该起来运动运动，人体该做啥就做啥去，别搞乱了生物钟才好。。。
变肥!有精神做反时差活动!
可以让人更有精神
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