国际公认的自律作息表,你用对了吗?
看到下面的这张【国际公认的自律作息时间表】,你的第一反应是什么?敬仰、羡慕、震惊?那么你会有什么行动吗?有没有被激励到自己也开始做起了自律时间表计划?还是嘴上说着佩服但自己不去行动做?又或者对此嗤之以鼻、不屑一顾?作为一个自律博主,Sia酱的第一反应是和自己现有的作息时间表进行对比,看看有什么值得改进的地方,把这份时间表稍加调整,使其更加适合我自身的习惯。
但就算制作出了一份所谓的自律作息表,生活就真的能完全在掌控之中吗?
答案必然是否定的。
时间管理并非一劳永逸的事情。我们不是接受指令的机器人,制定了一个计划就准备一辈子实行下去,这样是不对也是不可能实现的。 我们每一天的情绪都不一样,身体和精神状况的也有起伏高低。今天精力很好,学习效率也很高,过两天可能情绪低落,完全没有干劲儿。
在你情绪不同时,看待事物的角度可能会完全相反。举个我本人的例子,情绪高昂的时候,自律作息表仿佛给我打了鸡血,我愿意跟着作息表打卡所有计划;情绪低落的时候,这个自律作息表仿佛把我的生活框住了,让我觉得生活毫无乐趣可言。
我很佩服能够长期保持规律生活的人。长期,不是一两周、几个月,而是以年为计算单位。我喜欢的日本作家村上春树,他的生活方式便是简单而规律。早上起床听古典音乐,白天跑步听摇滚乐,每天保证写满规定字数,完成工作后一边感受一杯啤酒的幸福,一边听着爵士乐,睡前再准备好明早要听的古典乐专辑。
曾经我也想过上这样的生活,但尝试了一两周后,我便放弃了。日复一日地规律生活,确实不是一般的困难,需要彻底的自我管理,需要超乎常人的坚韧。
之前有一个微博热搜是“清华学霸作息表”。清晨6点起床,凌晨1点睡觉。每天几乎要学习17个小时,只睡5个小时。
但这样的时间表,这样的努力,真的靠谱吗?最后连学霸本人马冬晗都表明,假如这是一张计划表,压根不可能有人可以完成。
为了达到某个目的,我们确实需要给自己定一个计划。但是自律作息表并不适合所有人,适合的人也不一定每一天都能做到。
归根结底,时间管理的本质,并非把目光放在“时间”本身,而是关注自己的真正需求。 知道自己真正想要的是什么,管理好自己的时间,朝着目标去努力,实现真正的自律。
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