孩子十一岁睡不着怎么办 十一岁的小孩说睡不着，怎么办？
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1、首先要确保房间里绝对的安静和黑暗2、要确保女孩睡前两小时不处于兴奋状态，也不要给他看惊险刺激的电视。
3、如果小孩一个人睡，给他放一段固定的适合睡眠的音乐，声音要很轻，轻到刚刚好听得到。
4、如果和大人一起睡，大人别搭理他，假装很困假装睡觉，然后时不时的打个哈欠，哈欠要做的很真，他会被感染到的。
睡前喝杯牛奶，床上枕头边放苹果🍎对睡眠非常好。
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