去健身房，怎样才能尽快把肚子上的肥肉减掉呢？（男）。。。请高手多多指教！我不想盲目的去练习~~ - -
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1\u80f8 \u4e09\u5934 \u8179
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5\u80cc \u4e8c\u5934 \u8179
6\u80a9 \u5c0f\u81c2 \u8179 \u56e0\u4e3a\u80f8\u80cc\u7684\u8bad\u7ec3\u90fd\u7275\u626f\u5230\u80a9\u90e8
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先整体运动半个钟，再做针对运动，效果会比较好。
仰卧起做，或者呼拉圈
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绛旓細(1)浠板崸,涓よ啙鍏宠妭寮洸,涓よ剼鎺屼箮鏀惧簥涓,涓ゆ墜鏀惧湪鑵归儴,杩涜娣卞懠鍚歌繍鍔,鍚告皵鏃堕紦鑵,鍛兼皵鏃剁缉鑵銆 (2)浠板崸,涓ゆ墜鎶变綈鍚庤剳鍕,鑳搁儴绋嶆姮璧,涓よ吙浼哥洿,涓婁笅浜ゆ浛鎽嗗姩,鐢卞箙搴﹀皬鍒板箙搴﹀ぇ銆佺敱鎱㈠埌蹇,杩炲仛50娆° (3)浠板崸,涓よ噦鍚戜笂浼哥洿,涓よ剼涓榻愬悜涓婄繕銆傛敞鎰:鍚戜笂缈樻椂鑶濆叧鑺備笉瑕佸集鏇,鑴氬皷瑕佺环鐩,涓よ吙鍜岃韩浣撶殑瑙掑害鏈濂借揪...
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