多运动健康，还是多休息健康呢？原因是什么？
经常运动的人比一直躺在床上休息的人身体要更好一些，适当的运动可以促进血液的循环。身体当中的各个器官都需要血液进行及时的供应，没有办法供应就不能够进行很好的新陈代谢。运动之后血液会不断的加快，循环也会越来越好。不仅能够提高身体的免疫力，甚至关节的活力也会与日俱增。运动一定要适度，一周肯定是不能够少于5次的。每次一定要坚持一个小时以上，让自己的心率维持在一定的标准。
长时间的大量运动会给身体带来一定的坏处，可以运动完适当的休息休息。多休息能够提高肌肉的力量和耐力，不会让身体受到一定的刺激。长时间的不休息，身体会处于疲惫的状态，甚至很可能会出现超量运动。运动过后可以先洗一个热水澡，然后在床上躺一躺。有的人经常出现失眠的现象，运动过后就可以很好的睡一觉。
每天吃完饭之后，可以选择跟家人一起出去散散步。不仅不会出现大汗淋漓的现象，还可以对身体起到一个促进的效果。散步的过程当中，两个人也可以聊一聊一些有趣的事情。不仅可以增加彼此的感情，还可以让话题变得越来越多。在日常生活当中一定要给自己制定一个计划，每天都一定要按照上面进行执行。
总的来说运动和休息一点都不矛盾，主要看你自己该怎么把握住其中的关键。过度运动很有可能会发生一定的意外，对身体造成一定的负担。不想变得越来越肥胖的话，那就要在运动过后适当的休息一小会儿。劳逸结合才能够让身体变得越来越好，在这个方面自己就要去考虑孰轻孰重。那些长时间坐办公室的人是最应该去运动一下的，要不然自己可能也会患上腰椎疾病。
生命在于适量的运动，运动不要过量，如果身体条件允许，想要身体健康还是要多运动，运动和休息也不冲突，两者需要相结合，适量运动+有效休息，劳逸结合的生活方式才是更有利于健康的。
多运动健康还是多休息更健康呢？
其实不管是多运动还是多休息都不会让身体更健康，过量运动会让自己的身体机能受损，而如果只休息不运动，也会让自己的身体受到影响，想要身体更健康，需要适量的运动，有效的休息，适合自己的运动方式才能让自己更健康，如果身体允许的话，进行适度合理的运动，才会对于身体有到一些帮助，其实怎样身体更加的健康，肯定是运动更有效了，适当的体育锻炼可以预防调节心血管健康，增强心肺功能，改善身体代谢，同时运动锻炼还可以让自己保持一个好的身材，不会过胖，避免高血糖，高血压，同时运动的时候一定要注意强度和安全，不要剧烈运动，也不要空腹运动。
原因是什么呢？
有一些身体有疾病的人无法运动，只能卧床休息，这种情况无法运动，但其实如果自己拥有良好的身体，有好的条件，还是非常有必要进行适量的运动的，促进全身的血液循环，增强身体的代谢能力，减少一些心脑血管疾病的风险，同时加强肌肉身体关节，适量运动还可以改善失眠的情况，运动的前提是一定要适量，给自己适当的休息，运动的强度要符合自己的身体情况，不要超过身体的负荷。
温馨小提醒：
生活中想要保持健康，就离不开适量的运动，和适量的休息，最健康的生活方式，应该适量运动，合理休息，两种并不冲突，需要合理安排。
如果身体比较好的人，当然是多运动健康，因为运动可以改善血液的循环，能够增加身体的代谢，减少心脑血管疾病的风险，增加身体的免疫抵抗力，关节的活力，调节情绪改善睡眠。
我觉得不应该多运动，也不应该多休息，应该去平衡休息和运动之间的时间，适当的运动能够帮助我们增强体质，适当的休息也能够让我们拥有更好的恢复状态，但是如果我们太过极端一直睡觉或者一直运动，对于身体是会造成非常严重的影响，不利于我们的健康。
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