早上吃什么东西既简单方便又有营养? 早上吃什么东西既简单方便又有营养?

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西式早餐 奶油馒头2个 切片面包2片 果酱 鸡蛋1个 常温牛奶,不要加热,因为加热过的牛奶营养都流失了 蛋挞3个 中式早餐 豆浆 豆腐脑 馄饨(不要太油,容易影响中午的食欲) 小米粥(不油腻,对身体很好,可以减肥哦~) 牛奶白米粥(在白米粥熟了的时候关火,倒入牛奶) 红豆粥 小菜 不太咸的榨菜 腐乳 拌饭的酱 如果你的食量不太大的话上面的就刚好,可以互相搭配着吃,早餐不要吃的太油腻,会发胖,而且对身体不好,每天早晨一个鸡蛋可以减肥的,呵呵,吃什么不重要,开心就好,希望你每天开心。 我也是高中生啊,以前早晨总吃外面的早点,所以知道对胃的伤害大,所以希望你可以少吃外面的东西,有个健康的身体

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