发展(最大)力量在哪个(年龄)阶段最合适?为什么?
力量素质的发展有着明显的年龄特征。在儿童少年时期，力量素质会随着年龄的增加而增长：对于男孩来说，12~16岁力量素质发展最快，18岁接近最大值；
对于女孩来说，7~12岁力量素质发展最快，16岁接近最大值。
由于男、女发育在青春期时的性激素分泌有明显差别，雄性激素更能促进力量发展，所以在青春期结束后，男性力量普遍大于女孩。青春期结束后，孩子们的力量素质仍在增长，只是增长速率有所降低，女性在20岁左右肌肉力量达到最大值，男性在20~30岁时肌肉力量达到最大值。40岁之后肌肉力量开始衰退，50岁之后每10年肌肉力量下降约12%~14%，大约70岁时多数人的肌肉力量只有其峰值的30%~60%左右。
发展力量素质最简单的方法就是进行力量练习了，但仍会有家长对孩子进行力量练习有所担心，害怕力量练习会不会影响到孩子的身高，力量练习会不会让孩子练成一身“疙瘩肉”。其实大可不必有这些顾虑，孩子身高受家族基因影响更大，其次也与孩子成长过程中的营养摄入有关。适当地进行力量练习可以促进骨骼发育，增强免疫力，还对孩子的体型体态发育有着积极作用。
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