宝宝经常睡不好，这时候的家长该怎么办？
大家都知道，宝宝睡眠质量不好是会影响到宝宝身体发育的，而且如果宝宝睡眠质量长期不好的话，就会导致宝宝发育迟缓的情况发生，那么在这个时候家长应该怎么办呢？一起来了解一下。
一、宝宝经常睡不好家长应该怎么办？
1、了解宝宝的睡眠时间。通常情况下宝宝一天睡眠的时间是分为好几个阶段的，一般两岁以内的宝宝一天至少有两次睡觉的时间，那么两岁以上的宝宝通常一天中间也是需要小睡一次的，只有了解到自己宝宝的睡眠时间，那么就可以训练宝宝养成良好的睡眠习惯，只要宝宝的睡眠规律了，那么睡眠也会充足。
2、另外要给宝宝补充合适的营养，比如说给宝宝补充钙质，另外还要补充鱼肝油，平时的时候可以带宝宝去户外活动一下，这样对宝宝的睡眠也是比较好的。
二、婴儿晚上睡眠不好是什么原因？
1、不良的生活习惯。很多婴儿在睡觉之前玩的特别兴奋，那么这样的睡眠时间就比较没有规律，另外还有一些婴儿在晚上睡觉的时候总是喜欢含着奶瓶睡觉，这种不良的习惯，也会导致孩子的睡眠不好，所以家长应该改掉宝宝这种不良的习惯，另外在宝宝哭闹的时候，家长也不要立即的将宝宝抱起来也不要去逗他，通常宝宝在夜晚醒来的时候，只要不去逗他，一会儿又会自然的入睡，如果宝宝在这个时候不能够自然入睡，父母轻轻的拍一下宝宝或者是安抚一下他就会继续的睡去。
2、睡眠环境不佳。如果宝宝睡眠的环境特别的嘈杂，另外再给宝宝盖的过多或者是过少的情况下，都会影响到宝宝的睡眠。
3、安全感缺失。很多婴儿对父母都有着很强的依赖性，如果在婴儿醒来的时候发现父母不在就会一直哭，那么这个时候也会影响睡眠的。
在这可以检测一下孩子的身体是不是不舒服，也应该多观察孩子的身体有没有异样，要给孩子创造一个比较好的睡眠环境，在孩子睡着了以后应该保持安静，在孩子睡觉之前应该让孩子喝一些牛奶，这样孩子就会有一个好的睡眠了。
孩子日常应补充足量的维生素及微量元素，多吃新鲜蔬菜水果，少吃动物脂肪含量高的油腻食物，平时多带小孩到户外活动晒太阳促进钙质的吸收，增强小孩的免疫力。家长日常应掌握孩子的睡眠习惯，尽量保持良好的睡眠环境。
给宝宝创造一个良好的睡觉氛围，屋内的温度要适应，睡觉时不要给宝宝穿太多的衣服，睡觉前不要让宝宝吃得太饱，妈妈可以在宝宝的旁边陪着，这样会让宝宝有安全感，这样宝宝就会睡得香。
1，适当调理宝宝的饮食。
2，对宝宝进行按摩。
3，放一些舒缓的音乐。
4，保证宝宝环境的舒适。
5，保证周围环境安静。
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