每天只睡5个小时够吗？ 每天只睡5个小时够吗
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这要看你的年龄。老年人可以由7个小时缩减到5个半小时，但那是因为他们睡眠质量不好，如果是还可以工作、学习的年龄，这样的睡眠时间真的很少，需要给自己多点的休息时间。下面说下每个年龄段的最佳睡眠时间。\x0d\x0a1.儿童睡觉时间\x0d\x0a\x0d\x0a一般孩子们都需要很多的时间来睡觉，毕竟孩子在长身体，下面来说一下具体时间。\x0d\x0a1到2岁的儿童每天睡16到17小时，建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。\x0d\x0a3到4岁的孩子，最好做到12小时以上。\x0d\x0a5到7岁的儿童每天睡11小时左右\x0d\x0a8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间\x0d\x0a2.青少年睡眠时间\x0d\x0a\x0d\x0a15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。\x0d\x0a19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。（当然，18到23已经属于成年人了。）\x0d\x0a有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。\x0d\x0a3.成年人睡眠时间\x0d\x0a成年人每天睡7到8小时左右。\x0d\x0a4.中年人睡眠时间\x0d\x0a中年人最好每天睡觉6．49小时以上，当然这时最低睡眠时间，最后每天也睡8小时左右。\x0d\x0a5.老年人的睡眠时间\x0d\x0a随着年龄的增加，老年人晚上睡眠时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅，稍有一点动静就可能会醒来。\x0d\x0a不过老年人比较喜欢午睡，通常午睡时间是1.30到3小时时间。每天只睡5个小时是不够的，正常成年人每天需要保证8小时睡眠，才能使身体得到放松，还能加快体内排毒，每天睡5个小时属于严重睡眠不足。
睡眠不足有可能会出现脑部细胞损伤，还会伴随着记忆力下降和免疫力下降的症状，最好养成规律作息来进行调整，能减少身体损伤。
扩展资料：
每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息；
在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
参考资料来源：百度百科-睡觉
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