我失眠，就睡了一个多小时，今天期中考试，睡眠不足怎么办？有什么可以弥补的？（大脑清醒）求大神解答！
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(4)\u5fc3\u865a\u3001\u591a\u6c57\u3001\u5931\u7720\u8005\uff0c\u7528\u732a\u5fc3\u4e00\u4e2a\u5207\u5f00\uff0c\u88c5\u5165\u515a\u53c2\u3001\u5f53\u5f52\u540425g\uff0c\u540c\u84b8\u719f\uff0c\u53bb\u836f\uff0c\u5403\u732a\u5fc3\u5e76\u559d\u6c64\uff0c\u6709\u826f\u6548\u3002
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建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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