如何指导老年人正确补钙 中老年人怎么补钙比较有效
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老年人防治骨质疏松不能一味地服用钙片,重要的是平时注重摄入一些含钙量较高的食物,如牛奶,各种豆制品,虾皮,海带,紫菜,黑木耳,黑芝麻等.维生素d是提高钙离子吸收率的重要因素之一,老人应多晒太阳,或口服维生素d,以促进钙吸收.患有心脑血管疾病的老人,应该在医生的指导下正确选择,服用钙片.
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