如何在两个月快速瘦下来
答：在早餐和运动后可以吃得较多。其他时间少量进食。总糖量不能太低，否则会导致瘦体重(肌肉)的丢失，减脂阶段保证饮食略少于消耗即可。方法也很简单 (隔段时间称一次体重，记住不要天天秤，因为身体每天会有1-2公斤的浮动很正常)。烹调油应选择亚麻籽油、橄榄油、山茶油、豆油等。3 、其他营养素的选择...
答：你好，在日常生活中要养成良好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水...
答：7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬...
答：减肥是个长期的过程，两个月的时间可以有一定效果，首先，饮食上面一定要注意：不吃高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃含丰富膳食纤维、低脂有营养的食物，如少吃红肉、多吃白肉；蔬菜都可以吃，含糖分重的食物不要吃，粗粮可以多吃，推荐少食多餐。其次，运动是必须的，每天坚持运动，至少半小时，若是...
答：前8天每天下降一斤;每8天腰围下降一寸;接着是4天平台期,体重、腰围不变,这样的速度持续了接近两个月。在圣诞节,也就是在减肥的第56天,我达到了初级目标:体重直降40多斤,减到160斤;腰围减6寸,减到两尺五。因为变化太快,旧衣服已经明显肥大,但因为变化太快,不敢买新的,只能凑合穿。腰带从最外边的眼儿一...
答：一、不吃早餐，喝蜂蜜水 好处：防止便秘，滋养皮肤，胃不胀。主要是东西吃多了，积着便秘就容易胖，天天排出后就容易瘦小腹。缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议不能长期服用。如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻...
答：想瘦下来，两个办法！首先是控制饮食比如油大糖大的食品！比如少吃。又比如按时吃饭，尽量多吃清淡的！做饭早餐吃饱吃好中午吃点肉类的！晚餐就要早吃，均衡饮食！第二运动起来，不要吃了就躺下，每天坚持运动！综合两个方法不用两个月就能瘦下来！只要你有毅力坚持没有做不到的事情更何况减肥呢！减...
答：2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你...
答：1、先喝汤再吃饭。2、先吃蔬菜再吃肉。3、吃东西细嚼慢咽。4、每天至少上一次大号，早上上最排毒。5、少吃多动：（1）每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。（2）选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。（3）即使你的身高不...
答：）；中午吃少量蔬菜和水果，外加一点主食（一小碗米饭就可以了）；晚餐只吃一点蔬菜和水果。每天早上快步走至少30分钟，晚饭后也坚持散步个小时。坚持了1个多月，减掉了5kg，两个半月减了11kg。而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。4个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。所以，建议你试一试。
网友评论：
晏媛13067535155：
怎么样在2个月内快速减肥? -
13692纪苏
： 怎样是正确的减肥途径? 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径. 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 ...
晏媛13067535155：
在两个月里快速减肥的方法! -
13692纪苏
： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
晏媛13067535155：
怎么才能快速瘦下来啊 我希望两个月瘦40斤 方法简单的 -
13692纪苏
： 我有试过两个月20多斤,成功的.已经要我大半条小命了,40斤基本没可能.下面我来讲一下我的方法:1、节食.那是一个夏天,我头一个月只吃西瓜和喝水.其余什么都没有吃.第二个月开始吃菜,但是没有吃淀粉类的东西.一开始超难过的,后来,反而吞不下东西了.2、运动.每天30分钟以上的高温瑜珈.做到这两点,我瘦了,没吃减肥药,可是真的把自己折腾的死去活来.也要很强大的毅力.
晏媛13067535155：
怎样可以在两个月内减肥? -
13692纪苏
： 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...
晏媛13067535155：
如何2个月内快速减肥 -
13692纪苏
： 减肥 运动将肥肉减去,每天平坐在床上,将腿伸直,上身正直,慢慢弯腰,手臂顺着大腿勾脚尖,这样可以让腿变瘦变修长.
晏媛13067535155：
如何在2个月内快速瘦下来 -
13692纪苏
： 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因,要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝...
晏媛13067535155：
怎样才能在两个月的时间里瘦下来?
13692纪苏
： 告诉你哦,每天吃红豆要多瘦有多瘦 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效.多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效.其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起...
晏媛13067535155：
怎样在两个月内迅速瘦下来? -
13692纪苏
： 想要减肥的话,我给你推荐几款比较有效果,而已也比较实惠的减肥办法,五天可以瘦掉8斤的懒人自残减肥办法,不反弹,也不会留下后遗症.但你得绝对听我的话才行哦,减肥第一天,早餐一个苹果,午餐一个苹果,晚餐一个苹果、之后的...
晏媛13067535155：
怎么样快速减肥(两个月内瘦十斤) -
13692纪苏
： 一日三餐,照着我说的吃!! 早餐吃一个鸡蛋+杯豆浆或果汁,再+ 一个西红柿(或黄瓜). (你早餐也可以选择不吃鸡蛋!) 中午正常的吃饭(可以多吃)!不要有顾忌(吃饱!) 每天一个苹果(当做晚饭)!你晚饭也可以选择喝点粥!然后苹果早上或晚上吃一个! 这种饮食规律貌似同西方一样: 早餐吃好;中餐吃饱;晚餐吃少!的原理! 但前提条件是: 你一定要按照我说的去做,不然你瘦不下来!.切记切记啊啊!
晏媛13067535155：
怎么样在2个月之内快速减肥?
13692纪苏
： 【简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃水果 少吃米饭 或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持...
