保健品维生素C一天吃一片，对身体有什么优缺点？
维生素C一天吃一片，对身体有以下这2个优点：
1、延缓衰老
很多人到了一定年纪之后，最害怕的事情就是皮肤衰老。而维生素C对于抗氧化的能力是有帮助的，并且还可以抵抗自由基，因此是可以帮助延缓衰老的。如果皮肤上有色素沉积的话，那么补充维生素C也可以预防色素沉积，并且改善色素沉积的情况。
2、睡眠好
当身体补充了维生素C以后，那么无论是代谢还是分泌都处于一个正向的状态，所以在心情上会是属于一个舒缓的状态，然后还可以缓解压力，并且对于那些不好的情绪有帮助抵消的效果，所以在睡眠方面是有所帮助的，你会发现睡眠的质量变好了，然后每天的身体状态也是很优秀的。
维生素C一天吃一片，对身体有以下这2个缺点：
1、血液循环出问题
虽然维生素C对于身体有一定的好处，但是过量补充维生素C是有缺点的，对于血液循环会产生损伤。因为如果长时间过量的去补充维生素C的话，那么就会导致身体里面的铁元素快速的流失，然后血红蛋白以及白细胞的组成也会产生问题，因此就很容易导致出现缺铁性的贫血，对于身体的健康就会产生影响。
2、消化系统出问题
如果长期摄入维生素C的话，那么对于消化系统也是会产生损伤的，在胃肠道方面的刺激就会加重，而且肠道蠕动一直都处于一个亢奋的状态，所以这很容易导致腹痛或者腹泻的产生。所以在日常的生活当中，补充维生素C一定要适量，根据自己的身体情况来进行补充，千万不要过量补充，因为这不但不会对身体有好处，反而会损伤身体的健康。并且补充维生素，可以通过新鲜的蔬菜和食物来进行补充。
可以吃一会。 维生素C的价值很高，可以美白肌肤，延缓衰老。 防止牙龈出血，淡化色斑，增强免疫力。 增强肝脏的解毒功能。 一般蔬菜和水果都含有丰富的维生素C，可以每天吃一些苹果、香蕉、葡萄等水果来补充维生素C。如果维生素C摄入过多，还会出现轻微的恶心、呕吐、腹泻等症状 . 因此，维生素C不需要每天服用。 可以通过食物补充，但如果身体缺乏维生素C，可以吃一段时间。
优点是可以让你的心情非常的好，可以提高身体的免疫力，可以避免出现抑郁的情绪，也能够保证睡眠的质量。缺点是可能会增加肠胃的刺激，可能会胃酸也可能会胃痛。
优点就是可以增强身体免疫力可以促进钙质的吸收，也可以起到抗氧化抗衰老的作用，可以起到美白的作用，可以去除脸上的斑点，缺点就是会导致胃酸会得胃溃疡。
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