高三生求问：凌晨一点才睡，早上六点半起，还是十二点睡，五点起？哪个更有益，该科学的睡眠，还是按照... 长期凌晨一点睡，六点半起床，中午午休半个小时，会对身体产生怎...
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这个要看个人情况了，如果你有毅力和决心，早睡早起自然更科学健康。但是以我的个人经历来看，要早起是很痛苦的事情。我高三的时候也试过早上5点起，2天就宣布失败了，还是只有熬夜了。就快高考了，挑灯夜战又何妨！十一点睡觉，因为人的多数器官在这时已经处于疲倦状态，6;00-6;30起床，午休不超过40分钟，否则更加疲倦，高考是辛苦的，不过心态最重要，那段时间宝贵的，但并不是一定能改变你命运的时候，衣目了然祝你考试顺利！
必定现在是在中国 早睡早起 无可厚非 你可以尽可能的提前睡觉 睡眠一般在8小时就可以了！尤其是学习 可以在提前点睡的 早上起来复习 要比晚间熬夜复习效果要好很多 哪怕你晚上9点睡觉 8小时的时间到早上5点起来复习
晚上11点到凌晨2点是最好的睡眠时间，越早睡觉，身体的恢复状况越好，对身体等各方面的调节代谢也是最好的。不说睡眠时间的长短怎样，但是要保证在12点以前睡着。11点到哦2点是睡眠最稳的时候。
如果必须得二选一的话，就选后者！但是最好在12点前睡。。。。第二天才有经历！！
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