为什么我一上讲台就很紧张，害怕面对全部人。不敢看别人，且紧张得动作紊乱，思维混乱（背的东西想不起... 我一吃饭，一喝水，就会担心自己的吞咽…害怕被人听见。而且一紧...
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建议你上台前给自己心理暗示，你就想自己一会儿在台上一定会发言很顺利！心理学家说过，心理暗示对于事情进展的顺利与否有很大的帮助。在开始的时候，你就要告诉自己一定行！其次你要多参加演讲类活动锻炼自己的胆量不够自信，而且缺乏锻炼。
可以多尝试在人多的场合发言，哪怕是逼迫自己，也要这样。在发言之前，先深呼吸，尽量让自己的心跳趋于平稳，然后上台后先微笑，如果还是紧张，可以把目光放空，不要看下面人的脸，加油~
1你缺乏自信
2你上台前的准备不够充分
3你的性格太内向
4你经历这样场合的次数少
建议你多和人交流 多经历这样类似的场合 多给自己打气 要相信自己能行
加油
太紧张了，还有就是缺乏锻炼。
我原来也是一上台就满脸通红，但后来就好了。多训练几次。还有就是有个办法，如果你暂时无法面对所有人，那么你就不要看人，看物，这样缓解一下紧张情绪。
多多锻炼就好了，事实上你可以想想你记得多少别人出丑的事情，对待别人出丑时你又是什么样的心态对待的。其实你可以发现每个人大部分都在想自己，对于别人压根就没有那么关注，下面的观众也一样的。所以你尽情展现吧
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