什么是认知及认知疗法? 认知疗法是什么？有错误的认知和正确的认知吗？
\u8ba4\u77e5\u7597\u6cd5\u7684\u6d41\u6d3e\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u540c\u7cbe\u795e\u5206\u6790\u7597\u6cd5\u3001\u884c\u4e3a\u7597\u6cd5\u548c\u4eba\u672c\u4e3b\u4e49\u7597\u6cd5\u4e0d\u540c\u7684\u662f\uff0c\u8ba4\u77e5\u884c\u4e3a\u7597\u6cd5\u5e76\u4e0d\u662f\u7531\u4e00\u4e2a\u4eba\u521b\u9020\u7684\uff0c\u4e5f\u6ca1\u6709\u4e00\u4e2a\u7edf\u4e00\u7684\u3001\u5171\u540c\u7684\u6982\u5ff5\u4f53\u7cfb\uff0c\u800c\u662f\u7531\u8bb8\u591a\u4eba\u5404\u81ea\u76f8\u5bf9\u72ec\u7acb\u5730\u53d1\u5c55\u51fa\u5404\u81ea\u7684\u4f53\u7cfb\u3002\u968f\u7740\u8fd9\u4e9b\u4f53\u7cfb\u7684\u6210\u719f\uff0c\u4eba\u4eec\u53d1\u73b0\u5b83\u4eec\u6709\u7740\u76f8\u540c\u6216\u76f8\u8fd1\u7684\u53d6\u5411\uff0c\u624d\u4ece\u8ba4\u8bc6\u4e0a\u5c06\u5b83\u4eec\u96c6\u5408\u5728\u4e00\u8d77\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8ba4\u77e5\u884c\u4e3a\u7597\u6cd5\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u4f53\u7cfb\uff0c\u5176\u6d41\u6d3e\u4f17\u591a\uff0c\u5728\u7406\u8bba\u3001\u64cd\u4f5c\u4e0a\u5404\u6709\u4fa7\u91cd\u3002\u6bd4\u8f83\u91cd\u8981\u7684\u6d41\u6d3e\uff1a\uff08\u4e00\uff09\u8d1d\u514b\u7684\u8ba4\u77e5\u7597\u6cd5\uff08\u4e8c\uff09AlbertEllis\u5408\u7406\u5316\u60c5\u7eea\u6cbb\u7597\uff08Rational\u2014emotiveTherapy\uff09\uff08\u4e09\uff09DonaldMeichenbaum\u8ba4\u77e5\u884c\u4e3a\u77eb\u6b63\u7597\u6cd5\uff08Cognitive-behaviorTherapy\uff09\uff08\u56db\uff09A.\u62c9\u624e\u9c81\u65af\u7684\u591a\u6a21\u5f0f\u7597\u6cd5(MultimodalTherapy)
\u903b\u8f91\u4e0d\u540c\uff0c\u5404\u81ea\u7684\u903b\u8f91\u90fd\u5408\u7406\uff0c\u4f46\u662f\u4e24\u8005\u4e0d\u76f8\u5bb9\uff0c\u6709\u4f60\u6ca1\u4ed6\uff0c\u4f60\u662f\u4ec0\u4e48\u95ee\u9898\u5462
认知（cognition）：指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程（information processing，这是人的最基本的心理过程。认知过程包括感觉、知觉、记忆、思维和想象等。认知治疗是20世纪60~70年代在美国迅速发展起来的一种心理咨询与治疗的理论和方法。
认知治疗的基本假设是人的认知过程影响情感和行为，因此通过认知和行为技术改变来访者不良的认知，可改善情绪和行为问题。
认知理论认为人类的各种心理过程都是在意识的参与下完成的，从而形成对现实世界的认识、解释和评价，认知直接决定人的情绪和行为。
认知疗法的基本观点：认识过程是个体情感和行为的中介，适应不良的情感和行为与适应不良的认知有关。认识治疗特别注重改变不良的认知，即不合理的歪曲的、消极的信念和想法，认为不良的认知是引发自我挫败行为的根本原因，通过改变人的认知过程以及在这一过程中产生的认识观念，可以改变情绪和行为。
绛旓細浠ュ亸姒傚叏寮忛敊璇鐭ワ細鎴戦珮鑰冮兘鑰冧笉濂斤紝閭ｆ垜灏变竴鏃犳槸澶勶紝鍟ヤ篃鍋氫笉濂姐傜伨闅惧寲锛氳冧笉涓婂ぇ瀛﹁繖杈堝瓙灏卞畬浜嗭紝鐩稿綋浜庢浜嗐傜畝鍗曚妇渚嬪瓙锛屽笇鏈涜鏄庣櫧浜嗐備笉涓瀹氳楂樿冨悗鎶戦儊閮芥槸杩欑鍘熷洜锛屾槸璇村瓨鍦ㄤ笉鍚堢悊璁ょ煡鐨勮瘽閮ㄥ垎鏄繖涓牱瀛愮殑銆璁ょ煡鐤楁硶浣滀负澶氱鐤楁硶鐨勪竴绉嶏紝鑲畾涔熸槸鏈夊叾閫傚簲鐥囦互鍙婂眬闄愭х殑銆傚彲浠ヨ寰堝...
绛旓細璁ょ煡娌荤枟鏄績鐞嗗挩璇㈠笀涓烘姂閮佺棁娌荤枟璁捐鐨勫績鐞嗘不鐤楁柟娉曪紝鏄洰鍓嶆渶鐩涜鐨勫績鐞嗘不鐤楋紝鍏舵不鐤楁晥鏋滆偗瀹氥傝鐭ユ不鐤楁槸鏍规嵁璁ょ煡杩囩▼褰卞搷鎯呮劅鍜岃涓虹殑鐞嗚鍋囪锛岄氳繃璁ょ煡鍜琛屼负鎶鏈潵鏀瑰彉鐥呬汉鐨勪笉鑹鐭ョ殑涓绫诲績鐞嗘不鐤楁柟娉曘傚畠閫氳繃瑷璇氦璋堝拰琛屼负鐭鎶鏈浉缁撳悎甯姪鐥呬汉璇嗗埆銆佹楠屽拰鏀规鏇茶В鐨勬蹇碉紝绾犳鍏惰鐭ュ亸宸垨涓嶆伆褰撶殑...
绛旓細璁ょ煡鐤楁硶(Congnitive therapy)浜庢湰涓栫邯60锝70骞翠唬鍦ㄧ編鍥戒骇鐢,鏄牴鎹汉鐨勮鐭ヨ繃绋,褰卞搷鍏舵儏缁拰琛屼负鐨勭悊璁哄亣璁,閫氳繃璁ょ煡鍜琛屼负鎶鏈潵鏀瑰彉姹傛不鑰呯殑涓嶈壇璁ょ煡,浠庤岀煫姝ｅ苟閫傚簲涓嶈壇琛屼负鐨勫績鐞嗘不鐤楁柟娉曘 璁ょ煡鐤楁硶鏄柊杩戝彂灞曡捣鏉ョ殑涓绉嶅績鐞嗘不鐤楁柟娉,瀹冪殑涓昏鐫鐪肩偣,鏀惧湪鎮ｈ呴潪鍔熻兘鎬х殑璁ょ煡闂涓,鎰忓浘閫氳繃鏀瑰彉鎮ｈ呭宸层佸浜烘垨...
绛旓細Beck褰掔撼浜嗗湪璁ょ煡杩囩▼涓父瑙佺殑璁ょ煡姝洸鐨勪簲绉嶅舰寮忋璁ょ煡鐤楁硶鐨勭悊璁哄熀纭銆傚悓鏍凤紝娌荤枟璁″垝鍒欒姹備粬琛ｇ潃涓嶈薄浠ュ墠閭ｆ牱鏁存磥鍘绘部琛楁暎姝ャ 璁ょ煡鐤楁硶鏄70骞翠唬鎵鍙戝睍璧锋潵鐨勪竴绉嶅績鐞嗘不鐤楁妧鏈佸幓娉ㄦ剰銆佽繃搴﹀紩浼革紝鍥犱负杩欎簺鎬濇兂宸茬粡鏋勬垚浠栦滑鎬濊冩柟寮忔槸涓閮ㄥ垎锛屾瘡涓汉鐨勬儏鎰熷拰琛屼负鍦ㄥ緢澶х▼搴︿笂鏄敱鍏惰嚜韬璁よ瘑澶栭儴涓栫晫锛屼篃...
绛旓細2銆佸垰鎵嶅彂鐢熶簡浠涔锛屼娇鎴戞湁浜嗚繖鏍风殑鎰熷彈鍜岃〃鐜帮紵3銆佹垜鏄浣曠湅寰呭垰鎵嶅彂鐢熺殑閭ｄ欢浜嬫儏鐨勶紵4銆佹垜杩欐牱鐪嬪緟閭ｄ欢浜嬫儏瀵规垜閫犳垚浜嗕粈涔堟牱鐨勫奖鍝嶏紵5銆佹垜杩樺彲浠ユ庝箞鐪嬪緟閭ｄ欢浜嬫儏锛6銆佹敼鍙樹簡鎴戠殑鐪嬫硶涔嬪悗锛屾垜鍙戠敓浜嗘庢牱鐨勫彉鍖栵紵7銆佹垜鐜板湪鍙互鍋氫簺浠涔堬紝浠ュ府鍔╂垜鏇存湁鏁堢殑瑙ｅ喅闂锛熻繖鏍风殑璁ょ煡璋冩暣闇瑕佺粡甯哥粌涔狅紝...
绛旓細鈥滆鐭モ濇槸鎸囦竴涓汉瀵逛竴浠朵簨鎴 鏌愬璞＄殑璁ょ煡鍜鐪嬫硶锛屽鑷繁鐨勭湅娉曪紝瀵逛汉鐨勬兂娉曪紝瀵圭幆澧 鐨璁よ瘑鍜瀵逛簨鐨勮瑙ｇ瓑绛夈傛濡璁ょ煡鐤楁硶鐨勪富瑕佷唬琛ㄤ汉鐗╄礉鍏嬶紙A路T路Beck锛夋墍璇达細鈥滈傚簲涓嶈壇鐨勮涓轰笌鎯呯华锛岄兘婧愪簬閫傚簲涓嶈壇鐨勮鐭ャ傚洜姝わ紝璁ょ煡鐤楁硶鐨勭瓥鐣ワ紝鍦ㄤ簬閲嶆柊鏋勫缓璁ょ煡缁撴瀯锛岃鐭ョ枟娉曞父閲囩敤璁ょ煡閲嶅缓銆佸績鐞嗗簲浠樸...
绛旓細鍏舵锛岃瘑鍒鐭ユч敊璇鏄鐭ョ枟娉涓殑鍏抽敭姝ラ銆傛潵璁胯呭彲鑳戒細鍦ㄦ娊璞℃垨姒傚康鐞嗚В涓婄姱閿欒锛岃繖姣旇嚜鍔ㄦ濈淮鏇撮毦浠ュ療瑙夈傚挩璇㈠笀闇瑕佽褰曞拰鍒嗘瀽鏉ヨ鑰呯殑鑷姩鎬ф濈淮锛屽府鍔╀粬浠悊瑙ｅ苟鏀规杩欎簺閿欒瑙傚康锛岄氳繃鍒嗘瀽閿欒瑙傚康鐨勪竴鑸寰嬶紝浣垮叾鑳借鲸璇嗗嚭涓嶅疄涔嬪銆傜湡瀹炴ф楠屾槸璁ょ煡鐤楁硶鐨勬牳蹇冿紝瀹冭姹傛潵璁胯呭皢鑷姩鎬濈淮鍜岄敊璇...
绛旓細璁ょ煡娌荤枟涓浜烘湰涓讳箟蹇冪悊瀛﹀湪鐞嗚涓婃湁瀵嗗垏鐨勮仈绯伙紝寮鸿皟璁ょ煡杩囩▼鏄績鐞嗚涓虹殑鍐冲畾鍥犵礌銆侭eck璁や负涓庡叾[1]鐩存帴鏈夊叧鐨勭悊璁烘潵婧愪簬涓変釜鏂归潰锛1锛庣敱Adler锛孯ank鍜孒orney鍙戝睍鐨勫績鐞嗗瑙傚療鏂规硶锛屽熀浜庡彜甯岃厞鏂钁(Stoic)娲锯滀竴涓汉瀵硅嚜韬強鍏跺懆鍥翠汉闄呭叧绯荤殑瑙傚康锛屽喅瀹氬叾琛屼负鈥濈殑鍝插瑙傜偣銆2锛嶬ant鍙奝mtld鐨勭粨鏋勭悊璁哄拰...
绛旓細璁ょ煡鐤楁硶鏄70骞翠唬鎵鍙戝睍璧锋潵鐨勪竴绉嶅績鐞嗘不鐤楁妧鏈傚畠鏄牴鎹鐭ヨ繃绋嬪奖鍝嶆儏鎰熷拰琛屼负鐨勭悊璁哄亣璁撅紝閫氳繃璁ょ煡鍜琛屼负鎶鏈潵鏀瑰彉鐥呬汉涓嶈壇璁ょ煡鐨勪竴绫诲績鐞嗘不鐤楁柟娉曠殑鎬讳綋銆傝鐭ョ枟娉曢珮搴﹂噸瑙嗙爺绌剁梾浜虹殑涓嶈壇璁ょ煡鍜屾濈淮鏂瑰紡锛屽苟涓旀妸鑷垜鎸触琛屼负鐪嬫垚鏄梾浜轰笉鑹鐭ョ殑缁撴灉銆傛墍璋撲笉鑹鐭ワ紝鏄寚姝洸鐨勪笉鍚堢悊鐨勩佹秷鏋佺殑淇″康鎴栨濇兂...
绛旓細渚嬪锛屽綋涓涓汉鎷呭咖鑷繁鐨勯敊璇細瀵艰嚧浠栧け鍘诲皧閲嶏紝鐤楁硶鍙兘浼氭彮绀猴紝鍗充娇娌℃湁鐘敊锛屼粬浜轰篃鍙兘鏈夎嚜宸辩殑璇勪环鏍囧噯銆備笉鍚堢悊淇″康鐨勪笁涓壒寰佲斺旂粷瀵瑰寲銆佽繃鍒嗘鎷拰绯熺硶鑷虫瀬锛岄兘鏄垜浠渶瑕佹敞鎰忓拰鎸戞垬鐨勫湴鏂广傞氳繃鎵瑰垽鎬ф濊冨拰鑷垜瀵硅瘽锛屾垜浠彲浠ラ愭鐡﹁В杩欎簺鎬濈淮闄烽槺锛屼粠鑰屾壘鍒版洿鍋ュ悍鐨勬儏缁簲瀵逛箣閬撱璁ょ煡琛屼负鐤楁硶鐨...
