15岁女生如何健康长高8~10厘米？
健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。骨垢线没有闭合是可以长高的，但是因为有遗传的作用在里面，。也不知道您可以长多高。但是想要长高,千万不要熬夜而牺牲睡眠时间,尽可能在晚上11点前上床休息.引体向上能够帮助韧带伸展所以对身高有一定的帮助作用。
最好是抓着单杠让身体静止一下。
再有就是锻炼大腿肌
做深蹲
能提高睾丸酮分泌
从而获得自身的雄性激素
促进全身肌肉生长
身高要在发育期做功课
多喝高钙奶
多跳动。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
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