早上起床洗澡和晚上睡觉前洗澡，哪个好？ 早上起床洗澡好还是晚上睡前洗澡好？
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觉得我们中国人的习惯还是晚上洗澡比较好因为我们经过一天努力的工作之后身心劳累一身灰尘晚上洗完澡之后就能睡一觉了。而西方人的话一般习惯在早上的时候洗澡不同人习惯不一样最好还是要根据自己的爱好还有就是个人的习惯来。因为身体的清洁就像衣食住行一样对我们非常的重要影响着我们的身体健康。
晚上睡觉前洗澡会更好一些，下面我来说说其他时间点洗澡的弊端。
洗澡是有一定的讲究，在不合理的时间洗澡会适得其反。需要合理的安排洗澡时间。
- 早上起床洗澡
很多人会觉得早上洗澡很好，会让自己的头脑清醒一天。但是实际情况并不是这样的，我们的身体休息了一整晚，某些技能还没有真正的恢复，早上起床时气血是不足的，还很容易导致感冒，可以晚半小时再洗。
- 刚吃完饭洗澡
刚吃完饭很多人都知道要站一会儿，不能坐着，不然不利于消化。但是这个时候洗澡是一个很坏的决定，食物还在消化的过程，接触热水就会导致气血不足，并且严重还会导致消化不良，建议在饭后一小时洗澡。
- 晚上睡觉前洗澡
这个才是科学的洗澡时间节点，在忙活了一天的工作，在要入睡的时候通过洗澡将身体的疲惫感和汗水洗掉，这样更容易使我们快速入睡。
晚上睡觉前洗澡好。
睡前洗澡对睡眠的帮助取决于洗澡的水温以及洗完澡多长时间就寝：有研究表明使用超过45摄氏度水洗澡会影响睡眠质量，因为能提高人体核心温度，过热的水对体表感觉神经有刺激作用，可有提神醒脑作用。小于45摄氏度的温水洗澡可使心神安定，促进血液循环，使消化道感到舒适，助眠。洗完澡后30分钟以后睡觉使心跳逐渐慢下来更有利于睡眠。
睡前洗澡有助于睡眠，在睡前洗澡能够消除疲惫，使身心放松，也能够促进代谢，就容易进入睡眠状态。
但是在洗澡时一定要注意水温，不要用过凉的水洗澡，因为冷水洗澡，会使神经过度兴奋，可能会影响到入睡。在晚上睡觉前也可以使用热水泡脚，听一些轻松的音乐或者喝热牛奶，也有促进睡眠的作用。
在睡前应当避免进行剧烈运动，不要饮用浓茶或者浓咖啡，防止大脑皮层过度兴奋。如果睡眠环境不佳，还应当改变周围的睡眠环境，并且更换棉质、舒适的衣被。
晚上洗澡是很好的。可以舒缓神经，使心情放松，如果在寒冷的冬天，洗个热水澡会非常的舒服。可以减轻压力，对健康有益。晚上洗澡还可以清除污垢，使睡眠环境干净，还可以缓解身体疲劳，对于睡眠也有促进作用。如果身体虚弱的人群，晚上能够舒舒服服泡个热水澡，可以强身健体。在浴盆中放入一些中药效果会更好。不要饱饭后立即洗澡，洗澡的时间也不宜过长。
早上洗澡好一些。但是从中医角度来说，早晨洗澡，因白天为阳，早晨阳气初升，洗个热水澡，有助于振奋阳气，促使人体血液循环，平衡和调节皮肤中天然油脂，减少夜间过多油脂堆积所造成的皮肤问题。而在晚上人体的阴气比较盛，人体的阳气伏于内脏，体表缺少保护，过晚洗澡的话，很容易使寒湿之邪侵入人体，久而久之会会出现一些不舒服的临床表现，如肢体沉重、腰腿关节疼痛等。当然也有研究表明，晚上洗澡可以缓解人体疲劳，能够帮助睡眠。平时体质比较好的话，也不会对人体造成不良影响。早上和晚上都是适合洗澡的。这个可以根据自身的生活习惯自行安排。一般说来早上更适合淋浴，淋浴不仅能够帮助节约洗澡短时间还能够有效帮助唤醒身心，让人有更饱满的精神投入一天的工作；而晚上更适合泡澡以缓解一天下来的疲劳，促进睡眠。
你好！早上起床洗澡和晚上睡前洗澡，哪个更好？我觉得是晚上睡前洗澡更好，因为这样更有助于睡眠，晚上洗澡能让身心得到一个释放的压力，因为毕竟工作一天了，比较累，所以说睡前洗个澡，这样既有助睡眠，也对，身体比较好，所以说还是睡前洗澡比较好，能让自己的身心得到放松，这样也比较健康
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