跑步后一两天小腿有针扎痛感有十多天还痛 为什么我跑步之后小腿会痛我也休息一到两天。这是为什么有好的解...
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1\uff0c\u8fd0\u52a8\u91cf\u548c\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u8fc7\u5927\uff0c\u51cf\u5c11\u8fd0\u52a8\u91cf\u964d\u4f4e\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u3002\u4eba\u548c\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\u662f\u4e0d\u4e00\u6837\u7684\uff0c\u5f3a\u4eba\u80fd\u8f7b\u6613\u627f\u53d7\u7684\u8fd0\u52a8\u91cf\u5bf9\u4f60\u6765\u8bf4\u4e0d\u4e00\u5b9a\u5408\u9002\u3002
2\uff0c\u5b9a\u4e2a\u8ba1\u5212\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\u6765\uff0c\u5148\u4ece\u5c0f\u8fd0\u52a8\u91cf\u8fd0\u52a8\u5f3a\u5ea6\u5f00\u59cb\uff0c\u7ec3\u4e00\u4e2a\u6708\u5de6\u53f3\u518d\u4e00\u70b9\u4e00\u70b9\u7684\u52a0\u4e0a\u53bb\uff0c\u4e0d\u8981\u76f2\u76ee\u548c\u522b\u4eba\u6bd4\uff0c\u81ea\u5df1\u8dd1\u5f97\u8f7b\u677e\u6109\u5feb\u5c31\u597d
3\uff0c\u8dd1\u6b65\u4e4b\u524d\u4f5c\u4e00\u4e0b\u70ed\u8eab\uff0c\u5148\u6162\u6162\u8dd1\u5230\u5fae\u5fae\u51fa\u6c57\uff0c\u7136\u540e\u4f5c\u4e00\u4e0b\u62c9\u4f38\u3002
4\uff0c\u8dd1\u5b8c\u4e0d\u8981\u4e00\u4e0b\u5b50\u5c31\u505c\u4e0b\u6765\uff0c\u8981\u5148\u51cf\u901f\u7136\u540e\u6162\u6162\u505c\u4e0b\uff0c\u518d\u957f\u4e2a200\u6765\u7c73\u624d\u5b8c\u5168\u505c\u4e0b\u6765
5\uff0c\u8dd1\u5b8c\u4f5c\u4e00\u4e0b\u62c9\u4f38\uff0c\u62c9\u4f38\u7684\u56fe\u5982\u4e0b\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u7167\u7740\u4f5c\uff1a
6\uff0c\u8dd1\u5b8c\u6b65\u4f5c\u4e00\u4e0b\u6309\u6469\uff0c\u6700\u7b80\u5355\u7684\u5c31\u662f\u6376\u817f\uff0c\u54ea\u91cc\u9178\u75db\u6376\u54ea\u91cc\uff0c\u6376\u4e2a5\u5206\u949f
7\uff0c\u6709\u6761\u4ef6\u7684\u8bdd\u53ef\u4ee5\u6ce1\u4e2a\u70ed\u6c34\u6fa1\uff0c\u6216\u8005\u5bf9\u9178\u75db\u90e8\u4f4d\u8fdb\u884c\u70ed\u6577
8\uff0c\u6709\u6761\u4ef6\u7684\u8bdd\u8dd1\u5b8c\u6b65\u53ef\u4ee5\u5403\u70b9\u4e1c\u897f\uff0c\u8865\u5145\u4e00\u4e9b\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u8eab\u4f53\u6392\u51fa\u4e73\u9178\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9700\u8981\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u7684\u5e2e\u52a9
9\uff0c\u9002\u5f53\u8865\u5145\u4e00\u4e9b\u7ef4\u751f\u7d20
10\uff0c\u4f11\u606f\uff0c\u53ef\u4ee5\u8dd1\u4e00\u5929\u4f11\u4e00\u5929
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产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。小腿疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。可停止跑步，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长痊愈时间。另外如已发作疼痛仍进行快速跑步，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。不同于疲劳性骨折的是，疲劳性骨膜炎只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛。
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