两个月怎么瘦10斤！！！ 我想在两个月内瘦十斤，怎么才能瘦下来呀？
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生物钟要规律。
早起，锻炼。晚饭必须不吃。
不吃奶柔，肉。热量过多食品。还有小食品。
早上5.~6点起来，
快走，跑步。
但没不能大量运动，除非，你想当肌肉男。（女）
友情提示，
不要用药物，和按摩减肥，因为
你会发现，其实没太大用的
只要坚持，一月就可以.
打字不容易哈，采纳吧
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