什么是行为认知疗法
认知行为治疗（Cognitive-behavioral therapy，CBT）是一种科学、高效且复发率较低的心理治疗方法。它由A.T.Beck在20世纪60年代创立，主要针对抑郁症、焦虑症等问题，以及修正功能障碍的想法和行为。认知行为治疗的基本概念包括认知（cognition）、认知治疗（cognitive therapy）、认知歪曲（conitive distortion）、认知缺乏（cognitive deficit）、图式（schema）、认知图式（cognitive schema）、自动化思维（automatic thought）、规则（rules）、中介信念（intermediate belief）、个案概念化（case conceptualization）、信念（belief）、核心信念（core belief）等。
认知行为治疗的主要特点包括内在系统、时间限制、结构明显、问题取向、合作关系、教育指导、科学方法、家庭作业、治疗技术、开放治疗等。
认知行为治疗的一般原理认为，情绪障碍与行为障碍与适应不良的认知有关。治疗师帮助当事人揭示其自己建构的现实，让当事人明白心理障碍来源于自己信息加工系统的功能紊乱。
认知行为治疗的临床应用广泛，可以用于治疗抑郁症、焦虑症、神经性厌食症、性功能障碍、药物依赖、恐怖症、慢性疼痛、精神病康复期治疗等。
认知行为治疗也有自己的禁忌症，包括患有幻觉、妄想、严重精神病或抑郁症的病人，受到严重的认知损害，不稳定的家庭系统的病人就不适合进行认知治疗。
认知行为治疗常用评估工具包括Beck抑郁问卷（DBI）、Beck焦虑问卷（BAI）、Beck绝望量表（BHS）、自动想法问卷（ATQ）、功能失调性态度（DAS）等。常用技术包括苏格拉底式对话、箭头向下、行为实验、活动监察/计划、分心和再集中、放松、应付卡片、分级暴露、角色扮演、运用“馅饼”技术、自我与积极自我陈述的功能对照、诱发意象作为治疗工具、利弊分析、三栏技术等。
绛旓細琛屼负璁ょ煡鐤楁硶鍦ㄥ績鐞嗘不鐤楃殑鍚勪釜娴佹淳涓紝灞炰簬杩戠幇浠ｅ嚭鐜扮殑涓绫绘柟娉曪紝浣嗗彂灞曞嵈鏈涓鸿繀閫銆傚畠涓昏鏄仛鐒︿簬鎮ｈ呯殑璁ょ煡璇勪环锛屾娴佹淳璁や负璁ょ煡璇勪环鍦ㄤ汉鐨勬儏缁弽搴旀垨琛屼负鍙嶅簲涓紝鏈変腑浠嬬殑浣滅敤锛涜嫢璁ょ煡鍑轰簡闂锛屼細瀵艰嚧鎮ｈ呮湁涓嶈壇鐨勮涓哄拰鎯呯华锛涜屽彧鏈夐氳繃瀵规偅鑰呯殑蹇冪悊鍜岃涓鸿繘琛岃皟鑺傦紝鎵嶈兘璧峰埌鐤楁晥銆
绛旓細璁ょ煡琛屼负娌荤枟 绠杩 璁ょ煡琛屼负娌荤枟(Cognitive-behavioral therapy),鑻辨枃缂╁啓CBT,鏄洰鍓嶅簲鐢ㄥ仛骞挎硾鐨勫績鐞嗘不鐤楁柟娉銆傚敖绠″畠鐨勫垱绔嬩粎浠呭嚑鍗佸勾鐨勫巻鍙,浣嗕互鍏剁瀛︺侀珮鏁堝拰鐩稿杈冧綆鐨勫鍙戠巼琚ぇ澶氭暟涓村簥蹇冪悊瀛﹀鎵鎺ュ彈鍜屼娇鐢ㄣ 璁ょ煡琛屼负娌荤枟 鏄敱A.T.Beck鍦60骞翠唬鍙戝睍鍑虹殑涓绉嶆湁缁撴瀯銆佺煭绋嬨佺幇鍦ㄥ彇鍚戠殑蹇冪悊娌荤枟鏂规硶,涓昏閽堝...
绛旓細璁ょ煡琛屼负娌荤枟锛圕ognitive-behavioral therapy锛CBT 锛夋槸涓澶х被鍖呮嫭浜嗚鐭ユ不鐤楀拰琛屼负娌荤枟鐨勫績鐞嗘不鐤楁柟娉锛屽洜鍏剁粨鏋勬竻鏅般佺煭绋嬮珮鏁堢瓑鐗圭偣锛屽凡鎴愪负涓栫晫涓婃祦琛屾渶涓哄箍娉涳紝琚娇鐢ㄦ渶澶氱殑蹇冪悊娌荤枟鏂规硶銆侰BT 瀵规姂閮侀殰纰嶃佺劍铏戦殰纰嶃佸己杩殰纰嶃佷汉鏍奸殰纰嶃佸簲婵闅滅銆佽繘椋熼殰纰嶃佺簿绁炵梾鎬ч殰纰嶃佸弻鐩搁殰纰嶃佸け鐪犻殰纰嶃佸績韬棶棰...
绛旓細璁ょ煡琛屼负娌荤枟(cognitive behavior therapy)鐢盇.T.Beck鍦60骞翠唬鍙戝睍鍑虹殑涓绉嶆湁缁撴瀯銆佺煭绋嬨佽鐭ュ彇鍚戠殑蹇冪悊娌荤枟鏂规硶,涓昏閽堝鎶戦儊鐥囥佺劍铏戠棁绛夊績鐞嗙柧鐥呭拰涓嶅悎鐞嗚鐭ュ鑷寸殑蹇冪悊闂銆傚畠鐨勪富瑕佺潃鐪肩偣,鏀惧湪鎮ｈ呬笉鍚堢悊鐨勮鐭ラ棶棰樹笂,閫氳繃鏀瑰彉鎮ｈ呭宸,瀵逛汉鎴栧浜嬬殑鐪嬫硶涓庢佸害鏉ユ敼鍙樺績鐞嗛棶棰 璁ょ煡妯″紡鎻愬嚭鍔熻兘涓嶈壇鎬濈淮(褰卞搷鐫鎮...
绛旓細鍥炵瓟锛氳鐭(cognition):鎸囦汉浠幏寰楃煡璇嗘垨搴旂敤鐭ヨ瘑鐨勮繃绋,鎴栦俊鎭姞宸ョ殑杩囩▼(information processing,杩欐槸浜虹殑鏈鍩烘湰鐨勫績鐞嗚繃绋嬨傝鐭ヨ繃绋嬪寘鎷劅瑙夈佺煡瑙夈佽蹇嗐佹濈淮鍜屾兂璞＄瓑銆 璁ょ煡娌荤枟鏄20涓栫邯60~70骞翠唬鍦ㄧ編鍥借繀閫熷彂灞曡捣鏉ョ殑涓绉嶅績鐞嗗挩璇笌娌荤枟鐨勭悊璁哄拰鏂规硶銆 璁ょ煡娌荤枟鐨勫熀鏈亣璁炬槸浜虹殑璁ょ煡杩囩▼褰卞搷鎯呮劅鍜琛屼负,...
绛旓細璁ょ煡琛屼负鐤楁硶鏄竴缁勯氳繃鏀瑰彉鎬濈淮鎴栦俊蹇靛拰琛屼负鐨勬柟娉曟潵鏀瑰彉涓嶈壇璁ょ煡锛岃揪鍒版秷闄や笉鑹儏缁拰琛屼负鐨勭煭绋嬪績鐞嗘不鐤楁柟娉曘傚叿鏈変唬琛ㄦх殑鏈夊焹鍒╂柉鐨勫悎鐞嗘儏缁涓虹枟娉曪紙REBT锛夛紝璐濆厠鍜岄浄绫崇殑璁ょ煡鐤楁硶锛圕T锛夊拰姊呰偗椴嶅鐨勮鐭ヨ涓虹煫姝ｆ妧鏈瓑銆璁ょ煡娌荤枟琛屼负鐤楁硶鐨勬不鐤楀師鐞 璁ょ煡娌荤枟(Cognitive Therapy)鈥斿府鍔╁綋浜嬩汉鍘讳慨姝ｄ笉鍒...
绛旓細璐濆厠鐨璁ょ煡琛屼负鐤楁硶锛圕ognitive Behavioral Therapy锛孋BT锛夛紝鏄竴绉嶄互鐜颁唬蹇冪悊瀛﹀拰璁ょ煡瀛︾悊璁轰负鍩虹鐨勫績鐞娌荤枟鏂规硶銆傝鏂规硶鐨勪富瑕佺洰鐨勬槸閫氳繃鏀瑰彉涓綋鐨勮礋闈㈡濈淮杩囩▼鍜屼笉鑹涓烘ā寮忥紝浠庤屾敼鍙樼洰鏍囪涓哄拰鎯呮劅銆侰BT璧锋簮浜庝笂涓栫邯60骞翠唬鐨勭編鍥斤紝鍙戝睍鑷充粖宸茬粡鎴愪负涓绉嶅箍娉涘簲鐢ㄤ簬涓村簥瀹炶返涓殑蹇冪悊娌荤枟鏂规硶銆侰BT鏍稿績姒傚康...
绛旓細璁ょ煡琛屼负鐤楁硶(Cognitive-Behavioral Therapy锛孋BT)鏄竴绉嶆湁缁撴瀯鐨勭煭绋嬪績鐞娌荤枟鏂规硶锛 閫氳繃鏀瑰彉鏉ヨ鑰呭鑷繁銆佷粬浜烘垨浜嬩欢鐨勭湅娉曚笌鎬佸害鏉ユ秷闄や笉鑹殑鎯呯华鍜岃涓 锛屼富瑕侀拡瀵规姂閮佺棁銆佺劍铏戠棁銆佸己杩棁绛夊績鐞嗙柧鐥咃紝浠ュ強涓嶅悎鐞嗚鐭ユ墍瀵艰嚧鐨勫績鐞嗛棶棰樸侰BT璁や负浜虹殑鎯呯华鏉ヨ嚜浜哄鎵閬亣浜嬫儏鐨勪俊蹇点佽瘎浠锋垨瑙ｉ噴锛岃岄潪鏉ヨ嚜浜嬫儏...
绛旓細宸ヤ綔鎵嬪唽涓弿杩扮殑璁ょ煡琛屼负鐤楁硶绉颁负鏆撮湶鍜屼华寮忛樆姝傚畠鏄负寮卞寲涓ょ绫诲瀷鐨勪範鎯岃璁＄殑:绗竴绉嶆槸瀵圭壒娈婄殑浜嬬墿銆佺幆澧冩垨鍥版壈浣犵殑鎯虫硶鎰熷埌鐥涜嫤鐨勪範鎯;绗簩绉嶆槸褰撲綘瀵瑰洶鎵扮殑浜嬬墿鎰熷埌鐥涜嫤鏃舵墍杩涜鐨勪华寮忓寲琛屼负銆傛崲鍙ヨ瘽璇达紝杩欎釜椤圭洰鏄敤鏉ュ府鍔╀綘娑堥櫎鐥涜嫤鍜屽仠姝华寮忔ц涓虹殑銆傝繖涓娌荤枟璁″垝鍖呮嫭涓変釜鍏冪礌:鐪熷疄鏆撮湶銆...
绛旓細璁ょ煡蹇冩佸鏄渶鏂扮殑蹇冩佸鍒嗘敮涔嬩竴锛屽熀浜庤繖绉嶅績鎬佸鐮旂┒锛屾垜浠彲浠ヨ鐭ユ洿澶氱浉鍏崇煡璇嗭紝姣斿璁ょ煡琛屼负鐤楁硶銆璁ょ煡鐤楁硶銆佽鐭ヨ兘鍔涚瓑銆備竴銆浠涔堟槸璁ょ煡琛屼负鐤楁硶 璁ょ煡鐤楁硶鏄竴绉嶅績鎬佹不鐤楁妧鏈傚畠鏄牴鎹鐭ュ績鎬佸鎻愬嚭鐨勮鐭ヨ繃绋嬪奖鍝嶆儏鎰熷拰琛屼负鐨勭悊璁哄亣璁撅紝閫氳繃璁ょ煡鍜岃涓烘妧鏈潵鏀瑰彉鐥呬汉涓嶈壇璁ょ煡鐨勪竴绉嶆不鐤楁柟娉曘傚湪閬靛畧璁ょ煡...
