如何训练出稳定的跳投？
我个人认为你想要训练出稳定的跳投首先你得身体素质足够的好然后你得反复的练习一下这个动作或者是你多看一些这方面的视频去学习一下练身体是基础，核心力量有了，才能保持投篮的稳定程度。
出手的果敢，一气呵成。真的非常非常重要，这是最最基本的内在前提，出手没自信前怕狼后怕虎的，那您还是洗洗歇着吧。这球进不进无所谓，关键我敢投而且我投了，我管你是读秒、压哨、绝杀，这些统统不考虑。
一定是适合自己的节奏。纵观乔老爷整个职业生涯的奔袭绝杀、生涯后期的神级背身后仰，无一不具有逆天的节奏控制能力，围、追、堵、截已臻化境，但老爷的归老爷，咱自个儿的节奏全凭自身的身体天赋、临场反应、动作习惯、意识心态决定。
腰腹跳投的身体协调性、平衡感、滞空、拉杆、后仰、美感啥的都指着它了，哥们这么些年最缺的也是它。都是啤酒大串儿惹的祸，惭愧。发力点的选择和分配必须协调统一，加速突破（脚尖）、急起急停（脚踝）、虚晃一枪（肥臀）、左右试探（膝盖）、拔起攻框（全身），各司其职，主次分明。
手型这是稳定跳投的前提保障，注意稳定二字，手型并不一定遵循教科书和标准动作，刻意去追求手型的完整性反而会起到相反作用，一切由启蒙生涯和身体的条件反射而论。注意力和意念统统都集中在出手瞬间的自信和身体节奏上就好，参照刘玉栋、马里昂、焦健、张勇军等国内外歪把子大拿们。
总体上出手果断比犹豫命中率高、出手快比慢命中率高、跑动接球出手比原地坐等要球命中率高、找掩护比强投命中率高、有防守压力比空位跳投命中率高。
如何训练出稳定的跳投？
这个还是要勤加练习，注重腰腹力量，这是稳定跳投的保证。
了解正确的投篮姿势，可以使用小球进行压腕练习，比如家里使用乒乓球，或者小皮球投小篮框，想象自己是球星的感觉。目的是固化正确的投篮姿势。
2.进行运球练习，保证能达到进行比赛对抗的水平。没有一定球感投篮无法保证稳定。
3.三秒区附近原地跳投练习，此时可以重复1和2。目的是保证姿势，甚至可以忽略命中率。
4.运球投篮结合练习，练习若干组合，运球和投篮结合，比如运球一下急停、运球后后撤步，左手运球急停等，比赛真正的原地接球直接投篮机会估计只有百分之五。很多人投篮不准是因为练习没有和运球和脚步联系起来。
5.高阶，投篮结合假动作，投篮后仰，加入转身动作。
所有的练习都是先保证姿势、脚步、节奏和球感，然后球自然会进，一开始没必要考虑命中率。想想纳什在每次发球前都会做两个空手的投篮动作，高命中率这就是不断的练习矫正的结果。
最后说一句，视力对投篮影响有限。投篮基本是根据位置来控制的，只需看到篮筐的大致方位，瞄着篮筐打靶式的投篮说明你没有入门。
总结：反复的练习是高命中的基础。然后跳投不止是固定的身体协调的技术动作，而且需要良好的身体素质。
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