我的肩膀很窄,没有肌肉感,如何够锻炼自己的肩部肌肉?

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可以多做一些俯卧撑。引体向上。平板支撑。这些动作可以帮助我们锻炼肩部的肌肉。

你应当多锻炼一下自己的肩部力量,可以多做一些俯身开合跳,俯身波比跳,俯身高抬腿,登山跑,都是非常好的。

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