天冷注意！室温低于18°C有害心脑血管，动脉硬化风险高
【王彦文】位处热带与副热带交界的台湾，虽然不像日韩等国家每到冬天就要严防寒害，但冬天平均气温也仅15～16°C，寒流来时更可能低至10°C以下，对于心脑血管较脆弱的中老年人、或是呼吸道较敏感的人来说，都是一大 *** 。而且不只外出要保暖，家中的室温也同样重要：日本庆应大学一项研究指出，如果家中温度低于18°C，就可能伤害大脑、提高死亡风险！未满18度的室温会提高动脉硬化、脑神经老化、呼吸道疾病风险
日本庆应大学理工系伊香贺俊治率领的研究团队发现，冬季低于18°C的室温每上升1°C、大脑就会年轻两岁；因为住在室温低的家中、人体感到的气温变化比住在室温高的家中激烈，不断的感到忽冷忽热、会造成脑血管急遽扩张和收缩，加快动脉硬化的进行速度，让大脑加速老化。 （编辑推荐：身体这4处怕冷3倍！博士这样穿衣大大提升体温与代谢） 英国机构花费几十年调查「室温与死亡率间的关联」，发现室温低于16°C、呼吸道疾病的致死率便会上升，低于12°C、则血压上升与心血管疾病的致死风险则更为上升。 WHO在2018年所推荐的室温为不低于18°C，就算玄关也最好保持12°C，家中如果有高龄者与儿童，最好更高。为何室温低会提高罹患高血压及心血管疾病的风险
伊香贺教授受日本国土交通省之委托，发现住在室温未满18°C的住宅内的居民，罹患高血压以及心电图出现异常的情况都比室温在18°C以上的住宅居民高。 另外日本近畿大学建筑系的岩前淳教授领导的团队，调查了2万4000位「从完全没有断热防寒设备的住宅搬至有断热防寒设备住宅」的民众，发现整体健康状况、过敏性鼻炎、支气管疾病、气喘、过敏性皮肤炎、过敏性结膜炎都因为搬家而明显改善。【王彦文】位处热带与副热带交界的台湾，虽然不像日韩等国家每到冬天就要严防寒害，但冬天平均气温也仅15～16°C，寒流来时更可能低至10°C以下，对于心脑血管较脆弱的中老年人、或是呼吸道较敏感的人来说，都是一大 *** 。而且不只外出要保暖，家中的室温也同样重要：日本庆应大学一项研究指出，如果家中温度低于18°C，就可能伤害大脑、提高死亡风险！未满18度的室温会提高动脉硬化、脑神经老化、呼吸道疾病风险
日本庆应大学理工系伊香贺俊治率领的研究团队发现，冬季低于18°C的室温每上升1°C、大脑就会年轻两岁；因为住在室温低的家中、人体感到的气温变化比住在室温高的家中激烈，不断的感到忽冷忽热、会造成脑血管急遽扩张和收缩，加快动脉硬化的进行速度，让大脑加速老化。 （编辑推荐：身体这4处怕冷3倍！博士这样穿衣大大提升体温与代谢） 英国机构花费几十年调查「室温与死亡率间的关联」，发现室温低于16°C、呼吸道疾病的致死率便会上升，低于12°C、则血压上升与心血管疾病的致死风险则更为上升。 WHO在2018年所推荐的室温为不低于18°C，就算玄关也最好保持12°C，家中如果有高龄者与儿童，最好更高。为何室温低会提高罹患高血压及心血管疾病的风险
伊香贺教授受日本国土交通省之委托，发现住在室温未满18°C的住宅内的居民，罹患高血压以及心电图出现异常的情况都比室温在18°C以上的住宅居民高。 另外日本近畿大学建筑系的岩前淳教授领导的团队，调查了2万4000位「从完全没有断热防寒设备的住宅搬至有断热防寒设备住宅」的民众，发现整体健康状况、过敏性鼻炎、支气管疾病、气喘、过敏性皮肤炎、过敏性结膜炎都因为搬家而明显改善。如何提高室温、保暖
岩前教授表示就算是没有太多预算的民众，改换厚窗帘、或使用廉价的浴室窗帘蒙在向阳的窗户上挡住冷空气，都能提高室温。尤其客厅与卧室是人们休息的地方，更应该进行断热防寒措施，因为冬季中有58％的室内温度都是从窗户流失的。 除此之外，还有以下的保暖方法：- 随时关上房门、让房门成为另类的隔热层。
- 在冬天铺上地毯、防止热量经过地面散失。 （编辑推荐：急冻！日博士：家家都有这张纸，铺鞋底足部升温8°C）
- 在冬天使用能够释放热能的白炽灯泡。
- 多喝热饮、保持身体核心温度。
- 让高龄者与小孩在冬天换穿保暖的室内鞋、戴上毛线帽。
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