跟打呼噜的人睡觉妙招 怎样在旁边有人打呼噜的情况下快速睡着？
\u5982\u4f55\u4f18\u96c5\u5730\u548c\u7761\u89c9\u6253\u9f3e\u7684\u4eba\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u623f\u95f4\u5185\u4f11\u606f\uff1f\u8981\u662f\u5fc5\u987b\u548c\u7761\u89c9\u6253\u9f3e\u7684\u4eba\u5171\u5904\u4e00\u5ba4\u6216\u540c\u5e8a\u5171\u7720\uff0c\u4f60\u4f1a\u600e\u4e48\u505a\u5462\uff1f\u7814\u7a76\u663e\u793a\u65e0\u6570\u6253\u9f3e\u8005\u7684\u4f34\u4fa3\u6bcf\u665a\u5c11\u77612\u5c0f\u65f6\uff0c\u6309\u5e73\u5747\u5a5a\u59fb\u751f\u6d3b\u6765\u7b97\uff0c\u76f8\u5f53\u4e8e\u4e00\u751f\u4e2d\u635f\u5931\u7ea62\u5e74\u7761\u7720\u3002\u5982\u679c\u4f60\u6bcf\u665a\u90fd\u5f97\u9762\u5bf9\u67d0\u4eba\u5982\u96f7\u7684\u9f3e\u58f0\uff0c\u9f13\u52b1\u4ed6\u4eec\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\u5427 ~\u8981\u60f3\u6539\u5584\u9f3e\u58f0\uff0c\u8bd5\u8bd5\u770b\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\u505a\u6cd5\u3002
\u6539\u5584\u9f3e\u58f0 3 \u6b65\u9aa4\uff0c\u5b66\u8d77\u6765\u597d\u5b9e\u7528~
* \u6539\u53d8\u58f0\u97f3
1. \u5229\u7528\u767d\u6742\u8baf
\u767d\u6742\u8baf\u662f\u6240\u6709\u9891\u7387\u7684\u58f0\u6ce2\u6df7\u5408\u800c\u6210\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u5f31\u6211\u4eec\u5bf9\u9f3e\u58f0\u7b49\u58f0\u97f3\u7684\u611f\u77e5\uff0c\u5373\u4f7f\u5468\u56f4\u6709\u566a\u97f3\uff0c\u4e5f\u66f4\u5bb9\u6613\u5165\u7761\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u7f51\u4e0a\u4e0b\u8f7d\u6216\u64ad\u653e\u767d\u6742\u8baf\uff0c\u81ea\u7136\u58f0\u4e5f\u6709\u7c7b\u4f3c\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5e02\u9762\u4e0a\u4e5f\u6709\u4e00\u4e9b\u4e0d\u9700\u8981\u7535\u8111\u64cd\u4f5c\u7684\u767d\u6742\u8baf\u673a\uff0c\u53ef\u4ee5\u9884\u5148\u8bbe\u5b9a\u4e0d\u540c\u7684\u58f0\u97f3\u3002
\u2192 \u6709\u65f6\u5019\uff0c\u4e00\u81f4\u7684\u8c03\u5b50\uff08\u96e8\u58f0\u3001\u98ce\u58f0\u3001\u9759\u7535\u566a\u97f3\uff09\u6bd4\u97f3\u8c03\u548c\u97f3\u91cf\u4e0d\u4e00\u81f4\u7684\u8c03\u5b50\uff08\u788e\u6ce2\u58f0\u3001\u66b4\u98ce\u96e8\u7684\u58f0\u97f3\uff09\u66f4\u597d\u3002
2. \u7528\u98ce\u6247\u5236\u9020\u767d\u6742\u8baf
\u5982\u679c\u9644\u8fd1\u6709\u98ce\u6247\uff0c\u628a\u5b83\u653e\u5728\u5e8a\u8fb9\uff0c\u7136\u540e\u8ba9\u5b83\u8fd0\u8f6c\u3002\u8bb8\u591a\u4eba\u53d1\u73b0\u98ce\u6247\u7684\u566a\u97f3\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u5730\u538b\u8fc7\u9f3e\u58f0\u3002
\u2192 \u6ca1\u6709\u98ce\u6247\uff1f\u6253\u5f00\u7535\u8111\u663e\u793a\u5668\u4e5f\u6709\u540c\u6837\u7684\u6548\u679c\u3002
3. \u7528\u8033\u673a\u542c\u97f3\u4e50
\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7528\u4f7f\u4eba\u5e73\u9759\u7684\u8f7b\u67d4\u97f3\u4e50\u538b\u8fc7\u9f3e\u58f0\u3002\u8fd9\u5bf9\u67d0\u4e9b\u4eba\u6765\u8bf4\u662f\u66f4\u597d\u7684\u9009\u62e9\uff0c\u7279\u522b\u662f\u97f3\u4e50\u7231\u597d\u8005\u3002\u97f3\u4e50\u5f88\u6709\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bad\u7ec3\u5927\u8111\u4e0d\u53bb\u6ce8\u610f\u968f\u673a\u6742\u8baf\uff0c\u50cf\u662f\u4e1c\u897f\u88ab\u649e\u5012\u4e86\u7684\u58f0\u97f3\uff0c\u6216\u662f\u4f34\u4fa3\u534a\u591c\u7684\u54b3\u55fd\u58f0\u3002
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\u2192 \u5e02\u9762\u4e0a\u6709\u7761\u89c9\u4e13\u7528\u7684\u8f6f\u8033\u673a\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u6709\u70b9\u50cf\u5934\u5e26\uff0c\u4ef7\u683c\u76f8\u5bf9\u4fbf\u5b9c\u3002\u8fd9\u4e2a\u957f\u4e45\u4e4b\u8ba1\u4e5f\u8bb8\u9002\u5408\u4f60\u3002
4. \u7528\u8033\u585e\u51cf\u5f31\u9f3e\u58f0
\u8033\u585e\u662f\u4f20\u7edf\u4f46\u6709\u6548\u7684\u89e3\u51b3\u65b9\u6cd5\u3002\u5b9a\u5236\u8033\u585e\u6bd4\u5e02\u552e\u7684\u8033\u585e\u8212\u670d\uff0c\u8bb8\u591a\u542c\u529b\u5b66\u5bb6\u5747\u6709\u63d0\u4f9b\u8fd9\u9879\u670d\u52a1\u3002\u5982\u679c\u592a\u665a\u4e86\uff0c\u6ca1\u6709\u9009\u62e9\u4e86\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u81ea\u5df1\u505a\u4e00\u5bf9\u4e34\u65f6\u8033\u585e\u3002
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\u2192 \u7528\u4e0d\u4f1a\u4e00\u585e\u8fdb\u8033\u9053\u5c31\u7834\u788e\u7684\u7d27\u5b9e\u6750\u6599\u3002\u68c9\u82b1\u4e0d\u5408\u9002\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u5f88\u5bb9\u6613\u88ab\u6495\u7834\uff0c\u800c\u4e14\u4e5f\u4e0d\u80fd\u963b\u9694\u591a\u5c11\u566a\u97f3\u3002( \u6ce1\u6cab\u5851\u6599\u662f\u66f4\u597d\u7684\u9009\u62e9 )\u5c06\u4e00\u5757\u788e\u5e03\u7d27\u7d27\u5730\u5377\u8d77\u6765\uff0c\u585e\u8fdb\u8033\u6735\u4e5f\u80fd\u53d1\u6325\u4f5c\u7528\u3002
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跟打呼噜的人睡觉妙招如下：
1、 利用噪音，噪音在平时睡觉的时候听起来简直就是噩梦，但是如果您旁边睡了一位打呼噜的人，那么噪音听起来简直是天籁。噪音可以有效地缩减鼾声对我们的影响，比如说将风扇的声音等等，让我们可以暂且听不见鼾声。
2、 我们也可以选择戴上耳机，或者专门下载一些自己喜欢的音乐，在入睡的时候开始听歌。也是一个不错的办法，如果你在之前没有睡前听音乐的习惯，那么可以尝试一下，几天左右就会习惯。而且，耳机也有一定的隔音效果。
3、 耳塞，耳塞也是一个不错的决定。但是大家一定要买专业的耳塞，因为如果只是普通的耳塞，其实作用也不大。我们可以请教一些医生来专业的提供，如果临时需要的话，也可以用布或者来做一个，但是不要用棉花或塑胶。
4、戴耳塞。其实我也试过，戴耳塞确实可以隔音，但是如果不注意卫生，可能导致耳朵发炎。以前我是戴耳塞，现在改变正念冥想。当然戴耳塞可能不适合我，不过你可以试试，但是要注意清洁耳塞。
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