请问洁癖和强迫症怎么治疗啊，就是克制不住自己，请大家给点建议，不要复制，谢谢了 洁癖强迫症患者，有一年了，怎么办？
不停地反复做一件事情，那是因为无所事事或者时间太充裕了。如果在流水线作业就不会发生类似的事情，所以，纠正起来，应该反其道而行之。更重要的一点就是：缺乏自信。潜意识的缺乏自信，表现出来的就是诸如洁癖之类的强迫症。
因此，要解决这个问题从两方面着手，一是做每件事情都要养成提高效率的习惯，可以按照常规做法规定时间；二是增强自信，认为自己做的每一件事情都是经得起检查考验的，没有必要重复做。
还有一个办法：多出去旅游，走走看看
强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
一、来访者体验到思想或者内在驱使是他自己的，是他主观活动的产物，但他有受强迫的体验。 二、主观上感到必须加以意识的抵抗，这种反强迫与自我强迫同时出现。
三、有症状自知力，即来访者感到这是不正常的，甚至是病态的，至少希望能够消灭强迫症。
一、强迫观念 强迫症患者
即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现，难以控制。
（一）强迫联想：反复联想一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。
（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。
（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
二、强迫动作
（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
（三）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。 强迫症患者
（四）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
三、强迫意向 在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。 】
四、强迫情绪（obsessive emotion） 具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
如担心被人知道的异样眼神，也可以选择网络心理咨询。这样通对方不知道任何信息，压力才会小一些，从而容易接受。
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病程和预后：一般起病缓慢，病程较长，症状可持续多年或时轻时重。病前性格特征明显、发病年龄较早和病程较长者，治愈后欠佳。随年龄增长，症状逐步减轻；病前有较明显精神因素、强迫性性格特征不显著、病程较短；无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解。
这个作为心理疾病中神经症的一种，已经不可能像心理亚健康状态的人们那样通过自我调节而缓解了。即使是通过行为抑制来达到表面上的缓解，
在适当的机会，还是有可能以其他的方式出现的。
重复做事，做些无意义小事，如果不是感到痛苦烦恼，可以说还是正常，人总会有这样那样的习惯，改正相对很难，需要很长时间慢慢改变。
如果感到不好，就强行改正，往往自己很难控制，反而感觉欲望越来越强。那就要学会放下，减少思考和反对这种问题和习惯。做些有意义的事和一些娱乐，改变一些生活规律的不良作用，自然容易减少这种反复做无意义小事的关注，慢慢改正就好。如果不影响正常生活，保留也没有什么不好，每个人都有些坏毛病是正常阿。
如果焦虑痛苦，影响睡眠，工作，让自己感到生活困难，就不是习惯问题了，可能会是严重焦虑问题，不是一般方法能够解决。
强迫症最简单的就是你把简单的问题搞复杂了，只要简单的看问题是顺其自然相信应该对你有帮助，给你四个方法这些是一位日本的森田总结的森田疗法1顺其自然-我们每天做什么事情都是这样的。2为所当为-今天干干什么事情就干什么事情。3-带着症状去生活-自己的这些症状有就这样生活没什么大不了。4目的本位-知道自己就要做什么事就要努力。相信可以帮到 你 给分吧！
你最根源的还是焦虑症
因为有了焦虑症 你会产生恐惧 你没有办法不去想
焦虑症 强迫症 引用弗洛伊德的话 就是 原欲的错位
是什么意思呢
你的焦虑(导致你会特别在意你的洁癖和强迫症 使你焦虑 而不停的去做),和原本人类被赋予的焦虑感 是本质意义上一样 但是 实践意义上不同的两种焦虑
原本的焦虑 恐惧情绪 应该是人类在森林里躲避猛兽的一种情绪
而,你的洁癖, 而是由于你对于细菌 或者(听过强迫症 焦虑症后)的担忧 导致的焦虑
解开这两个问题的关键 在于你内心能否不在意它们,,,随他们去 这样你的毛病自然就会解除
比如你担心细菌 ,,什么时候你认为你吃的东西无所谓干净 你的症状就好了
强迫症的一件事情 当你觉得这个东西无所谓的时候 你的症状自然就好了
旁人点拨 也只能到这里了,,,剩下的大部分只能靠你自己来明白了
心魔还是要自己来解决
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