哪些普拉提锻炼动作能轻松练出好身材？ 普拉提6个经典动作有哪些？
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1\u3001\u7ad9\u59ff\u540e\u62ac\u817f\u4f38\u81c2
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2\u3001\u62ac\u81c2\u62ac\u817f\u8f6c\u4f53
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3\u3001\u534a\u8e72\u524d\u503e\u6446\u81c2
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不少减肥爱好者都愿意去做普拉提，因为不仅能锻炼人体深层的小肌肉群，又能减肥塑形。平躺双手扶住膝盖，双脚交叉，收紧腹部，左右摇摆，这个动作能舒缓全身的肌肉。
高抬腿和深蹲。高抬腿动作能够有效锻炼身体肌肉，锻炼平衡力，深蹲可以有效锻炼同步力量，两者动作轻松，且对身材的锻炼十分有益。
简易桥式，面朝上，四肢支撑在瑜伽垫上，收紧小腹，坚持三分钟，可以达到全身燃脂的效果。
三个普拉提动作，减掉瘦腿强化核心，一个比一个难
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