是多吃草莓好呢？还是苹果？ 吃草莓适合减肥还是苹果适合减肥

\u5403\u82f9\u679c\u597d\u4e9b\uff0c\u8fd8\u662f\u5403\u8349\u8393\u597d\u4e9b\uff1f

\u5403\u82f9\u679c\u597d\u4e9b\u56e0\u4e3a\u82f9\u679c\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u662f\u5fc3\u8840\u7ba1\u7684\u4fdd\u62a4\u795e\u3001\u5fc3\u810f\u75c5\u60a3\u8005\u7684\u5065\u5eb7\u5143\u7d20\u3002
\u5403\u8f83\u591a\u82f9\u679c\u7684\u4eba\u8fdc\u6bd4\u4e0d\u5403\u6216\u5c11\u5403\u82f9\u679c\u7684\u4eba\u611f\u5192\u673a\u7387\u8981\u4f4e\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6709\u79d1\u5b66\u5bb6\u548c\u533b\u5e08\u628a\u82f9\u679c\u79f0\u4e3a\u201c\u5168\u65b9\u4f4d\u7684\u5065\u5eb7\u6c34\u679c\u201d\u6216\u79f0\u4e3a\u201c\u5168\u79d1\u533b\u751f\u201d\u3002\u73b0\u5728\u7a7a\u6c14\u6c61\u67d3\u6bd4\u8f83\u4e25\u91cd\uff0c\u591a\u5403\u82f9\u679c\u53ef\u6539\u5584\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\u548c\u80ba\u529f\u80fd\uff0c\u4fdd\u62a4\u80ba\u90e8\u514d\u53d7\u7a7a\u6c14\u4e2d\u7070\u5c18\u548c\u70df\u5c18\u7684\u5f71\u54cd\u3002
\u82f9\u679c\u4e2d\u7684\u80f6\u8d28\u548c\u5411\u91cf\u5143\u7d20\u94ec\u80fd\u4fdd\u6301\u8840\u7cd6\u7684\u7a33\u5b9a\uff0c\u6240\u4ee5\u82f9\u679c\u4e0d\u4f46\u662f\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u7684\u5065\u5eb7\u5c0f\u5403\uff0c\u800c\u4e14\u662f\u4e00\u5207\u60f3\u8981\u63a7\u5236\u8840\u7cd6\u7684\u4eba\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u5e76\u4e14\u5b83\u8fd8\u80fd\u6709\u6548\u5730\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u3002\u5403\u82f9\u679c\u65e2\u80fd\u51cf\u80a5\uff0c\u53c8\u80fd\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\u3002\u4e14\u82f9\u679c\u4e2d\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u8102\u80aa\u7b49\uff0c\u662f\u6784\u6210\u5927\u8111\u6240\u5fc5\u987b\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\u3002 \u82f9\u679c\u4e2d\u7684\u7ea4\u7ef4\uff0c\u5bf9\u513f\u7ae5\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u6709\u76ca\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u751f\u957f\u53ca\u53d1\u80b2\u3002\u82f9\u679c\u4e2d\u7684\u950c\u5bf9\u513f\u7ae5\u7684\u8bb0\u5fc6\u6709\u76ca\uff0c\u80fd\u589e\u5f3a\u513f\u7ae5\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
\u82f9\u679c\u8fd8\u80fd\u9632\u764c\uff0c\u9632\u94c5\u4e2d\u6bd2\u3002\u7956\u56fd\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\u82f9\u679c\u5177\u6709\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u3001\u6da6\u80ba\u9664\u70e6\u3001\u5065\u813e\u76ca\u80c3\u3001\u517b\u5fc3\u76ca\u6c14\u3001\u6da6\u80a0\u3001\u6b62\u6cfb\u3001\u89e3\u6691\u3001\u9192\u9152\u7b49\u529f\u6548\u3002

\u82f9\u679c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u8c03\u8282\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\uff0c\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\uff0c\u964d\u8840\u538b\uff0c\u9632\u764c\uff0c\u51cf\u80a5\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u589e\u5f3a\u513f\u7ae5\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u5462\uff01\u82f9\u679c\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8102\u8d28\uff0c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u7cd6\u7c7b\u7b49\u6784\u6210\u5927\u8111\u6240\u5fc5\u9700\u7684\u8425\u517b\u6210\u4efd
\u8349\u8393\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u542b\u6709\u679c\u7cd6\u3001\u8517\u7cd6\u3001\u8461\u8404\u7cd6\u3001\u67e0\u6aac\u9178\u3001\u82f9\u679c\u9178\u3001\u6c34\u6768\u9178\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u4ee5\u53ca\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u3001\u94be\u3001\u950c\u3001\u94ec\u7b49\u77ff\u7269\u8d28\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u5b83\u8fd8\u542b\u6709\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B1\u3001B2\u3001C\u3001PP\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7ef4\u751f\u7d20C\u542b\u91cf\u975e\u5e38\u4e30\u5bcc\u3002\u679c\u8089\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u6709\u673a\u9178\u3001\u679c\u80f6\u7b49\u8425\u517b\u7269\u8d28\u3002\u8349\u8393\u662f\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u7684\u7ea4\u7ef4\u7d20\u3001\u94c1\u3001\u94be\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u9ec4\u916e\u7c7b\u7b49\u6210\u5206\u7684\u91cd\u8981\u6765\u6e90
\u82f9\u679c\u66f4\u9002\u5408\u51cf\u80a5

草莓对身体的好处：草莓果实鲜嫩多汁、郁香酸甜、风味独特，含糖5-12%，含酸0.6-1.6%，含蛋白质0.4-0.6%，还含有维生素B、C和铁、钙、磷等多种营养成分，是老幼皆宜的上乘水果。草莓不但鲜食可口，也可以加工成多种食品，是人们生活中日益青睐的保健、营养、适口佳品。草莓在药理上性味平、酸、甘，功效清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、润肠通便。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强 人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓中含有抗癌的异蛋白物质，能阻止致癌物质亚硝胺的合成。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。食用草莓对冠心病、高血压、高血脂、动脉硬化、便泌、贫血、肺结核、气虚、消化不良、暑热烦渴、糖尿病、小便频数、遗精遗尿等多种病症有治疗作用。草莓及其制品更是孕妇和老年人不可多得的保健食品。 草莓外应有刺，出于表面粗糙，污物不易洗去，且易被病菌污染，有的草莓还沾有化肥、农药等有害物质，因此食前一定要仔细清洗干净，必要时须用0. 01%高锰酸钾溶液浸泡消毒。还有，草莓中含有的草酸钙较多，对于草酸钙引起的尿路结石病人，不宜吃得过多。苹果对身体的好处：苹果的好处多多 西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。 荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。 苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。 参考资料： http://bbs.hbvhbv.com/printpage.asp?BoardID=999&ID=314109

我个人觉得应该是苹果，它含有多有营养及维生素，吃多了也没事，并且减肥，草莓吃多了对肠胃不好，一次性最多吃20粒左右

当然是苹果多吃好咯！但是不能空腹吃的！

鍚冭嫻鏋濂戒簺,杩樻槸鍚冭崏鑾濂戒簺?
绛旓細鍚冭嫻鏋滃ソ浜鍥犱负鑻规灉涓殑缁寸敓绱燙鏄績琛绠＄殑淇濇姢绁炪佸績鑴忕梾鎮ｈ呯殑鍋ュ悍鍏冪礌銆傚悆杈冨鑻规灉鐨勪汉杩滄瘮涓嶅悆鎴栧皯鍚冭嫻鏋滅殑浜烘劅鍐掓満鐜囪浣庛傛墍浠ワ紝鏈夌瀛﹀鍜屽尰甯堟妸鑻规灉绉颁负鈥滃叏鏂逛綅鐨勫仴搴锋按鏋溾濇垨绉颁负鈥滃叏绉戝尰鐢熲濄傜幇鍦ㄧ┖姘旀薄鏌撴瘮杈冧弗閲嶏紝澶氬悆鑻规灉鍙敼鍠勫懠鍚哥郴缁熷拰鑲哄姛鑳斤紝淇濇姢鑲洪儴鍏嶅彈绌烘皵涓伆灏樺拰鐑熷皹鐨勫奖鍝嶃傝嫻...

鍚冧粈涔堟按鏋滃鑴搁儴鐨偆濂
绛旓細澶氬悆鑻规灉杩樺彲浠ュ鍔犱汉鐨勮鑹茬礌,璁╀汉鐨勭毊鑲ゅ彉鐧芥鼎銆傛墍浠ヤ汉缁忓父鑻规灉瀵圭毊鑲ゆ槸鏈夊緢澶уソ澶勭殑銆 2銆佽崏鑾 鑽夎帗鍚湁澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌c,鑰岀淮鐢熺礌c鍙互浣跨粏鑳炰箣闂村彉寰楃揣瀵,鎵浠ヤ汉鍚冧簡鏃㈠彲浠ヤ績杩涜偁鑳冪殑娑堝寲,杩樺彲浠ヨ浜虹殑鐨偆鍙樺緱绱ц嚧,鍥犳澶氬悆鑽夎帗涔熸槸瀵圭毊鑲ゆ湁鐗瑰埆澶氬ソ澶勭殑,鍙﹀璁板緱鎶婅崏鑾撴礂骞插噣,鍥犱负闀垮緱姣旇緝鎺ヨ繎鍦伴潰瀹规槗琚伆灏樻薄...

鑻规灉銆侀钑夈佹瀛愩鑽夎帗銆佽タ鐡,缁忓父鍚冮偅鏍锋洿鍋ュ悍鏈夌泭?
绛旓細澶忔棩鍚冩按鏋滐紝娉ㄦ剰璁茬瀛︼紝鑲犺儍涓嶅ソ鐨勪汉锛岀粷瀵逛笉鍙互鍚冨啺闀囨按鏋滐紝鏈濂芥槸閫夋嫨澶氬悆涓浜涘噳鎬ф垨娓╂х殑姘存灉锛屼笉瑕佸お鐢滐紝涔熶笉瑕佸お閰革紝鍑夋х殑姘存灉鍖呮嫭锛氭ⅷ锛堣偁鑳冧笉濂界殑灏戝悆锛夈侀钑夛紙涓嶈绌鸿吂鍚冿級锛屾俯鎬х殑姘存灉鏈夛細鑻规灉锛堟棤璁轰粈涔堜汉閮藉彲浠ュ悆鐨勪竴绉嶆渶濂界殑姘存灉锛岃惀鍏讳篃瓒呭ソ锛夈佹煚妾佽タ绾㈡熆锛堣儍閰歌繃澶氳呭皯...

鏄鍚冭崏鑾撳ソ鍛?杩樻槸鑻规灉?
绛旓細鑽夎帗涓嶄絾椴滈鍙彛锛屼篃鍙互鍔犲伐鎴愬绉嶉鍝侊紝鏄汉浠敓娲讳腑鏃ョ泭闈掔潗鐨勪繚鍋ャ佽惀鍏汇侀傚彛浣冲搧銆傝崏鑾撳湪鑽悊涓婃у懗骞炽侀吀銆佺敇锛屽姛鏁堟竻鑲哄寲鐥般佽ˉ铏氳ˉ琛銆佸仴鑳冮檷鑴傘佹鼎鑲犻氫究銆椋熺敤鑽夎帗鑳戒績杩涗汉浣撶粏鑳炵殑褰㈡垚锛岀淮鎸佺墮榻裤侀銆佽绠°佽倢鑲夌殑姝ｅ父鍔熻兘鍜屼績杩涗激鍙ｆ剤鍚堬紝鑳戒績浣挎姉浣撶殑褰㈡垚锛屽寮 浜轰綋鎶垫姉鍔涳紝骞朵笖杩樻湁瑙ｆ瘨...

鏄鍚冭崏鑾撳ソ鍛?杩樻槸鑻规灉?
绛旓細鎴戜釜浜鸿寰楀簲璇ユ槸鑻规灉锛屽畠鍚湁澶氭湁钀ュ吇鍙婄淮鐢熺礌锛鍚冨浜嗕篃娌′簨锛屽苟涓斿噺鑲ワ紝鑽夎帗鍚澶氫簡瀵硅偁鑳冧笉濂斤紝涓娆℃ф渶澶氬悆20绮掑乏鍙

杩囧害鐤插姵鍚冧粈涔堟按鏋滃ソ
绛旓細鍥犳,鍦ㄥ钩鏃澶氬悆鑽夎帗绛夌淮鐢熺礌杈冮珮鐨勯鐗╁府鍔╂秷闄ょ柌鍔炽 浜屻鑻规灉 鑻规灉鏄竴绉嶄汉浠敓娲讳腑甯稿悆鐨勬按鏋,鍏朵腑鍚湁澶ч噺鐨勮惀鍏荤墿璐ㄣ傚涓板瘜鐨勬湁鏈洪吀銆佹灉鑳躲佺淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川銆佽喅椋熺氦缁淬佸閰氬強榛勯叜绫荤瓑銆傝繖浜涜惀鍏荤墿璐ㄩ兘鑳藉府鍔╄韩浣撳噺杞荤柌鍔崇殑褰卞搷,浣挎彁楂樹汉浠殑绮惧姏銆傝繕鏈変簺浜哄緢鏄撳嚭鐜板洜鍐呭垎娉屽け璋冨鑷翠究绉樻垨鑰呰偉鑳栥佺毊鑲ゅ彉宸...

鍚冧粈涔堟按鏋滃彲浠ユ帓姣掑吇棰?
绛旓細1銆鑻规灉 鑻规灉鏄竴绉嶅韬綋濂藉寰堝鐨勬按鏋滐紝鍏朵腑鍚湁涓板瘜鐨勬湁鏈洪吀銆佹灉鑳躲佺淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川銆佽喅椋熺氦缁淬佸閰氬強榛勯叜绫昏惀鍏荤墿璐ㄣ傜啲澶滅殑浜哄緢鏄撳嚭鐜板洜鍐呭垎娉屽け璋冨鑷翠究绉樻垨鑰呰偉鑳栥佺毊鑲ゅ彉宸瓑鎯呭喌锛岃嫻鏋滀腑澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌鍜岃嫻鏋滈吀鑳戒娇绉瓨浜庝綋鍐呯殑鑴傝偑鍒嗚В锛屽彲鏈夋晥闃叉浣撴佽偉鑳栵紝澧炲姞琛鑹茬礌锛屼娇鐨偆鍙樺緱缁嗚吇銆傚叾涓板瘜鐨...

鐢蜂汉搴旇澶氬悆浠涔堟按鏋?
绛旓細3銆佺敇钄楋細鐢樿敆涔熸槸涓绉嶅惈鏈夊悇绉嶅浜轰綋鍋ュ悍鏈夊ソ澶勭殑钀ュ吇鎴愪唤锛岀壒鍒槸闈掔毊鐢樿敆鏇存у噳锛岀瀛ｅ鍚冿紝鏇村叿娓呯儹鐑箣鍔熸晥锛屾澶栫敇钄椾腑涓板瘜鐨勬按浠斤紝鑳藉鏈夋晥鐨勯伩鍏嶇瀛ｄ笂鐏4銆佽嫻鏋滐細鑻规灉鏄竴绉嶇櫨鏃犵蹇岀殑姘存灉锛屽叾涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燙銆佹按浠斤紝鍥犳涓骞村洓瀛ｇ殕鍙澶氬悆鑻规灉锛岀壒鍒槸绉嬪閫傚綋澶氬悆鏇存湁鍒╀簬韬綋鍋ュ悍銆5銆...

扩展阅读：女生能忍受多久没有男朋友 ... 20岁女儿控制不了自己情绪 ... 女人吃什么对卵巢最好 ... 女孩子发嗯哼怎么回复 ... 女朋友的嘴巴太小怎么办 ... 为什么不能用舌头舔喉结 ... 男朋友说控制不住是真的吗 ... 每次控制不住跟老公吵架 ... 草莓草莓尖尖草莓草莓圆圆 ...