体育老师让我们每人准备一个体育课的准备活动,有哪些 体育老师让我们每人准备一个体育课的准备活动,有哪些

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慢跑两圈;作准备活动:第一节头部运动。第二节体侧体转。第三节正压腿。第四节侧压腿。第五节体前曲。第六节手、脚脘绕环。如果时间没用完,每个人再做十个俯卧撑。

可以玩乒乓球,足球.羽毛球 啊 .
那你可以做体操 ,或者跑两圈热身 .或者玩游戏 比如老鹰捉小鸡

老鹰捉小鸡
这个游戏不错

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