晚上睡觉不开灯会害怕，该怎么办？ 晚上就特别害怕一个人睡，特别是不开灯的时候。怎么办
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这个很正常，人们对黑暗的恐惧是正常的，因为黑暗里充满了未知，我们不知道黑暗中有什么，我们看不到的地方，充斥着的是什么，是我们害怕的还是期待的，所以我们害怕，是对自己无法预知的恐惧，拽在手里的总是有底气的，我们能看到的，总归是让我们有安全感，害怕的根源就是没有安全感，所以晚上睡觉害怕也是正常现象，害怕黑暗是本能，就像我们小时候都是爸妈陪着哄着睡觉的，大概也是因为从小被家长吓唬说不睡觉会有什么可怕的东西来抓你，所以我们对黑暗中我们臆想着存在的东西很恐惧。
不过既然是正常现象自然有应对的办法，现在小夜灯很常见，也不会刺眼，为的就是让害怕黑暗的人可以安心睡觉，我觉得挺实用的，因为我家就有，我有段时间大概是“肾虚”看鬼片看多了，感觉家里可热闹了，哪儿哪儿都是人，我也不敢关灯睡觉，在家的话，开灯睡觉也没什么，因为自己家也没什么，不过如果是宿舍的话，肯定就不能开灯了，但是不开灯自己又害怕，所以买个小灯陪着也不错，还有就是要提前睡觉，在舍友开着灯的时候赶紧先睡着，不过这个方法不太方便，因为当时我也是这么做的，然后感觉每天心惊胆战的睡觉，因为关灯也不定时，每天我都不管有什么事儿都急急忙忙赶紧准备好睡觉，这样避开自己一个人关灯后睡觉，反正挺不靠谱，因为这么紧张睡觉质量也不好有时候半夜还醒了那是最痛苦的，害怕的出了一身冷汗，就是睡不着，更累了，那时候没有小夜灯，我就开着手机手电睡的，所以还是买个小夜灯好，有安全感。
晚上睡觉不开灯会害怕，我觉得这应该是你对黑暗的恐惧吧，我自己想的三个方法，你可以尝试一下。
第一的话就是晚上睡觉的时候把灯开开，我觉得开一晚上都应该也花不了多少钱吧，只不过，不能一直这样依赖下去。因为我现在是学生，所以我就在学校里住宿，除了一开始交的住宿费之外，宿舍里的水电应该是随便我们用的，这时候我要是真的睡觉特别害怕的时候，就会把灯开开，或者是买一个小台灯插在自己床头边儿，一般那种床头灯它的光线不会太强，所以应该也不会影响到别人睡觉。
当然了，这也不是长久之计嘛，所以还要去看医生，我觉得，既然对黑暗害怕，肯定是曾经发生过什么事儿，你的心理克服不了，这时候你可能去要，看一下心理医生，然后让他帮帮你个忙，看看能不能解决这个问题，最好能把害怕黑暗这件事克服了。
最后我觉得实在不行的话，你可以找个人帮忙，来跟你一起睡，这样的话我觉得对天黑的恐惧应该就会小一些，毕竟有个人陪着你嘛。应该能很大程度的减少，晚上不开灯，睡觉就害怕的这种情况。
不过我感觉还是最好，能克服就克服吧，毕竟你不能因为这件事而影响你自己太多的事情。而且当你克服它之后，你就不会再因为这件事而感到害怕了，这也是一个一劳永逸的办法吧。
在睡觉前看看书或者是听听音乐，都是很好的解决办法。
在小的时候如果我怕黑的话，总会有妈妈陪着我，哄我睡觉。后来我上学了，在学校里住宿，也总有舍友陪着我说话聊天，直到我睡去。但是后来我工作之后，不得不一个人睡了，刚开始我也是很难入眠的。
有刚开始工作的紧张，有对社会的些许恐惧，还有对大学时光的怀念，当然了，我也是一个特别怕黑的人。所以有好多个夜晚，我都是没有办法安稳入睡的，我必须得开着台灯，心里才会感到有一丝安全感，才能安心入睡。
后来，我感觉到这种睡眠状态会影响我第二天的工作质量，所以我就去看了心理医生。我对心理医生说了我的事情之后，心理医生对我进行了疏导，还建议我每天进行适量的运动，注意合理饮食，晚上看看书，听听音乐。
从那之后，我每天都会在下班之后做适量的瑜伽运动。在睡前喝一杯牛奶，然后看看自己喜欢的书，到了睡眠的时间之后就放一些舒缓的音乐，我发现我并没有那么怕黑暗了，闭上眼睛，听着音乐，一点都感觉不到黑暗的恐怖。
后来，我就可以关灯睡觉了，也不再怕黑了。
其实在晚上怕黑不敢睡，并不是不能克制的，我就是一个很好的例子。最重要的是，要保障自己有一个美好的心情，要有良好的状态，才能安然入睡。
所以，如果你到现在还是不敢关灯睡觉的话，可以试一下我的建议，每天适当的运动，看看书，听听音乐，祝你以后都能有良好的睡眠。
我是那种很胆小的女生，我晚上睡觉会害怕，开灯睡觉会好很多，可是也不能一直这样下去，所以有时候我就给自己心理暗示不要怕没有什么，然后逼迫自己去想其它一些事情来代替这种恐惧，慢慢形成一种自然也就不害怕了，如果也有人跟我一样晚上睡觉不开灯害怕也可以开那一种专门是放晚上照亮一点点地方的夜灯，或者也可以给自己心里暗示多想想一些有趣的事情。
其实我觉得我为什么会晚上不开灯就会害怕，跟我小时候的经历是有很大的关系的，以前在乡下的时候我总是跟爷爷奶奶一起睡觉，也不知道什么是害怕，六岁之后被接到县城我就变成了一个人睡觉。那个时候家里是一栋四层的楼房，弟弟跟爸爸妈妈一起睡，他们睡在三楼，我一个人睡在一楼，那时候我就是六七岁，一楼就是我一个睡着，每天晚上我都好害怕很想爷爷奶奶，闭上眼睛我就感觉一些很可怕的东西会朝着我过来，来着灯这种恐惧就没有那么厉害，可是那个时候啊，我又怎么可以开着灯睡觉到天亮呢，我不敢告诉爸爸妈妈我的害怕，我的恐惧自然也不能开灯睡觉了，每天晚上我总是要被子蒙过头，即使很难呼吸也不会把头伸出来，即使夏天很热我在里面蒙出一身汗也不敢不盖被子，被子就是我的安全感就是我的保障。一直到暑假我回去跟爷爷奶奶说我一个人睡觉好害怕，他们告诉我爸爸妈妈，我妈才在我房间装了一站小灯，一到晚上睡觉灯光了，把它擦到插座上它就微微闪烁着亮光也算可以略微照亮房间，自己也没有那么害怕，我也一遍一遍告诉自己不害怕不害怕，快快睡着，一睁眼天就会亮了。也通过想在乡下的快乐时光里的事情来替代我的害怕，渐渐的，慢慢的我也就习惯一个人睡觉不开灯了。
所以晚上睡觉不开灯害怕的话，不妨可以学习一下我的方法，会有一定的作用的。
我觉得还是有很多人怕黑的吧，不管是大人还是小孩，当然小孩肯定占大多数。事实上不怕黑的小孩应该还是不怎么多。讲道理，我从小就怕黑，说来惭愧，我现在还是怕黑。
怕黑这个晚上睡觉不敢关灯是真的，我从小直到前两年才克服这个难题。也就是说我现在还是怕黑，但是睡觉敢关灯了。一开始是打着电筒在被窝里面，因为害怕被大人发现还要紧紧捂住被窝，怕光亮漏出来。但是有过捂被窝经历得人可能知道其实感觉并不是太舒服。因为里面氧气其实是不太足的。
后来大了点自己给自己买了台小桔灯，效果还不错。睡觉怕黑的朋友可以试一下。其实最好的办法应该还是找个人和你一起睡，有人睡在旁边是比较安心的。我以前怕黑不敢关灯一般都是玩手机玩到自己不知不觉的睡着，然后醒了到处找手机。我知道那样对自己的健康很不好，可是确实直接睡是比较害怕的。
还有就是应该知道自己为什么怕黑，是因为怕鬼嘛？我觉得应该相信科学，虽然相信科学的我还是怕黑。可以睡觉前自我暗示世界上没有鬼，一切的事情都是可以用科学来解释的。这样的话也算是给自己壮胆把。
也可以睡觉前听一些比较适合睡眠的音乐，但是声音切记要放的很小。不只是会打扰他人，你睡着了之后声音太大对你来说也是个折磨，真的。
其实慢慢我们都会长大，慢慢的再怕某件事我们也都会习惯。习惯了也就就不害怕了。晚上睡觉怕黑不敢关灯只是长大路上的一个小困难，加油，克服它！你一定会成长起来的！
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