为什么每天凌晨45点左右都会醒？
是你的生物钟打乱了，不要想着要起床，调好闹钟7点才起床那样，你的大脑就不会想着在4点左右起床了。你可以很疲劳后才睡，这样一觉到天亮绛旓細甯姪鏇村ソ鍦板叆鐫°3銆佺潯鍓嶆斁绌哄ぇ鑴 鐫″墠涓嶈澶氭濆铏戯紝涓嶈鍐嶆兂鐧藉ぉ宸ヤ綔涓婄殑浜嬫儏锛岃繖鏍蜂笉鍒╀簬澶ц剳鏀炬澗锛屽彲浠ュ惉鍚交缂撶殑闊充箰璁╄嚜宸辨斁鏉撅紝杩欐牱鏇村鏄撶潯鐫銆傚鏋滀綘鎬绘槸鍦鍑屾櫒3銆4鐐归啋鏉锛屽彲浠ラ氳繃杩欎簺鏂规硶鏉ユ敼鍠勶紝濡傛灉鏄洜涓虹柧鐥呭師鍥犳墍鑷达紝閭ｄ箞棣栬浠诲姟鏄厛娌诲ソ鐤剧梾锛岀潯鐪犺川閲忚嚜鐒朵篃灏变細鎻愰珮浜 ...
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