青少年长高钙片什么时候吃最好 增高钙片什么时候吃最有效
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指导意见：
同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
不会
，钙片只起到补钙的作用，就像你吃肉不锻炼是不会变壮一样。想长高先要看基因（父母的身高）占20%吧！！然后合理的营养搭配占30%
运动和健康的生活习惯占50%
宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前吃钙片或者喝一杯牛奶。
指导意见：
1.游泳、篮球、跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10～30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环，则能让四肢的关节充分的运动，四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少脂肪囤积臀部及大腿，并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。
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