关于投篮的问题，从打球就一直在研究这个问题，打球两年多了吧，命中率有，但不稳定，一段时间好一段 我的投篮命中率很不稳定,有时候在比赛时命中率可以上百分之八十...
\u6211\u6253\u7bee\u7403\u534a\u5e74\u4e86\uff0c\u6295\u7bee\u547d\u4e2d\u7387\u90fd\u662f\u4e0d\u7a33\u5b9a\u7684\uff0c\u6295\u7bee\u59ff\u52bf\u662f\u6700\u6807\u51c6\u7684\u3002\u6709\u65f6\u4faf\u6295\u7740\u6295\u7740\u7a81\u7136\u6709\u4e00\u79cd\u611f\u89c9\uff0c\u5c31\u50cf\u7bee\u7b50\u63d0\u9ad8\u547d\u4e2d\u7387\u6709\u4e24\u4e2a\u8981\u70b9\uff0c\u4e00\u662f\u8bad\u7ec3\u6b63\u786e\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u4e8c\u5c31\u662f\u52e4\u52a0\u7ec3\u4e60\uff0c\u57f9\u517b\u7403\u611f\u3002
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\u8981\u6709\u81ea\u4fe1! \u4f60\u5f88\u5f3a\u7684`
首先，楼主我是男的。然后就是我希望你能从头看到底，因为有点长。楼主，给你个建议，就是练罚球，注意罚球的时候，尽量除胳膊以外其余身体部位不要动，你可以踮脚，但是一定要保证从举球到出手，整个过程保持直立，不要下蹲或者弯腰。这样罚球可以锻炼你的手腕和胳膊。还有，就是投篮姿势，我建议你从举球到出手这个过程中球是直着往上的，不要从左下到右上斜着上升，出手时，球最好在你的头顶上靠前的位置，不要太高，也不要低的碰到你额头，高了使不出劲，低了容易被帽（我说的是面对防守队员跳投的时候）。再说说罚球时双脚的位置，两脚平行，不要外八或者内八，俩脚距离与肩膀同宽，两只脚不一定非要与罚球线垂直，你可以让身体稍偏向左边，也就是右脚在前，左脚在后，这样可以让你的右胳膊在出手时舒服点，（如果你是左撇子那就偏右）。再来说说投球时双手的姿势，篮球上不是有八道沟槽吗？现在我就当你是右手投篮，我的习惯是，右手张开，大拇指和小拇指按在同一条沟槽上，另外三根手指张开伸向相邻的沟槽，也不是说非让你把指尖戳在那条沟槽里，我觉得你的手指头肯定够长，这三根指头足以伸得超过去这条沟槽，所有手指必须伸直，掌心不要碰到球，因为掌控球轨迹的是你的五根手指，手掌心往往会使球偏离，或者控制不了方向。我说的这个姿势实际上是利用沟槽帮你确定手张开的姿势，时间长了你就是不用找沟槽，手的姿势也能正确。至于左手嘛，五指自然张开，不用像右手那么开，五根手指放在球的左面稍偏上，也就是你的左掌心正对球的左面中心，投球时左手不要使多少劲，省的妨碍右手控制球的出手方向。
总的来说每个人的习惯不一样，可能我的姿势放在你身上会让你很不舒服，每个人的投篮姿势都不一样，这个世界上没有最标准的投篮姿势，只有好看的、协调的姿势，还有自己觉得舒服的姿势，就像肖恩·马里昂，他都是直接从胸口推出去的，但是人家就是觉得舒服，用了多少年都没改。所以嘛，楼主投篮姿势神马的都不重要了，只要不是太离谱就行。
至于手感起伏不定，我建议你每次投不准的时候就去练罚球，还是比较有效的，用你自己觉得舒服的姿势，因为你罚球的姿势跟你跳投的姿势是差不多的。球转不转没关系，我记得好像是朱芳雨刚进CBA 的时候，投球都是扛炮筒式的姿势，他的球也不转，但就是进，没办法，
所以楼主不要纠结那么多了，打球最主要的是开心，锻炼身体，你说是不是啊？
多多锻炼臂膀的力量
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