两岁半的宝宝睡眠总是很少怎么办 2岁宝宝睡眠特别少,跟大人差不多怎么回事
\u5c0f\u5b69\u5b50\u5df2\u7ecf\u4e24\u5c81\u534a\u7761\u7720\u5c11\u4e14\u5165\u7761\u975e\u5e38\u96be\uff0c\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u4f60\u7684\u60c5\u51b5\u8003\u8651\u662f\u8840\u7ba1\u795e\u7ecf\u6027\u5934\u75db\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u5efa\u8bae\u670d\u7528\u9547\u8111\u5b81\u80f6\u56ca\u548c\u897f\u6bd4\u7075\u80f6\u56ca\u6cbb\u7597\u3002\u5173\u952e\u8fd8\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u9632\u6b62\u7cbe\u795e\u7d27\u5f20\u4fdd\u8bc1\u4f11\u606f \u65f6\u95f4\u548c\u8d28\u91cf\uff0c\u6212\u70df\u9152\u3002\u9632\u6b62\u53d7\u51c9\u611f\u5192\u7b49\u8bf1\u56e0\u3002
\u6307\u5bfc\u610f\u89c1\uff1a
\u4f60\u597d\uff0c\u6709\u4e2a\u4f53\u5dee\u5f02\u7684\uff0c\u82e5\u5b9d\u5b9d\u672a\u8868\u73b0\u5176\u4ed6\u4e0d\u9002\uff0c\u5219\u5f71\u54cd\u4e0d\u5927\u7684\uff0c\u6ce8\u610f\u7ee7\u7eed\u89c2\u5bdf\u3002\u3000\u3000\u3000\u3000\u3000
1、帮宝宝建立生物钟
由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干什么干什么，不要轻手轻脚的；也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。
2、音乐助眠
有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着，这时候家长可以陪在身边，或是放一些舒缓的音乐，来让宝宝放松，或者你也可以给他唱歌、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。
3、保持适当温度
保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以27℃左右，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。
1、营造良好的睡眠环境。在睡觉前，妈妈应为宝宝建立睡觉的氛围，调整卧室灯光，不大声喧哗和制造噪音。妈妈可以陪孩子入睡，给孩子安全感，帮助宝宝入眠。也可以与孩子一同洗漱，铺床，通过做睡前准备工作暗示孩子睡眠时间已到，培养孩子良好的作息习惯。
2、保持平静的睡眠情绪。在入睡前一小时，不要和孩子玩刺激性游戏，给孩子讲睡前故事、播放舒缓的音乐等，有助于提高孩子睡觉情绪，缩短入睡缓冲时间，同时，平静的情绪有助于提升宝宝睡眠质量，使宝宝睡眠充足。
3、控制宝宝白天睡眠时间。宝宝白天睡眠过多，到夜晚自然精力充沛，不肯入睡，妈妈在白天应多带孩子运动，增加宝宝的新陈代谢，适当的运动有助于宝宝入睡，提高睡眠质量。在晚上，妈妈也需注意宝宝饮食，避免宝宝积食腹胀，降低宝宝睡眠质量。
宝宝精力和食欲如何？身体状况如何？如果都好，宝妈就没有必要纠结在宝宝的这个问题上啊，每个人的情况不同，对于睡眠的需求也是不同的。如果宝宝的精力、食欲、身体不行，建议最好体检的时候问问医生啦。 另外，感觉宝宝在因为睡觉的事情和你唱反调呢，宝宝很容易会用睡觉来和妈妈对着干的，宝妈家的情况就是个恶性循环，为什么就非要宝宝九点上床呢，如果有人硬性要求你每天几点几点上床睡觉，你也会反感的吧，何不试一次到了这个时间不管他，看看他是什么反应呢，也可以家人都去做睡觉的准备，甚至直接上床去睡觉，看看宝宝会怎样。而且感觉宝妈每天这样哄宝宝睡觉，宝宝都知道你这样做是要他睡觉了，你的那些前期的工作对他也不会用什么用了啦，宝宝都很精的啦。 另外，宝宝是自己睡还是还和宝妈睡呢，如果是自己睡，可能是缺乏安全感了，这么大的宝宝，睡觉的时候需要抱着些东西了，如果还是和宝妈睡，是不是宝妈自己没有准备睡觉呢，我家宝宝才四个月多点，就知道，他要睡觉我也得跟着上床一起睡了。
每个人的睡眠时间个体差异很大，只要孩子白天精神好、进食正常、生长发育正常，一般睡眠是够的，但要注意应给孩子创造良好的睡眠环境，并且要有规律，不要强迫孩子睡觉，否则形成睡眠恐惧会很难办。也可以试试白天给孩子加大运动量试试看，而且睡觉之前一个小时不要喝水，不要剧烈运动和看电视，否则导致孩子兴奋难以入睡
绛旓細10涓皬鏃朵互涓婄殑鐫＄湢涓鑸乏鍙鐨勫┐骞煎効,姣忓ぉ搴旇淇濊瘉10涓皬鏃朵互涓婄殑鐫＄湢,鏈夊埄浜庡疂瀹濈敓闀垮彂鑲层傚洜涓虹殑鐢熼暱鍙戣偛鍩烘湰閮藉湪娣辩潯鐪犱腑杩涜銆拏鍚冨惈閽欐瘮杈澶氱殑椋熺墿濠村辜濡傛灉鐫＄湢鏃堕棿杩囧皯,鐗瑰埆鏄櫄涓婄潯鐪犱笉娣,瀹规槗鎯婇啋,寰堝彲鑳芥槸缂洪挋銆傚钩鏃...
绛旓細楗鏃躲傚湪鐢熸椿涓澶娉ㄦ剰楗鏄韬綋鍙樺緱鏇村姞鍋ュ悍鐨勭涓姝ワ紝鎵浠ュ闀垮湪鐢熸椿涓澶氭敞鎰瀛╁瓙鐨勯ギ椋熶範鎯紝璁╁瀛愯繙绂婚浂椋燂紝灏戝悆鍏村鐨勯鐗╋紝杩欐牱鎵嶈兘甯姪瀛╁瓙鍦ㄦ櫄涓婁笉浼氬洜涓烘毚楗毚椋熸垨鑰呴ギ椋熶範鎯笉褰撹屽奖鍝鐫＄湢銆傛儏缁綆钀姐備紬鎵...
绛旓細涓銆瀹濆疂缁忓父鐫′笉濂藉闀垮簲璇鎬庝箞鍔锛1銆佷簡瑙瀹濆疂鐨勭潯鐪鏃堕棿銆傞氬父鎯呭喌涓嬪疂瀹濅竴澶╃潯鐪犵殑鏃堕棿鏄垎涓哄ソ鍑犱釜闃舵鐨勶紝涓鑸涓ゅ瞾浠ュ唴鐨勫疂瀹涓澶╄嚦灏戞湁涓ゆ鐫¤鐨勬椂闂达紝閭ｄ箞涓ゅ瞾浠ヤ笂鐨勫疂瀹濋氬父涓澶╀腑闂翠篃鏄渶瑕佸皬鐫′竴娆＄殑锛屽彧鏈変簡瑙ｅ埌...
绛旓細鏂扮敓鍎块櫎浜嗗悆濂舵垨灏垮竷娼箍鐨勬椂鍊欓啋鐫浠ュ,鍑犱箮閮藉湪鐫＄湢銆 濠村効绁炵粡绯荤粺鐨勫彂鑲茶繕涓嶅仴鍏,澶ц剳瀹规槗鐤插姵,澶氱潯鐪姝ｆ槸濠村効鐢熼暱鍙戣偛鐨勯渶瑕併 濠村辜鍎跨殑鐫＄湢鏃堕棿澶т綋濡備笅(灏忔椂): 鍒濈敓 20 涔濅釜鏈 14-15 浜屽瞾 12.5 涓冨瞾 11 涓や釜鏈 16-18 ...
绛旓細8銆佹瘝涔瀹濆疂鐨勬亱濂躲傦紙杩欎釜寰堝姣嶄钩瀹濆疂閮藉瓨鍦ㄧ殑鎯呭喌锛 9銆佹櫄涓婁竴瀹氳鍠傚ザ鐨勮瘽锛岃娉ㄦ剰锛 灏介噺淇濇寔瀹夐潤鐨勭幆澧冦傚綋鏅氫笂鍠傚ザ鎴栨崲灏垮竷鏃讹紝涓嶈璁瀛╁瓙閱掗忥紙鏈濂藉浜鍗婄潯鐪鐘舵侊級銆傝繖鏍凤紝褰撳杺瀹屽ザ浼氭崲瀹屽翱甯冨悗锛屼細瀹规槗...
绛旓細瀹濆疂澶辩湢璇鎬庝箞鍔2 濠村辜鍎垮け鐪犵殑3澶т富瑕佽〃鐜 1銆佸鎯 澶滄儕鏄竴绉嶆瘮杈冨父瑙鐨勫皬瀛澶辩湢鐨勬儏鍐碉紝鏄寚鐫＄湢涓獊鐒跺嚭鐜扮殑涓绉嶇煭鏆傜殑鎯婃亹鐥囩姸锛澶瑙佷簬5锝6宀鐨勫瀛銆傚湪鍏ョ潯鍚庡崐灏忔椂鍒2灏忔椂涔嬮棿锛屽皬瀛╃獊鐒跺潗璧峰皷鍙佸摥鍠娿佺灙...
