每天睡觉都做梦正常吗 几乎每天晚上睡觉都要做梦 怎么回事
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(2)\u4e0e\u4eba\u7684\u60c5\u7eea\u72b6\u6001\u6709\u5173\uff1a\u8bb8\u591a\u4eba\u5bf9\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u7f3a\u4e4f\u8ba4\u8bc6\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u662f\u4e00\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u5f80\u5f80\u5ffd\u7565\u4e86\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u672c\u8eab\uff0c\u90fd\u8fc7\u5206\u6ce8\u91cd\u60c5\u7eea\u969c\u788d\u4f34\u53d1\u7684\u5931\u7720\u3001\u591a\u68a6\u3001\u75bc\u75db\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u4e0d\u77e5\u9053\u5982\u4f55\u8c03\u8282\u548c\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u53cd\u800c\u5938\u5927\u4e86\u4e0d\u592a\u5ba2\u89c2\u7684\u4f53\u9a8c\u3002
(3)\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u8fc7\u5206\u5173\u5fc3\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u8fc7\u5206\u5173\u6ce8\uff0c\u5bfc\u81f4\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\uff1b\u68a6\u611f\u589e\u5f3a\u7684\u7ed3\u679c\u53cd\u8fc7\u6765\u53c8\u52a0\u91cd\u5bf9\u5065\u5eb7\u7684\u62c5\u5fc3\u3001\u5bf9\u5931\u7720\u7684\u6050\u60e7\uff0c\u4ee5\u81f3\u5f62\u6210\u6076\u6027\u5faa\u73af\u3002
(4)\u6709\u4e9b\u4eba\u5728\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u9192\u6765\u6216\u7d27\u63a5\u7740\u5feb\u6ce2\u7761\u7720\u671f\u4e4b\u540e\u9192\u6765\uff0c\u81f4\u4f7f\u5bf9\u68a6\u5883\u7684\u56de\u5fc6\u7a0b\u5ea6\u589e\u9ad8\u3002
(5)\u4e2a\u4f53\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u5dee\u5f02\uff1a\u4e0d\u540c\u7684\u4e2a\u4f53\u5bf9\u68a6\u611f\u4e0d\u540c\uff0c\u5373\u4f7f\u540c\u4e00\u4e2a\u4f53\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u671f\uff0c\u529f\u80fd\u72b6\u6001\u4e0d\u540c\uff0c\u5bf9\u68a6\u611f\u7684\u7a0b\u5ea6\u4e5f\u4e0d\u5c3d\u76f8\u540c\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f3a(\u68a6\u591a)\uff0c\u53e6\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u68a6\u611f\u5f31( \u68a6\u5c11)\u3002
\u5931\u7720\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u73b0\u8c61\u662f\u5ba2\u89c2\u5b58\u5728\u7684\uff0c\u800c\u68a6\u4f5c\u4e3a\u4e00\u79cd\u666e\u904d\u7684\u751f\u7406\u73b0\u8c61\u4e5f\u7edd\u975e\u591a\u4f59\u3002\u6211\u4eec\u627f\u8ba4\u5931\u7720\u7684\u5b58\u5728\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u8ba4\u4e3a\u5931\u7720\u548c\u68a6\u611f\u6709\u5fc5\u7136\u7684\u8054\u7cfb\u3002
\u4e2d\u533b\u662f\u600e\u6837\u8ba4\u8bc6\u591a\u68a6\u4e0e\u5931\u7720\u7684\u5173\u7cfb\u7684?
\u4e2d\u533b\u5b66\u8ba4\u4e3a\uff0c\u591a\u68a6\u7684\u6839\u672c\u539f\u56e0\u662f\u7531\u673a\u4f53\u5185\u5728\u53d8\u5316\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u300a\u7d20\u95ee\u00b7\u65b9\u76db\u8870\u8bba\u300b\u4e2d\u8bf4\uff1a\u201c\u662f\u4ee5\u5c11\u6c14\u4e4b\u53a5\uff0c\u4ee4\u4eba\u5984\u68a6\uff0c\u5176\u6781\u81f3\u8ff7\u3002\u201d\u6240\u8c13\u5c11\u6c14\uff0c\u5373\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u6c14\u4e0d\u8db3\u5219\u9633\u4e0d\u5b88\u9634\uff0c\u795e\u5931\u5176\u5b88\uff0c\u6545\u4e3a\u591a\u68a6\u3002\u5176\u4e3a\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\u3002\u800c\u60c5\u5fd7\u635f\u4f24\uff0c\u4f24\u53ca\u810f\u8151\uff0c\u8017\u635f\u7cbe\u6c14\uff0c\u4ee4\u795e\u9b42\u4e0d\u5b89\uff0c\u53d1\u4e3a\u591a\u68a6\uff1b\u9634\u8840\u4e8f\u865a\uff0c\u4e0d\u80fd\u5949\u517b\u5fc3\u795e\uff0c\u6f5c\u6db5\u809d\u9b42\uff0c\u5236\u7ea6\u76f8\u706b\uff0c\u800c\u4f7f\u795e\u9b42\u6d6e\u6e38\uff0c\u53d1\u4e3a\u591a\u68a6\uff1b\u82e5\u56e0\u75f0\u70ed\u5185\u6270\u809d\u80c6\uff0c\u9b42\u4e0d\u5f97\u5b81\u800c\u53d1\u591a\u68a6\uff1b\u52b3\u6b32\u8fc7\u5ea6\uff0c\u6c34\u706b\u4e0d\u6d4e\uff0c\u5fc3\u80be\u4e0d\u4ea4\uff0c\u5219\u5fc3\u795e\u4e0d\u5b81\u800c\u53d1\u751f\u591a\u68a6\uff1b\u996e\u98df\u5931\u8282\uff0c\u4f7f\u571f\u865a\u6728\u90c1\uff0c\u795e\u9b42\u4e0d\u5b81\u800c\u591a\u68a6\u3002\u591a\u68a6\u7684\u51fa\u73b0\uff0c\u4ee5\u81f4\u7761\u5367\u4e0d\u5b81\uff0c\u68a6\u5e7b\u7eb7\u7ead\u3002
\u4e2d\u533b\u662f\u600e\u6837\u6cbb\u7597\u591a\u68a6\u8bc1\u7684?
\u591a\u68a6\u662f\u6307\u4ece\u7761\u7720\u4e2d\u9192\u6765\uff0c\u81ea\u89c9\u4e71\u68a6\u7eb7\u7ead\uff0c\u5e38\u4f34\u6709\u5934\u660f\u795e\u75b2\u7684\u4e00\u79cd\u8868\u73b0\u3002\u4e2d\u533b\u5bf9\u591a\u68a6\u8bc1\u7684\u6cbb\u7597\u5e38\u91c7\u7528\u4ee5\u4e0b\u4e24\u79cd\u65b9\u6cd5\u3002
(1)\u8fa8\u8bc1\u8bba\u6cbb
\u2460\u5fc3\u6c14\u4e0d\u8db3
\u75c7\u72b6\uff1a\u591a\u68a6\u6613\u60ca\uff0c\u5931\u7720\uff0c\u795e\u75b2\u56f0\u5026\uff0c\u77ed\u6c14\uff0c\u6216\u559c\u60b2\u5584\u54ed\uff0c\u7cbe\u795e\u604d\u60da\uff0c\u820c\u8d28\u6de1\uff0c\u82d4\u8584\u767d\uff0c\u8109\u7ec6\u5f31\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u517b\u8840\u76ca\u6c14\uff0c\u5b81\u5fc3\u5b89\u795e\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u53c2\u9999\u6563\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u4eba\u53c29g\uff0c\u9ec4\u82aa\u3001\u832f\u82d3\u3001\u767d\u672f\u3001\u5c71\u836f\u540412g\uff0c\u83b2\u8089\u3001\u7802\u4ec1\u3001\u6c89\u9999\u3001\u6a80\u9999\u3001\u7518\u8349\u54046g\u3002
\u2461\u5fc3\u8840\u4e0d\u8db3
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u60b8\u6014\u5fe1\uff0c\u5fc3\u70e6\u5931\u7720\uff0c\u591a\u68a6\u6613\u60ca\uff0c\u5065\u5fd8\u5934\u660f\uff0c\u9762\u8272\u4e0d\u534e\uff0c\u820c\u6de1\uff0c\u8109\u7ec6\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u517b\u8840\u5b89\u795e\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u56db\u7269\u6c64\u5408\u8338\u7802\u4e39\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u719f\u5730\u3001\u5f53\u5f52\u3001\u767d\u828d\u3001\u5ddd\u828e\u540412g\uff0c\u9e7f\u8338\u3001\u6731\u7802\u54046g\uff0c\u7092\u67a3\u4ec118g\u3002
\u2462\u5fc3\u9634\u4e0d\u8db3
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u60b8\u6014\u5fe1\uff0c\u5931\u7720\u591a\u68a6\uff0c\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\uff0c\u54bd\u5e72\u820c\u71e5\uff0c\u820c\u7ea2\u5c11\u6d25\uff0c\u8109\u7ec6\u6570\u3002
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\u9009\u65b9\uff1a\u76ca\u6c14\u5b89\u795e\u6c64\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u5f53\u5f52\u3001\u832f\u795e\u3001\u9ea6\u51ac\u3001\u751f\u5730\u540412g\uff0c\u9ec4\u8fde\u3001\u8fdc\u5fd7\u3001\u7af9\u53f6\u3001\u4eba\u53c2\u3001\u9ec4\u82aa\u3001\u80c6\u661f\u3001\u83b2\u5b50\u5fc3\u54046g\uff0c\u9178\u67a3\u4ec118g\uff0c\u6731\u78023g\u3002
\u2463\u5fc3\u80be\u4e0d\u4ea4
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u70e6\uff0c\u5931\u7720\uff0c\u591a\u68a6\uff0c\u9057\u7cbe\uff0c\u8170\u9178\u817f\u8f6f\uff0c\u6f6e\u70ed\u76d7\u6c57\uff0c\u820c\u7ea2\u65e0\u82d4\uff0c\u8109\u7ec6\u6570\u3002
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\u9009\u65b9\uff1a\u9ec4\u8fde\u963f\u80f6\u6c64\u52a0\u51cf\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u9ec4\u8fde\u3001\u9ec4\u82a9\u3001\u767d\u828d\u3001\u963f\u80f6\u54049g\uff0c\u9e21\u5b50\u9ec41\u679a\uff0c\u9f99\u9aa812g\u3002
\u2464\u5fc3\u80c6\u6c14\u865a
\u75c7\u72b6\uff1a\u60ca\u60b8\u4e0d\u5b81\uff0c\u80c6\u602f\u5584\u6050\uff0c\u591c\u5bd0\u591a\u68a6\uff0c\u80f8\u95f7\u6c14\u77ed\uff0c\u820c\u8d28\u6de1\uff0c\u82d4\u8584\u767d\uff0c\u8109\u7ec6\u5f26\u65e0\u529b\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u517b\u5fc3\u76ca\u6c14\uff0c\u58ee\u80c6\u9547\u60ca\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u5e73\u8865\u9547\u5fc3\u4e39\u3002
\u836f\u7269\uff1a\u9178\u67a3\u4ec1\u3001\u9f99\u9f7f\u540412g\uff0c\u8f66\u524d\u5b50\u3001\u832f\u82d3\u3001\u9ea6\u51ac\u3001\u832f\u795e\u3001\u5929\u51ac\u3001\u719f\u5730\u3001\u5c71\u836f\u54049g\uff0c\u4e94\u5473\u5b50\uff0c\u8fdc\u5fd7\u3001\u4eba\u53c2\u54046g\uff0c\u8089\u6842\u3001\u6731\u7802\u3001\u7518\u8349\u54043g\u3002
\u2465\u5fc3\u813e\u4e24\u865a
\u75c7\u72b6\uff1a\u5fc3\u60b8\u5065\u5fd8\uff0c\u5c11\u5bd0\u591a\u68a6\uff0c\u6c14\u77ed\u795e\u75b2\uff0c\u9762\u8272\u840e\u9ec4\uff0c\u98df\u5c11\u5026\u6020\uff0c\u8179\u80c0\u4fbf\u6e8f\uff0c\u820c\u8d28\u6de1\u5ae9\uff0c\u82d4\u767d\uff0c\u8109\u7ec6\u5f31\u3002
\u6cbb\u6cd5\uff1a\u8865\u76ca\u5fc3\u813e\u3002
\u9009\u65b9\uff1a\u5f52\u813e\u6c64\u3002
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\u2466\u75f0\u706b\u5185\u6270
\u75c7\u72b6\uff1a\u68a6\u6270\u7eb7\u7ead\uff0c\u5934\u6655\u5fc3\u60b8\uff0c\u6025\u8e81\u6613\u6012\uff0c\u75f0\u591a\u80f8\u95f7\uff0c\u820c\u8d28\u7ea2\uff0c\u82d4\u9ec4\u817b\uff0c\u8109\u6ed1\u6570\u3002
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7.\u9c9c\u85d5\u50ac\u7720\uff1a\u85d5\u4e2d\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u53ca\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u548c\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5177\u6709\u6e05\u70ed\u3001\u517b\u8840\u3001\u9664\u70e6\u7b49\u529f\u6548\u3002\u53ef\u6cbb\u8840\u865a\u5931\u7720\u3002\u98df\u6cd5\uff1a\u53d6\u9c9c\u85d5\u4ee5\u5c0f\u706b\u7168\u70c2\uff0c\u5207\u7247\u540e\u52a0\u9002\u91cf\u8702\u871c\uff0c\u53ef\u968f\u610f\u98df\u7528\uff0c\u6709\u5b89\u795e\u5165\u7761\u4e4b\u529f\u6548\u3002
8.\u8475\u82b1\u7c7d\u50ac\u7720\uff1a\u8475\u82b1\u7c7d\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7cd6\u7c7b\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u591a\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\u53ca\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u7b49\uff0c\u5177\u6709\u5e73\u809d\u3001\u517b\u8840\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u538b\u548c\u80c6\u56fa\u9187\u7b49\u529f\u6548\u3002\u6bcf\u665a\u55d1\u4e00\u628a\u8475\u82b1\u7c7d\uff0c\u6709\u5f88\u597d\u7684\u5b89\u7720\u529f\u6548\u3002
9.\u83b2\u5b50\u50ac\u7720\uff1a\u83b2\u5b50\u6e05\u9999\u53ef\u53e3\uff0c\u5177\u6709\u8865\u5fc3\u76ca\u813e\u3001\u517b\u8840\u5b89\u795e\u7b49\u529f\u6548\u3002\u8fd1\u5e74\u6765\uff0c\u751f\u7269\u5b66\u5bb6\u7ecf\u8fc7\u8bd5\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u83b2\u5b50\u4e2d\u542b\u6709\u7684\u83b2\u5b50\u78b1\u3001\u82b3\u9999\u7519\u7b49\u6210\u5206\u6709\u9547\u9759\u4f5c\u7528\uff1b\u98df\u7528\u540e\u53ef\u4fc3\u8fdb\u80f0\u817a\u5206\u6ccc\u80f0\u5c9b\u7d20\uff0c\u8fdb\u800c\u53ef\u589e\u52a05 \u7f9f\u8272\u80fa\u7684\u4f9b\u7ed9\u91cf\uff0c\u6545\u80fd\u4f7f\u4eba\u5165\u7761\u3002\u6bcf\u665a\u7761\u524d\u670d\u7528\u7cd6\u6c34\u716e\u83b2\u5b50\u4f1a\u6709\u826f\u597d\u7684\u52a9\u7720\u4f5c\u7528\u3002
10.\u5927\u67a3\u50ac\u7720\uff1a\u5927\u67a3\u5473\u7518\uff0c\u542b\u7cd6\u7c7b\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u3001\u6709\u673a\u9178\u3001\u7c98\u6db2\u8d28\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\uff0c\u6709\u8865\u813e\u3001\u5b89\u795e\u7684\u529f\u6548\u3002\u6bcf\u665a\u7528\u5927\u67a330\uff5e60g\uff0c\u52a0\u6c34\u9002\u91cf\u716e\u98df\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5165\u7720\u3002
11.\u4fc3\u7720\u996e\u6599\uff1a\u53d6\u6d0b\u8471100g\u5207\u7247\uff0c\u6d78\u6ce1\u5728600mL\u70e7\u9152\u4e2d\uff0c1\u661f\u671f\u540e\u53d6\u51fa\u3002\u4ee5\u6d0b\u8471\u915210ml\uff0c\u725b\u5976\u7ea690ml\uff0c\u9e21\u86cb1\u4e2a\uff0c\u82f9\u679c\u534a\u4e2a\u69a8\u6c41\u3002\u8c03\u548c\u540e\uff0c\u4e8e\u7761\u524d30\u5206\u949f\u996e\u7528\u3002
12.\u83b4\u7b0b\u50ac\u7720\uff1a\u83b4\u7b0b\u4e2d\u6709\u4e00\u79cd\u4e73\u767d\u8272\u6d46\u6db2\uff0c\u5177\u6709\u5b89\u795e\u9547\u9759\u4f5c\u7528\uff0c\u4e14\u6ca1\u6709\u6bd2\u6027\uff0c\u6700\u9002\u5b9c\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u5931\u7720\u8005\u3002\u4f7f\u7528\u65f6\uff0c\u628a\u83b4\u7b0b\u5e26\u76ae\u5207\u7247\u716e\u719f\u559d\u6c64\uff0c\u7279\u522b\u662f\u7761\u524d\u670d\u7528\uff0c\u66f4\u5177\u6709\u52a9\u7720\u529f\u6548\u3002
因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
为什么每天都会做梦？有的人睡一晚精神充沛、而你越睡越累，还整晚做梦！这是为什么呢？
正常，我也这样，日有所思夜有所梦呀
太累了多休息
平时做梦是很正常的生理现象,但要长期的做梦如果影响到睡眠质量应该引起重视了。睡觉的时候分为快速动眼睡眠和慢速动眼睡眠,睡觉的时候做梦,第二天起来会觉得更累,因为大脑并没有得到实质上的休息,但是做梦又是人正常睡眠的一部分,如果不做梦,说明你的心脏不好,所以,每晚做一到两个梦才是健康的,但是太多就不好了.
多梦是失眠的前兆,多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
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