养生健生拍如何使用
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拍打的三种方法介绍：一、自由拍打法
主要活动全身关节、肌肉神经和血管，能增强机体的灵活性和耐受力，对各组织系统具有快速调理的作用。方法灵活对变，力求自然，不受制约。
二、闭气拍打法
在拍打时先用嘴深吸1-3口气（吸气时牙齿轻扣发“四”字音）吞入下丹田，待小腹鼓起有气感时，然后闭气。闭气时双手握紧，十趾抓地，全身紧张，然后开始拍打，同时小腹内收，引导下丹田之气至拍打的部位，并有意对外抗击。感觉闭气困难时，再用鼻子把气迅速喷出。该拍打方法能使血液的冲击力大大提高，不但练外，而且对内气的补充也比较强，能把体内积存的病毒，杂质等通过血液循环以排汗的方式排出体外，特别对一些经常怕风怕冷的人有特殊疗效。
三、吸气喷气拍打法
该方法与闭气法大体相同，只是闭气法是吸一口气拍打数次，吸气喷气法拍打是吸一口气只拍打一次，该方法主要是对脏腑的调理，气在胸腹部上下滚动按摩，能对脏腑各种垃圾、油脂、淤血具有良好的清理作用。
第二、三种拍打方法属于高级拍打方法，应该在平时多加练习，直到能灵活掌握，再配合拍打动作，疗效是自由拍打的5-10倍，在更短的时间内能起到更惊人的效果，一般拍打1-3个月身体就有明显的好转，疾病多半已经消失。
全身拍打的部位及其作用：
1、 双肩拍打：拍打此处能通经理气、豁痰开郁，对头项强痛、肩背痛、手臂不举、中风等有一定疗效。
2、 双臂拍打：对肩周炎、颈肩综合症、网球肘、上肢麻木等有直接疗效，同时又对上肢经脉联络的脏腑如肺、大肠、心、小肠、心包等有一定疗效。
3、 肩背拍打：对哮喘、气管炎、心悸失眠、颈椎病，头号项强痛等有一定的疗效。
4、 脊柱拍打：能调节中枢神经，对头项强痛、气喘、心悸失眠、惊风、胃痛、黄疸、腹泻、便秘、脱肛、腰背痛、下肢痿痹、阳瘘、水肿、痛经、月经不调等有显著疗效。
5、 际肋拍打：对胸肋胀满疼痛、呕逆吞酸、肋下积聚、腹胀、呕吐、黄疸、腰痛等有显著疗效。
6、 胸腹部拍打：主要对胸闷气短、胸腹胀满、胃痛纳呆、心烦不宁、呕吐吞酸、便秘、月经不调、尿频尿急等有显著疗效。
7、下肢拍打：对下肢麻木疼痛、坐骨神经痛、膝关节增生、下肢水肿等有显著疗效。
8、足部拍打：脚为人的第二心脏，经常拍打，对身体各个脏腑都有调节治疗作用，主治百病。
<壹>拍打分为六法（通法、泻法、调法、补法、汗法、开法）
通法拍打：要有节奏、拍打按顺序，均匀拍打，轻重适当，以身体能承受的力度为准。
泻法拍打：力度要重或节奏快，主要适于火症或实症；在配合呼吸讲究少吸多喷，配合拍打的自我点穴要求逆时针点揉，力度要重。
调法拍打：重在针对性拍打，因为身体多存在阴阳不和、肠胃不和、心肾不和等，所以应该在实症部份力度重一些，虚症部位力度轻一些。
补法拍打：要求要慢，力度要轻，针对气血虚或阴虚的症状，配合拍打的自我点穴要顺时针点揉。
汗法拍打：主要用于风寒和风热外感两类疾病，每次拍打的时间要在20分钟以上，零碎的拍打很难起到作用，同时在拍打过程中饮用温开水，然后继续拍打直到身体出微汗为止。
开法拍打：主要用于粘连的肌肉，钙化的组织，久淤的血液等，在拍打时对局部由轻到重，时间要相对长一些，方能达到治疗的效果。
<贰>拍打的三种方法介绍：
一、自由拍打法
主要活动全身关节、肌肉神经和血管，能增强机体的灵活性和耐受力，对各组织系统具有快速调理的作用。方法灵活对变，力求自然，不受制约。
二、闭气拍打法
在拍打时先用嘴深吸1-3口气（吸气时牙齿轻扣发“四”字音）吞入下丹田，待小腹鼓起有气感时，然后闭气。闭气时双手握紧，十趾抓地，全身紧张，然后开始拍打，同时小腹内收，引导下丹田之气至拍打的部位，并有意对外抗击。感觉闭气困难时，再用鼻子把气迅速喷出。该拍打方法能使血液的冲击力大大提高，不但练外，而且对内气的补充也比较强，能把体内积存的病毒，杂质等通过血液循环以排汗的方式排出体外，特别对一些经常怕风怕冷的人有特殊疗效。
三、吸气喷气拍打法
该方法与闭气法大体相同，只是闭气法是吸一口气拍打数次，
这是啥神器，没听说过啊
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