高三怎样睡得少又不困
答：一是提高睡眠质量,二是合理安排作息时间;中午最好能有半个小时的午休时间,下午放学回家后,先睡上半个小时,在起来吃晚饭,晚上最好不要超过凌晨一点上床,早上一般六点起床,这样一般都能保证白天的精神,我上高中时基本上就是这样过的。怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小...
答：1.如果你是十一点半睡，五点起，非常好，请继续保持。有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。这样的作息坚持时间...
答：(2)要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动，是有机体对外界刺激的本能反应，这种作用是潜伏在意识之下的一种精神实质，能支配人的一切思想和行动。人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿...
答：1.在你困的时候 就让自己小睡2分钟 你要给你身边的同学说 看见你睡了 就让你睡2分钟 然后猛的把你敲醒 那你多半会在半小时左右都神清气爽 2.你还可以买点很酸的东西吃 吃的你直流口水 那你应该睡不着了吧 3.困的时候和旁边的同学说哈话嘛 不过你还是不要打扰...
答：首先是要睡得着，让睡眠效率提高 1、睡前1个小时洗热水澡 睡觉前泡热水澡，其原理是环境中的温度变低，身体中热量消耗较多，消耗到某种程度时，人就会感到疲倦。热水能让人的体温升高一度左右，洗完澡之后，人的体温会下降，恢复正常体温时，睡意就会来临。2、在固定的时间睡眠，尤其不要睡懒觉 a....
答：如果高三学生经常熬夜学习的话，很容易就在白天打不起精神导致犯困。这个时候，最好的办法就是让晚上的睡眠充足，高三学生如果长期熬夜学习，可以试着调整一下生物钟，睡个好觉，可以让第二天的听课状态提升一个档次。所以高三学生想要提神不犯困，就要保持一个正常的作息规律和一个良好的睡眠时间。嚼...
答：高三如何防困 1、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。2、保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致 忽高忽低。3、工作1个小时左右就适当运动一下，前后晃动...
答：2、有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。3、即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚...
答：1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是...
答：高三学生的学习任务重，可是还是很想睡觉，那么如何防困呢？以下仅供参考！防困小妙招 1、课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。2、课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。3、如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试...
网友评论：
周翟18467875063：
怎么样可以不困,现在高三,上课总打瞌睡 -
67183刘饺
： 晚上睡好 千万不要 千万不要熬夜学习 白天的时候找时间入定坐在凳子上 闭上眼睛,先叹几口气 然后静静的 深深的吸气 再慢慢呼气 耳边所有的声音都可以传入耳中 但是脑子不要跟着想 只想着空气由你的鼻子到喉部再到肺部再到腹部(就是把注意力集中在呼吸上) 慢慢的练习. 效果 静心,恢复精神,缓解压力.
周翟18467875063：
高三学生如何在睡眠较少情况下保持精力充足 -
67183刘饺
： 没有精神是因为你没有吃好,再加上压力较大.注意好三餐的饮食,尽量做到均衡的营养,如果满足不了,就补充天然的营养食品. 把平时喝咖啡或吃零食的钱用来补充营养品是个不错的选择. 营养补充至少要包含蛋白质、维生素与矿物质三类基础物质. 更多营养健康问题也可加本人的Q/_ \Q资询(9-8-3-2_8-0-8-7-0) 祝天下所有人健康快乐
周翟18467875063：
我是高三的学生怎么能让精力充沛``晚上睡的少``白天精神 -
67183刘饺
： 首先调整好自己的作息时间,一定要劳逸结合,晚上熬的太晚,白天上课又睡觉,实际上是捡了芝麻丢了西瓜; 屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖,涂在太阳穴止困效果极佳,但不是很好买,你可以托父母经常去看,因为每次一上柜就会一抢而...
周翟18467875063：
高三学习很忙碌,时间总是不够用,一天的睡眠时间只有五到六个小时,怎样可以睡得少,但又精力充沛呢 -
67183刘饺
： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利.
周翟18467875063：
求助,高三怎么样才能睡3 - 4小时又不困 -
67183刘饺
： 很理解你们这些高中学子.但熬夜学习,也要有技巧,才能依然身体硬朗.否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜恶补,因此,想要熬夜的您,千万记住,要重视学习质量,不要重视学习时间.到休息的时候还一定要休息.养成良好的睡眠习惯.最好在晚上12点前上床休息,定时起床,学会自我调整,释放压力.另外平时可每天吃一粒维他命B群营养丸.维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力.也可以喝杯枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目.第二天中午无论无何千万记得打个小盹,半小时足矣,这样精力会充沛很多.顺祝健康进步!
周翟18467875063：
我现在高三了,怎么样才可以睡得少而觉得不困的方法吗? -
67183刘饺
： 应根据人体生物钟,调整好作息时间,即符合自然规律.建议晚上10:00睡觉,最迟在11:00睡觉,第二天睡到自然醒起床,一般在第二天的6点至6点30分起床比较好.保证每天睡眠时间8小时.中午睡上30分钟左右.
周翟18467875063：
高三学生怎么才能睡觉时间短,又一直不困
67183刘饺
： 专注学习是好事情,但是一定要注意睡眠时间要保证,不要因为学习繁忙就熬夜什么的,这样的方法是不可取的.身体是革命的本钱.祝你在高考中能考上自己的中意的大学~
周翟18467875063：
高三怎么让自己不瞌睡? -
67183刘饺
： 只要你能好好听课 作业是可以不屑的 前提是你自信 下面是我在回答别人类似问题时自己写的 不算剽窃 因为是自己写的最重要的是别熬夜 熬夜一点好处没有 而且让你的思维迟缓 就是比以前傻了n多 早睡早起 睡出规律又潇洒又高效 熬夜把某某...
周翟18467875063：
高中生怎样做才能睡得少又不困啊? -
67183刘饺
： 高中的日子真的太辛苦了,不过现在我还真想再过过那段充实的日子!! 正值年轻,休息5个小时基本够了!但是为了完成超负荷的学习,还是比叫辛苦的,真的想多睡会!! 保证精力充沛的办法: 1.小睡法:间歇性的休息会得到良好的效果,...
周翟18467875063：
高三生如何少睡眠,白天还不困? -
67183刘饺
： 你好中午保持规定的午睡习惯;最好还是保持七个小时的睡眠;健康的身体体魄才是做好复习备考的保障.而不要去牺牲一个半小时的睡眠时间,缺在白天一天学习的效率低下,这样是不合适的...
