莲子每天吃5颗,可以天天吃吗 莲子每天吃5颗,可以天天吃吗

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你好,莲子每天5颗,可以天天吃的。莲子具有补脾止泻、益肾涩清、养心安神的功效。每天吃莲子适宜在20g左右,最好是带莲子心一起吃,莲子心虽然有苦味,但是养心神是最好的。也可以用莲子熬粥,加枣、花生、薏米等一起熬,对身体更好。祝你健康!

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