经常腰痛，有效的解决办法你都有哪些了解吗？ 经常感到腰痛，什么运动可以有效的改善？
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高中读书的时候学习比较认真，下课的时间也不出去休息，整天坐在凳子上面，居然得了腰疼的毛病。刚开始并没有引起重视，觉得过一段时间就好了，可是到后期越来越疼，疼到不能学习才告诉家长。家长以为是腰间盘突出，去医院拍了片子，骨头根本没有问题，就买了一些药，可是药停之后就会继续腰疼。然后就去针灸，可还是不见效。我现在腰疼的毛病也还没有彻底治好，你有腰疼的问题吗？你知道用哪种方法可以彻底治好腰疼吗？欢迎在评论区下方留言！
一.可以通过艾灸缓解腰疼。
医生说我的腰椎没有任何问题，所以他判断应该是肌肉的问题。腰肌劳损是慢性疾病，不是一时半会儿就能好的，医生建议我坚持艾灸，因为艾灸可以活血化瘀，缓解腰疼，坚持艾灸一段时间，感觉腰痛确实缓解了不少，大家也可以试一下艾灸有没有用。
二.贴治疗腰疼的膏药。
如果腰疼的特别厉害，可以买些治疗腰疼的膏药，我曾经了治疗腰疼，贴了一身的膏药，可是膏药这种东西只能暂时缓解疼痛，治标不治本，根本不能彻底治好腰疼，但是可以缓解暂时的痛苦，毕竟腰疼起来实在太难受了！
三.锻炼身体，缓解腰疼！
我认为治疗腰疼最好的方法就是吃一些补肾的药物，定期艾灸和锻炼身体。只有这三种方式结合，才能呈现出最好的治疗效果，腰疼锻炼身体也是非常讲究的，比如说可以坚持慢跑，腰疼最好不要快速跑，不仅起不到锻炼的作用，还会让疼痛加剧。觉得小燕飞和拱桥的效果是最好的，想了解可以在网上搜具体的视频，希望大家的腰疼可以早日治好！
首先，大部分的腰痛为扭伤所致。无伤怎能痛。只不过当时扭后，没有在意，事后老感觉痛。因此，对轻微的扭伤，也要卧床休息，恢复好后，再工作。因为腰部骨骼保护少，腰椎上大血管少，恢复较慢。对于大的损伤，更需彻底恢复，下可勉强工作，否则，腰痛常伴。
其次，腰痛之人，绝对不能让腰受凉。有腰痛历史的人，腰椎上多少有陈旧伤，大小不等，由于腰部是上身和下身连接之处，保护组织少，稍微一受凉，马上影响血液循环，近而导致活动受限，此时更易复发，或者受伤，加剧疼痛。
第三，坚持锻炼。在恢复锻炼初期，用腰带保护好，每天坚持主动倒走一公里，正走一公里。这里一是强调坚持，风雨无阻，久久为功，方见成效。二是主动，而不是把活动当锻炼，把工作当锻炼，把上下班走路当锻炼。
经常腰疼，有可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘的问题，可以使用理疗热敷或中药渗透的方法，也可以找专业的医生按摩，或者适当的用点膏药，严重时可以考虑到正规的医院接受治疗或手术治疗。
比较有效的解决方法就是，贴一些膏药，涂抹一些药物，喝一些治疗腰疼的药物，去养生机构进行按摩，经常泡脚，平常艾灸。
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