总想睡觉怎么办？ 老是想睡觉怎么办 是不是得嗜睡症了？
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u603b\u662f\u72af\u56f0\uff1f\u8001\u60f3\u7761\u89c9\uff1f\u600e\u4e48\u89e3\u51b3\uff1f\u603b\u662f\u60f3\u7761\u89c9\uff0c\u7b2c\u4e00\u3001\u8003\u8651\u524d\u4e00\u5929\u665a\u4e0a\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u8005\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u5927\u3001\u4f11\u606f\u4e0d\u597d\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u7b2c\u4e8c\u3001\u7531\u4e8e\u4f53\u5236\u5dee\u3001\u6162\u6027\u75be\u75c5\uff0c\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u72af\u56f0\u3001\u4e4f\u529b\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u7b2c\u4e09\u3001\u8003\u8651\u662f\u80bf\u7624\u7684\u60a3\u8005\u6216\u8005\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u53d8\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u4f1a\u51fa\u73b0\u7cbe\u795e\u548c\u795e\u5fd7\u7684\u5f02\u5e38\u6539\u53d8\uff0c\u603b\u662f\u60f3\u7761\u89c9
1、中医方面来看,则是多因阳虚阴盛,阳不出阴所致。若是嗜睡困倦且胸闷脘腹痞满则多由于痰湿困脾所致，而餐后嗜睡且神疲纳呆则有脾气虚弱的可能。治疗方面则需根据你的具体情况辩证之后才能予以说明。2、西医方面，主要考虑嗜睡症可能,则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。
3、生活护理：饮食方面注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
解决的方法很简单
首先第一个要控制白天睡觉
坚持不要在白天睡觉
这样疲劳就会积攒在晚上
人只有非常疲劳的时候才最容易入睡
你可以试试
白天不要睡觉
一定要坚持
做点感兴趣的事情把自己累起来
晚上则早点睡觉
10点左右就足够了
保持一个好的心态
营养补充也要到位
犯困是人需要休息
给机体恢复的信号
营养补充足够
就可以有效的帮助解除困意
试试吧！
哟很多种可能，比如说缺钾--多吃一些梨子之类的东西。也有可能是劳累过度，也有可能是免疫力低下，有可能是长期呆在一个缺氧的环境导致的缺氧症状，如果是男性的话，还可能是纵欲过度......
是没有休息好，冬人本来就不想活动，我早晨起来也是起不来。可是没有办法，空闲的时候尽量休息一下，喝一杯咖啡
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
绛旓細1銆佺櫨鐢ㄨ杽鑽锛屽綋鐘洶鏃讹紝涓嶅皯浜烘嬁钖勮嵎娌规垨钖勮嵎妫掓秱鎶癸紝闄や簡璐浘閭ｇ煭鏆傜殑娓呭噳鎰熷锛屼篃鑳借浜洪啋鑴戯紝鑰屼笖钖勮嵎棣欐皵鏈夌潃鐖芥湕鐨勬劅瑙夛紝鍙堣兘娑堟殤鐑2銆浼镐几鎳掕叞锛屽湪搴т綅涓婂潗涔呬簡鍙互绔欒捣鏉ヤ几浼告噿鑵帮紝娲诲姩涓嬬瓔楠紝鎵壄鑴栧瓙瑙ｉ櫎閰哥棝銆傝繖鏍烽櫎浜嗗彲浠ヨ浣犳彁绁炰互澶栵紝瀵硅韩浣撳仴搴蜂篃闈炲父濂姐3銆佹嫵澶存寜鍘嬶紝鎷冲ご鎻＄揣锛屾斁...
绛旓細鐩稿綋浜庤冻鎺屽績鐨勫墠1/3涓庝腑1/3浜ょ晫澶,鎸夋懇鐨勬椂闂存渶濂藉湪姣忔櫄鐫¤涔嬪墠,鎸夋懇鐨勬柟娉曟湁鎸囧帇銆佹弶鎼撶瓑,姣忔50-100娆″乏鍙,浠ヨ冻蹇冨彂鐑负涓銆 鍔熸晥:璇ョ┐绯昏冻灏戦槾鑲剧粡鐨勮捣濮嬬┐銆傝偩涓昏棌绮,鏈夋憚绾炽佽串瀛樸佸皝钘忕簿姘旂殑鐢熺悊鍔熻兘,涓荤鐫浜轰綋鐨勭敓闀裤佸彂鑲插拰鐢熸畺銆傚湪娑屾硥绌村鎸夋懇,閫氳繃缁忕粶鐨勪紶閫掍綔鐢,鑳戒娇鑲捐剰浜х敓鑹ソ鐨勬晥搴,璋...
绛旓細3.璋冩暣涓涓嬪涔犵姸鎬侊紝姣斿鐘洶鏃讹紝鍙互杞Щ娉ㄦ剰鍔涳紝鎯宠薄涓涓嬬編濂界殑浜嬫儏锛屾垨鑰呬护鑷繁鍏村璧锋潵鐨勪簨鎯銆4.鍙や汉璇寸殑濂斤紝澶存偓姊侀敟鍒鸿偂锛岀姱鍥版椂鍙互鍟句竴涓嬭嚜宸辩殑澶村彂锛屽彲浠ュ惂鐬岀潯涓刀璧 5.棰勪範鐘洶涓鑸兘鏄湪涓婂崍绗簩鑺傝鎴栬呬笅鍗堢涓鑺傝锛寤鸿楗笉瑕佸悆寰楀お楗锛屼織璇濊寰楀ソ锛岃鎯冲涔犲ソ锛屼絾涓嶈鍚冨お楗便...
绛旓細鑴戦噷榛樺敱娆箰鐨勬瓕鏇诧紝骞堕厤鍚堣妭濂忎笂涓嬬偣澶存垨鑴氱偣鍦伴潰銆7鍠濆噳姘达細澶ц剳鎰熸俯閮ㄥ垎鍜屾帶鍒剁潯鐪犻儴鍒嗙揣閭锛屽洜姝わ紝鐘洶鏃跺枬鍑犲彛鍑夋按鑳借澶磋剳鐬棿娓呴啋銆8鎸夌┐浣嶏細鐢ㄥぇ鎷囨寚鍜岄鎸囨寜鍘嬩互涓嬬┐浣嶄篃鏈夐啋鑴戜綔鐢ㄣ備腑鍐茬┐锛堜腑鎸囧亸椋熸寚渚э紝鎸囩敳鏍逛笅2姣背澶勶級銆佸悎璋风┐锛堝嵆铏庡彛锛夈侀姹犵┐锛堝悗棰堝ご楠ㄤ笅锛屼袱鏉＄瓔闂村嚬闄峰锛夈
绛旓細1銆佸鏋缁忓父鍑虹幇鎯崇潯瑙鐨勬儏鍐碉紝搴旇妫鏌ヤ綋鍐呯殑琛姘чケ鍜屽害锛屾渶甯歌鐨勫洜绱犳槸琛姘чケ鍜屽害涓嬮檷鑰屽鑷寸殑鏈轰綋涔忔哀锛屼細浜х敓鍥板︺佹兂鐫¤鐨勭棁鐘躲傛鏃跺鏋滃涓湁鏉′欢锛屾湁鍒舵哀鏈烘垨鑰呮哀姘旇鍙互绔嬪嵆琛屽惛姘ф不鐤楋紝鍗冲彲缂撹В鎯崇潯瑙夌殑鐥囩姸锛岃繕鍙埌鍖婚櫌琛屽睆钄芥哀鐤楁垨鑰呰楂樺帇姘х殑娌荤枟锛岄兘鍙互缂撹В鎯崇潯瑙夌殑涓村簥鐥囩姸鍜岃〃鐜般2銆...
绛旓細浠ユ垜澶氬勾鍏呮矝鐨勪笂鐝姸鎬佸彲浠ョ粰鍒颁綘涓浜涚浉鍏崇殑灏忓缓璁細鏃╃潯锛氳繖涓槸涓嶇敤璇撮兘鐭ラ亾鐨勶紝鎴戣韩杈圭殑鏈嬪弸甯稿父鍙嶆槧璇达紝涓嶆槸涓嶆兂鏃╃潯锛屾槸鐫′笉鐫锛屼絾鎴戝彂鐜板叾瀹炰粬浠兘鏄崸鐫鎵嬫満锛屽鐫¤杩欎欢浜嬪苟涓嶄笓蹇冿紝浣犲彲浠ヨ瘯鐫鎶婃墜鏈烘斁鍒颁竴杈癸紝濡傛灉涓嶈锛屽彲浠ヨˉ鍏呰お榛戠礌锛涘嚭鍘昏蛋璧帮細骞朵笉鏄浣犱笂鐝椂闂村幓鍋锋噿锛屼絾鏈夋椂鍊欏洶...
绛旓細涓銆佷繚鎸佸厖瓒崇殑鐫＄湢 鏃╃潯鏃╄捣韬綋濂斤紝鍦10:00涔嬪墠鍑嗘椂鐫¤锛屾墜鏈鸿兘涓嶇帺灏卞埆鐜╀簡锛屽閭ｄ簺瀹犳汉瀛╁瓙鐨勫闀胯涓鍙ワ紝濡傛灉浣犳兂鍧戝瀛愮殑璇濓紝灏辩粰浠栦拱涓閮ㄦ墜鏈鸿浠栧彲鍔插効鐜┿傛棭涓婅捣鏉ョ殑鏃跺欏幓璺戜袱鍦堬紝杩欎袱鍦堝彲涓嶇櫧璺戯紝浠栨瘮鍠濅簡鍜栧暋杩樼鐢紝鑳藉璁╀綘涓涓婂崍绮剧锛屼笉淇′綘灏辫瘯璇曪紝涓鑸汉鎴戝彲涓嶅憡璇変粬銆傜浉淇...
绛旓細濡傛灉浣犵殑蹇冪悊鍑虹幇闂鐨勮瘽锛屼綘涓嶆効鎰忛潰瀵圭幇瀹烇紝杩欎釜鏃跺欙紝浣鎬绘槸鎯浠鐫¤鐨勬柟寮忔潵閫冮伩杩欎釜绀句細锛岄冮伩浣犱笉鎯抽潰瀵圭殑鍥板銆傝繖涓椂鍊欙紝鍥犱负蹇冪悊鐨勬殫绀轰綔鐢紝浣犲氨鐗瑰埆瀹规槗鐘洶浜嗐傝В鍐崇殑鍔炴硶鏄紝鏈濂借兘澶氱湅浜涙湁鎰忎箟鐨勪笢涓滐紝鎴栬呮槸浠ョН鏋佺殑鎬佸害鍘诲鐞嗕簨鎯呫3銆佺柧鐥呭洜绱狅細鏈変簺浜烘槸鍥犱负鐢熺梾鐨勫師鍥犺屽鑷寸姱鍥帮紝渚嬪...
绛旓細濡傛灉涓嶈繍鍔ㄧ殑璇濓紝閭ｄ箞鎴戜滑灏遍潪甯稿鏄鐘洶锛屽皬缂栧缓璁ぇ瀹跺湪澶滄櫄浼戞伅鐨勬椂鍊欏彲浠ュ仛鍋氱憸浼斤紝鎴栬呮槸鍦ㄥ懆鍏懆鏃ョ殑鏃跺欏嚭鍘昏窇璺戞锛岃繖鏍峰氨鍙互鍦ㄤ竴瀹氱▼搴︿笂缂撹В鐘洶鐨勬儏鍐点備簩銆佸悆瀵屽惈閽惧厓绱犵殑椋熷搧濡傛灉鏄吀鎬т綋璐ㄧ殑浜猴紝绛夊埌鏄ュぉ鍥炴殩鐨勬椂鍊欙紝韬綋鏇村鏄撶柌鍔炽傚彧瑕佺◢寰繍鍔ㄤ竴涓嬶紝灏变細鎰熻鍒拌韩浣撳緢绱傚鏋滄兂瑕佹敼鍠勮繖绉...
绛旓細1銆佷腑鍖绘柟闈㈡潵鐪,鍒欐槸澶氬洜闃宠櫄闃寸洓,闃充笉鍑洪槾鎵鑷淬傝嫢鏄棞鐫″洶鍊︿笖鑳搁椃鑴樿吂鐥炴弧鍒欏鐢变簬鐥版箍鍥拌劸鎵鑷达紝鑰岄鍚庡棞鐫′笖绁炵柌绾冲憜鍒欐湁鑴炬皵铏氬急鐨勫彲鑳姐傛不鐤楁柟闈㈠垯闇鏍规嵁浣犵殑鍏蜂綋鎯呭喌杈╄瘉涔嬪悗鎵嶈兘浜堜互璇存槑銆2銆佽タ鍖绘柟闈紝涓昏鑰冭檻鍡滅潯鐥囧彲鑳,鍒欏彲鏈嶇敤涓瀹氱殑鍙湇鐢ㄥ叴濂嬪墏濡傜敳鑻洂锛岀緹鍩轰竵閽犵洂绛夈備絾姝ょ被鑽墿...
