为什么锻炼肌肉特别是双手哑铃弯举的时候呼吸总是跟不上节奏 哑铃锻炼时到底怎么呼吸才是正确的
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呼吸的时间不对吧 用大劲的时候吸 长期锻炼 再做同样强度当然不会那么酸 但是如果是锻炼完了都不酸 最好加一下强度 不然效果就不好了
因为是发力的时候快吸,下来的时候慢呼
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