本人身高173cm体重却只有51KG,平时吃喝东西也正常,怎么就是胖不了,听别人说我这就属于瘦型体
\u672c\u4eba\u8eab\u9ad8173cm\uff0c\u4f53\u91cd51kg\u3002\u8bf7\u95ee\u5403\u86cb\u767d\u7c89\u589e\u80d6\u53ef\u4ee5\u5417\uff1f\u8fd8\u6709\u80fd\u4e0d\u80fd\u5403\uff0c\u914d\u5408\u725b\u5976\u600e\u4e48\u6837\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u589e\u80d6\u5403\u5de7\u514b\u529b\uff0c\u85af\u7247\u4ec0\u4e48\u7684\u9ad8\u70ed\u91cf\u5783\u573e\u98df\u54c1\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u80d6\u7684
\u6bd4\u8f83\u5408\u683c \u4e86 \uff0c\u5dee\u4e0d\u591a
你是脾胃不和吸收不好的,吃什么都不胖因为营养吸收不了,你可以饭后吃酵素,酵素可以使食物大分子转变小分子更容易吸收一些多运动。注意营养搭配 别盲目增肥 导致大肚子
绛旓細浣犳槸鑴捐儍涓嶅拰鍚告敹涓嶅ソ鐨勶紝鍚冧粈涔堥兘涓嶈儢鍥犱负钀ュ吇鍚告敹涓嶄簡锛屼綘鍙互楗悗鍚冮叺绱狅紝閰电礌鍙互浣块鐗╁ぇ鍒嗗瓙杞彉灏忓垎瀛愭洿瀹规槗鍚告敹涓浜
绛旓細姣忔櫄鍚冧竴浜涢珮鑴傝偑鐨勪笢瑗匡紝鍚硸閲忓鐨勶紝濡傚ザ閰紝濂舵补锛屾妫掔硸锛屽ザ绯栵紝宸у厠鍔
绛旓細楗澧炶偉 灏戝悆澶氶锛屼絾涓嶈澧炲姞姣忛鐨勯キ閲忋傚洜涓鸿韩鏉愭秷鐦︾殑浜哄ぇ澶氳偁鑳冨姛鑳借緝寮憋紝涓椁愬悆寰楀お澶氬線寰涓嶈兘鏈夋晥鍚告敹锛屽弽鑰屼細澧炲姞鑲犺儍璐熸媴锛屽紩璧锋秷鍖栦笉鑹傚彲浠ユ妸姣忓ぉ鐨勮繘椁愭鏁版敼涓4~5椁愩傞鐗╀互鏄撴秷鍖栥侀珮铔嬬櫧銆侀珮鐑噺涓哄師鍒欙紝鐢ㄥ惊搴忔笎杩涚殑鏂瑰紡閫愭鎻愰珮鍚勭钀ュ吇鐗╄川鐨勬憚鍏ワ紝濡傞浮鑲夈侀奔鐗囥佺豢鑹茶敩鑿溿佹捣鍙傘侀粍...
绛旓細涓涓汉鏄儢鏄槮涓嶆槸鍑溂鐫涚湅灏辫兘娴嬬畻鐨,鍙互鏍规嵁浠ヤ笅鍏紡绠楀嚭鑷繁鏄惁鐦﹀急浜嗙偣:鐢韬珮鐨鍘樼背鏁板噺鍘100鍚庝箻浠0.9,寰楀嚭鐨勭瓟妗堝氨鏄鏈汉鏍囧噯浣撻噸銆傚涓汉韬珮180鍘樼背,鏍囧噯浣撻噸灏辨槸(180-100)脳0.9=72鍏枻,浣庝簬鎴栭珮浜庢爣鍑嗕綋閲10%閮藉睘浜庢甯哥幇璞°傚鏋滀綘鐨勫疄闄呬綋閲嶄綆浜庢爣鍑嗕綋閲10%浠ヤ笂,灏辫鑰冭檻鑷繁鏄惁鍋忕槮浜嗐 鈻犵壒鍒彁...
绛旓細鏄睘浜庢甯歌寖鍥寸殑鍋忎綆姘村钩銆備絾缁濆姝e父銆鎴瀹胯垗鐨勫悓瀛︿篃鏈175浣嗗垰杩100鏂ょ殑銆備粈涔堥浂椋熷晩锛岀潯鎳掕鍟娾︹﹁兘鑳栫殑鏂规硶閮藉敖閲忕敤浜嗭紝浣嗗氨鏄儢涓嶄簡銆備粬灏辫嚜宸卞畨鎱拌锛岃嫍鏉″槢锛屽彲浠ラ殢渚垮悆銆傛垜鐜板湪172锛60鍏枻锛屾垜鎯65鍏枻锛屼絾涔熷緢闅俱傚拰閬椾紶鏈夊叧鍚с傛墍浠ユ垜鐜板湪鐨勫仛娉曟槸閿荤偧鍟婏紝鎯抽噸灏遍敾鐐艰倢鑲夊柦锛岃櫧鐒跺潥鎸佸緢...
绛旓細鏈変簺浜哄ぉ鐢熷氨鑳栦笉浜嗙殑銆備綘鍙兘灏辨槸杩欑浜恒備竴鏄嚜韬殑鏂伴檲浠h阿姣旇緝鏃虹洓锛岃〃鐜板悆鐨勫锛屾秷鍖栫殑涔熷揩銆2鏄惛鏀剁郴缁熶笉濂斤紝钀ュ吇澶у鏄病鏈夊惛鏀堕兘鎺掓硠鎺変簡銆備笉杩囷紝浣犲勾榫勪笉绠楀ぇ銆傝繕娌″埌闀胯倝鐨勫勾榫勩傛垜浠ュ墠涔熸槸绛嬮浜猴紝闄や簡鐨氨鏄澶淬傞キ閲忚繕涓嶅皬锛屽氨鏄笉闀胯倝锛岃屼笖鐫¤鍓嶆槸蹇呭悆涓椤裤傝寰堝浜虹尽鎱曘
绛旓細1锛 澶ч噸閲忋佷綆娆℃暟锛氬仴缇庣悊璁轰腑鐢≧M琛ㄧず鏌愪釜璐熻嵎閲忚兘杩炵画鍋氱殑鏈楂橀噸澶嶆鏁般傛瘮濡傦紝缁冧範鑰呭涓涓噸閲鍙兘杩炵画涓捐捣5娆★紝鍒欒閲嶉噺灏辨槸5RM銆傜爺绌惰〃鏄庯細1-5RM鐨勮礋鑽疯缁冭兘浣胯倢鑲夊绮楋紝鍙戝睍鍔涢噺鍜岄熷害锛6-10RM鐨勮礋鑽疯缁冭兘浣胯倢鑲夌矖澶э紝鍔涢噺閫熷害鎻愰珮锛屼絾鑰愬姏澧為暱涓嶆槑鏄撅紱10-15RM鐨勮礋鑽疯缁冭倢绾ょ淮澧炵矖涓...
绛旓細棣栧厛锛屼綘韬潗姣旇緝鐦︼紝鍏堜笉瑕佽繘琛屽ぇ寮哄害閿荤偧銆傚厛澧炲姞涓浜涗綋鑴傦紝璁╄韩鏉愬寑绉拌捣鏉ャ傝繖涓樁娈佃澶氬悆锛屽皯缁冦傚姞寮洪ギ椋燂紝澶氬悆楂樼儹閲忛鐗╋紝涓澶╁椁愩傚お鐦︿笉濂界粌鑲岃倝锛岃韩鏉愬寑绉颁箣鍚庯紝浠庡ぇ鑲岃倝缇ゅ紑濮嬬粌锛屽厛鎶婂潡澶寸粌鍑烘潵銆傚仴韬笁涓帇鐗屽姩浣滐細娣辫共锛屽崸鎺紝纭媺銆傚氨鏄彂灞曡吙閮ㄨ倢鑲夊拰鑳稿ぇ鑲岀殑锛屽彟澶栫粡鍏哥殑鍔ㄤ綔寮曚綋...
绛旓細姝e父浣撻噸锛氭爣鍑嗕綋閲嶏紜-(澶氬皯锛10锛咃紟3脳脳閽堝浠ュ崡鍖楀湴鍖哄垝鍒嗙殑涓浗浜恒傚寳鏂逛汉鐞嗘兂浣撻噸锛坘g锛=銆韬珮锛cm锛-150銆暶0.6+50锛坘g锛夊崡鏂逛汉鐞嗘兂浣撻噸锛坘g锛=銆旇韩楂橈紙cm锛-150銆暶0.6+48锛坘g锛4脳脳鏈鍚庝竴绉嶇畝鍗曠畻娉 浣撻噸/韬珮鐨勫钩鏂 65kg/175鐨勫钩鏂 绯绘暟鍦19-25涔嬮棿灞炴甯搞傚彟锛20.1涓...
绛旓細鐢风敓韬珮173Cm锛浣撻噸鍙湁50Kg锛屾槸鏈夌偣鐦︺傚鏋滃コ鐢熻繖韬珮銆侀噸閲忔槸寰堝ソ鐨勩傝韩浣撹緝鐦︿笉涓瀹氭槸钀ュ吇涓嶈壇锛岀幇鍦ㄤ笉鎰佸悆锛屼笉鑷充簬钀ュ吇涓嶈壇銆傚彲鑳芥槸娑堝寲绯荤粺鍝噷鏈夋瘺鐥咃紝瀵艰嚧钀ュ吇涓嶈兘瀹屽叏鍚告敹寮曡捣韬綋鐦︺備綋閲嶄笉杈炬爣鍙娌℃湁涓嶉傛劅瑙夛紝绮惧姏鍏呮矝涔熸病浠涔堥棶棰樸傞ギ椋熶笂娉ㄦ剰绮楃粏绮惌閰嶏紝鑽ょ礌鍚堢悊鎼厤锛岀‘鍔犱綋閲嶆槸寰堝彲鑳界殑...