晚上睡前喝牛奶好吗 晚上喝牛奶好不好？
\u665a\u4e0a\u7761\u524d\u559d\u725b\u5976\u662f\u597d\u662f\u574f\uff1f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\u7761\u524d\u9002\u91cf\u7684\u559d\u725b\u5976\u6709\u597d\u5904\uff0c\u800c\u5982\u679c\u8fc7\u91cf\u559d\u5219\u53ef\u80fd\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u574f\u5904\uff0c\u5176\u597d\u5904\u4e0e\u574f\u5904\u5177\u4f53\u5982\u4e0b\uff1a1.\u7761\u524d\u9002\u91cf\u559d\u725b\u5976\u7684\u597d\u5904\uff1a\u7531\u4e8e\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6709\u03b1-\u4e73\u767d\u86cb\u767d\uff0c\u56e0\u6b64\u7761\u524d\u9002\u91cf\u7684\u559d\u725b\u5976\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\uff0c\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002\u800c\u4e14\u9002\u91cf\u7684\u7761\u524d\u559d\u725b\u5976\uff0c\u80fd\u591f\u9884\u9632\u7761\u7720\u4e2d\u808c\u8089\u62bd\u6410\u7684\u53d1\u751f\u3002\u5c24\u5176\u662f\u6000\u5b55\u672b\u671f\u7684\u5b55\u5987\uff0c\u591c\u95f4\u53d1\u751f\u62bd\u7b4b\u7684\u673a\u4f1a\u8f83\u591a\uff0c\u6b64\u65f6\u5728\u7761\u89c9\u524d\u559d\u725b\u5976\uff0c\u53ef\u4ee5\u8c03\u8282\u795e\u7ecf\u808c\u8089\u5174\u594b\u6027\uff0c\u4ece\u800c\u9884\u9632\u62bd\u7b4b\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u5143\u7d20\uff0c\u7761\u524d\u9002\u91cf\u7684\u559d\u725b\u5976\u6709\u5229\u4e8e\u4e3a\u673a\u4f53\u8865\u5145\u9499\u8d28\uff0c\u8fd8\u53ef\u51cf\u5c11\u673a\u4f53\u5bf9\u91cd\u91d1\u5c5e\u7269\u8d28\u7684\u5438\u6536\u30022.\u7761\u524d\u8fc7\u91cf\u559d\u725b\u5976\u7684\u574f\u5904\uff1a\u7761\u89c9\u524d\u8fc7\u91cf\u7684\u559d\u725b\u5976\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u589e\u52a0\u80c3\u90e8\u9971\u80c0\u611f\u4ee5\u53ca\u591c\u665a\u6392\u5c3f\u6b21\u6570\uff0c\u4ece\u800c\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u7684\u7761\u7720\u6cbb\u7597\u3002\u800c\u4e14\u90e8\u5206\u7eaf\u725b\u5976\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u8fc7\u9ad8\uff0c\u5982\u679c\u7761\u89c9\u524d\u8fc7\u91cf\u7684\u559d\u725b\u5976\uff0c\u4f1a\u56e0\u4e3a\u7761\u89c9\u540e\u8f6c\u5316\u4ee5\u53ca\u4ee3\u8c22\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u4ece\u800c\u5f15\u8d77\u80a5\u80d6\u7684\u53ef\u80fd\u3002
\u665a\u4e0a\u559d\u725b\u5976\u597d\u4e0d\u597d\uff1f
\u5f53\u7136\u597d\u3002
\u725b\u5976\u7684\u4e3b\u8981\u4f5c\u7528\u6709\u4e24\u4e2a\uff1a\u7b2c\u4e00\u662f\u4e3a\u4eba\u4f53\u63d0\u4f9b\u4f18\u8d28\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6bcf100ml\u725b\u5976\u4e2d\u5927\u6982\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d282-3g\uff0c\u4eba\u4f53\u5fc5\u987b\u6c28\u57fa\u9178\u79cd\u7c7b\u9f50\u5168\u3001\u6570\u91cf\u5145\u8db3\u3001\u6bd4\u4f8b\u5408\u9002\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u673a\u4f53\u7ec6\u80de\u3001\u7ec4\u7ec7\u3001\u5668\u5b98\u7684\u4fee\u590d\u3002\u7b2c\u4e8c\u662f\u63d0\u4f9b\u5143\u7d20\u9499\uff0c\u725b\u5976\u4e2d\u9499\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\u5438\u6536\uff0c\u6bcf100ml\u5927\u6982\u542b\u6709100mg\u7684\u5143\u7d20\u9499\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u9aa8\u9abc\u3001\u7259\u9f7f\u7684\u751f\u957f\uff0c\u6539\u5584\u9aa8\u9abc\u5065\u5eb7\u72b6\u51b5\u3002
\u665a\u4e0a\u559d\u725b\u5976\u7684\u529f\u6548\u4e0e\u4f5c\u7528\uff1a1.\u8865\u5145\u9499\u8d28\uff1b2.\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\uff1b3.\u7ef4\u6301\u8840\u538b\u7a33\u5b9a\uff1b4.\u4fdd\u62a4\u80c3\u9ecf\u819c\u3002
\u665a\u4e0a\u559d\u725b\u5976\uff0c\u5176\u5b9e\u5b83\u6709\u5f88\u597d\u7684\u7597\u6548\uff1a
\u9996\u5148\u725b\u5976\u4e2d\u542b\u6709\u5f88\u591a\u7684\u4e30\u5bcc\u7684\u9499\u8d28\uff0c\u665a\u4e0a\u559d\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4eba\u4f53\u7684\u5438\u6536\u7684\u9499\uff0c\u800c\u4e14\u591c\u95f4\u5229\u7528\u7684\u9499\uff0c\u8d77\u5230\u4e86\u5f88\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u725b\u5976\u91cc\u8fb9\u5b83\u4f1a\u542b\u6709\u8272\u6c28\u9178\uff0c\u8fd9\u79cd\u4e1c\u897f\u662f\u6709\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u53e6\u5916\u9499\u8d28\u4e5f\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u7a33\u5b9a\u7ec6\u80de\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u8d77\u5230\u4e86\u52a9\u7720\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u6b64\u5916\u725b\u5976\u91cc\u8fb9\u7684\u9499\u8d28\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5bf9\u4e8e\u75bc\u75db\u4e5f\u8d77\u5230\u4e86\u7f13\u89e3\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u518d\u6709\u725b\u5976\u5b83\u80fd\u591f\u7ef4\u6301\u8840\u538b\u7684\u7a33\u5b9a\uff0c\u5b83\u91cc\u9762\u7684\u94be\u80fd\u591f\u4fdd\u6301\u8840\u538b\u7684\u7a33\u5b9a\u6027\uff0c\u800c\u4e14\u5728\u7761\u524d\u559d\u4e00\u676f\u5976\uff0c\u5bf9\u80c3\u9ecf\u819c\u4e5f\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4fdd\u62a4\u7684\u4f5c\u7528\u3002
好，有助于睡眠和钙吸收。
1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
扩展资料：
10种人睡前不宜喝牛奶
1、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人。大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
5、正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
6、铅作业人员。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起腹痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
7、服丹参片的高血压和冠心病病人。丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。
8、胃大部分切除者。这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。
9、胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。
10、过敏体质的人。这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。
参考资料来源：
人民网——什么时间喝牛奶吸收效果好
人民网——牛奶具有助眠效果10种人睡前不宜喝牛奶
好。
牛奶含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。
用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef13074bd2a2af2edda3cc9f36"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef13074bd2a2af2edda3cc9f36?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1a20cf431adcbef13074bd2a2af2edda3cc9f36"/>
扩展资料：
这些人睡前别喝牛奶
1、肾结石病人
结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人
大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人
过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手术者
这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
5、正在服铁剂药物的人
当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
6、铅作业人员
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0424/c85914-29945668.html"target="_blank"title="人民网—什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你">人民网—什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0818/c21471-27478734.html"target="_blank"title="人民网—喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶">人民网—喝牛奶禁忌：6类人睡前别喝牛奶
绛旓細涓寸潯鍓嶅枬鐗涘ザ瀵逛績杩涚潯鐪犳湁濂藉銆拏淇冭繘閽欑殑鍚告敹鍒╃敤鐫″墠鍠濈墰濂舵湁鍒╀簬浜轰綋瀵归挋鐨勫惛鏀跺埄鐢ㄣ傛櫄椁愭憚鍏ョ殑閽,鐫″墠澶ч儴鍒嗚浜轰綋鍚告敹鍒╃敤銆傜墰濂朵腑鐨勯挋鍙紦鎱㈢殑琚娑插惛鏀,鏁翠釜鏅氫笂琛閽欓兘寰楀埌浜嗚ˉ鍏呫佺淮鎸佸钩琛,涓嶅繀鍐嶆憾瑙ｉ涓殑閽,闃叉浜嗛娴佸け銆侀璐ㄧ枏鏉剧棁銆淇冭繘鐫＄湢鐫″墠鍠濈墰濂朵績杩涚潯鐪犮傜墰濂朵腑鍚湁涓ょ杩囧幓浜轰滑鏈煡鐨勫偓鐪...
绛旓細濡傚湪涓鐫″墠楗敤,鏈夊姪浜庣潯鐪犺川閲忕殑鎻愰珮,鑰屼笖浜轰綋鍦ㄦ繁鐫1灏忔椂鍚庣敓闀挎縺绱犲垎娉岃揪鍒伴珮宄,鐗涘ザ姝ｅソ鍙互鎻愪緵鍏呰冻鐨勯挋鍜屽叾瀹冭惀鍏荤墿璐,鏈夊姪浜庤韩浣撶殑鍙戣偛鍜屽仴搴枫拏涓嶈兘绌鸿吂鍠濈墰濂涓嶈兘绌鸿吂鍠,鍥犱负鑳冮吀鍙互浣胯泲鐧借川鍑濆浐,浣挎満浣撲笉鏄撳惛鏀,杩樿兘鐮村潖濂朵腑鐨勫厤鐤墿璐ㄣ️娓╁害瑕侀傚疁鍠濆ザ鏃舵俯搴︽渶濂芥帶鍒跺湪65搴﹀乏鍙,澶儹鐮村潖鐗涘ザ...
绛旓細鐫″墠鍠濈墰濂鍙互鍔╃湢 鐫″墠,缁欑埍鐨勪汉涓鏉墰濂,濡傚悓鍦ㄨ: 鈥滄垜瀵逛綘鐨勭埍,涓嶆鍦ㄧ櫧澶,榛戝閲,鎴戜緷鐒跺浣犵櫨鑸柤鎯,銆傞忚繃鐗涘ザ琛ㄨ揪鍑烘潵鐨 360 搴︽棤姝昏鐨勬寔缁瓨鍦ㄧ殑鐖,鎴戠瓑鍑′汉鏍规湰鎷涙灦涓嶄綇鐨勫晩!閭ｄ箞闂鏉ヤ簡: 鐗涘ザ鐪熺殑鑳藉姪鐪犲悧? 姣曠珶甯歌瘑鍛婅瘔鎴戜滑: 鐢佃鍓у拰鐩寸敺鐨勪汉鐢熺粡楠屽線寰閮戒笉澶潬璋便傚ソ鍚,灏辫鍫傝佸笀甯﹀ぇ瀹...
绛旓細鍠濈墰濂鐨勬椂闂村緢閲嶈!鏃╂櫒绌鸿吂鍠濈墰濂,鍙兘浼氳浣犵殑澶ц剳鎰熷埌娌夐噸,褰卞搷涓澶╃殑绮剧鐘舵併傝屼笖,鐗涘ザ鐨勮泲鐧借川鍦ㄦ棭鏅ㄧ┖鑵规椂寰堥毦琚厖鍒嗗惛鏀,閫犳垚钀ュ吇娴垂銆鏈浣抽ギ鐢ㄦ椂闂翠笓瀹跺缓璁,鐗涘ザ鐨勬渶浣抽ギ鐢ㄦ椂闂存槸鍦ㄥ倣鏅氭垨涓鐫″墠鍗婂皬鏃躲傚挨鍏舵槸缁欏瀛,鐫″墠涓鏉墰濂,涓嶄粎鑳戒績杩涜韩楂樺彂鑲,杩樿兘澧炲己鎶垫姉鍔,璁╁瀛愭洿鍋ュ悍,鏇村揩涔!澶滄櫄鐨...
绛旓細鏅氫笂鍠濈墰濂鏄竴澶╀腑鏈濂界殑鏃堕棿,灏ゅ叾鏄湪鐫¤涔嬪墠鐨勫崐灏忔椂楗敤鑳藉鍙戞尌鍒版渶浣崇殑鏁堟灉銆傜墰濂跺彲浠ヨ捣鍒板偓鐪犵殑鏁堟灉,鍚屾椂涔熷彲浠ョ紦瑙ｅ効绔ヤ竴澶╀腑绱у紶鐨勬儏缁,杩欐牱鎵嶅彲浠ュ揩閫熺殑璁╁効绔ヨ繘鍏ュ埌鐫＄湢鐨勭姸鎬佷腑銆琛ュ厖钀ュ吇鐗╄川鍦ㄧ潯鐪犺繃绋嬩腑,鍎跨涔熷湪姝ｅ父鐨勭敓闀垮彂鑲,杩欐椂鍊欓渶瑕佺殑鍏诲垎鐩告瘮杈冨叾浠栫殑鏃跺欐洿澶,鍥犳鍦鐫″墠鍜岀墰濂惰兘澶熸湁鏁堢殑...
绛旓細鍥犱负鍎跨閫夋嫨鍚堥傜殑鏃堕棿鍠濈墰濂舵墠鑳藉皢鐗涘ザ鐨勮惀鍏讳环鍊煎彂鎸ュ埌鏈澶,鎵浠ユ湁鐨勫瀛愬氨浼氭棭涓婅捣搴婂悗鍠濈墰濂,涔熸湁鐨勫瀛愪細閫夋嫨鏅氫笂鐫″墠鍠濈墰濂,浜庢槸鏈夊緢澶氱殑瀛╁瓙鍦ㄩ夋嫨鏃堕棿鍠濈墰濂朵笂灏变骇鐢熶簡鍒嗘銆傞偅涔堝効绔ュ枬鐗涘ザ鏃╀笂鍠濆ソ杩樻槸鏅氫笂鍠濂?鏅氫笂鍠濈墰濂跺ソ鏅氫笂鍠濈墰濂跺ソ銆傚洜涓,瀵逛汉浣撶敓闀垮彂鑲插奖鍝嶆渶澶х殑鐢熼暱婵绱,鐗瑰埆瀵归潚灏戝勾鍎跨鏉ヨ,...
绛旓細鐫″墠鍠濈墰濂舵湁鍒╀簬浜轰綋瀵归挋鐨勫惛鏀跺埄鐢ㄣ傛櫄椁愭憚鍏ョ殑閽,鐫″墠澶ч儴鍒嗚浜轰綋鍚告敹鍒╃敤銆領楠ㄨ川鐤忔澗鐥囨绉嶆憾瑙ｄ綔鐢ㄦ槸浜轰綋鐨勮嚜鎴戣皟鑺傚姛鑳,鏃堕棿闀夸簡,浼氭垚涓洪璐ㄧ枏鏉剧棁鐨勫師鍥犱箣涓銆拏鐗涘ザ涓殑閽鏅氫笂鐫″墠鍠濈墰濂,鐗涘ザ涓殑閽欏彲缂撴參鐨勮琛娑插惛鏀,鏁翠釜鏅氫笂琛閽欓兘寰楀埌浜嗚ˉ鍏呫佺淮鎸佸钩琛,涓嶅繀鍐嶆憾瑙ｉ涓殑閽,闃叉浜嗛娴佸け銆侀璐ㄧ枏鏉...
绛旓細鏃╅鏃跺枬涓鏉墰濂,鍐嶉厤鍚堥浮铔嬫垨闈㈠寘,灏卞彲浠ユ彁渚涘厖瓒崇殑钀ュ吇銆拏涓嬪崍4鏃跺乏鍙冲枬濂朵笅鍗4鏃跺乏鍙,鍦ㄦ櫄椁愬墠楗敤鐗涘ザ姣旇緝濂姐鐫″墠鍠濆ザ鏅氫笂鐫¤鍓嶅枬涓鏉墰濂舵湁鍔╀簬鐫＄湢,鍦鍠濈墰濂鏃堕厤涓婂嚑鍧楅ゼ骞叉晥鏋滄洿浣炽鍠濈墰濂剁殑绂佸繉鍦ㄥ枬鐗涘ザ鍓嶅悗鐨1灏忔椂宸﹀彸,涓嶅疁鍚冩瀛愩傜墰濂朵腑涓嶅疁娣诲姞鏋滄眮绛夐吀鎬чギ鏂欍傜墰濂跺拰宸у厠鍔涘悓椋熶細褰卞搷...
绛旓細鏃╀笂鍠濇澂鐗涘ザ鍙互寰堝ソ鐨勮ˉ鍏呬汉浣撶殑铔嬬櫧璐ㄥ拰姘村垎,鍐嶉厤浠ュ叾浠栭鐗,濡傝胺鐗┿佹按鏋溿佽敩鑿滅瓑绛,灏辫兘鍏ㄩ潰鐨勮ˉ鍏呬竴澶╀腑浜轰綋鎵闇瑕佺殑鍚勭寰噺鍏冪礌鐨10%,鏃㈢紦瑙ｉゥ楗,涔熻捣鍒颁簡琛ュ厖钀ュ吇鐨勪綔鐢ㄣ鍔╃湢鍦鐫″墠鍠涓鏉墰濂跺彲浠ユ湁鏁堢殑甯姪浜轰滑杩涘叆姊︿埂銆傜墰濂朵腑鏈変竴绉嶇墿璐ㄥ彨鍋歀鑹叉皑閰,杩樻湁寰噺鍚楀暋鐗╄川,鑳藉浣夸汉浜х敓鐤插洶鎰,鏈変竴瀹氱殑...
绛旓細浣块缁勭粐涓殑涓閮ㄥ垎閽欑洂锛屾憾瑙ｅ叆琛娑蹭腑锛屼互缁存寔琛閽欑殑绋冲畾骞宠 .姝ょ婧惰В浣滅敤鏄汉浣撶殑鑷垜璋冭妭鍔熻兘锛屾椂闂撮暱浜嗭紝浼氭垚涓洪璐ㄧ枏鏉剧棁鐨勫師鍥犱箣涓.鏅氫笂鐫″墠鍠濈墰濂锛岀墰濂朵腑鐨勯挋鍙紦鎱㈢殑琚娑插惛鏀讹紝鏁翠釜鏅氫笂琛閽欓兘寰楀埌浜嗚ˉ鍏呫佺淮鎸佸钩琛★紝涓嶅繀鍐嶆憾瑙ｉ涓殑閽欙紝闃叉浜嗛娴佸け銆侀璐ㄧ枏鏉剧棁锛屾墍浠鐫″墠鍠濈墰濂跺ソ.楹荤儲閲囩撼...
